Re: [問題] 有人也買Berule 高蛋白啤酒還沒收到嗎??
前幾天看到網友討論高蛋白啤酒
我覺得口味這件事大家的喜好都不同
所以也沒絕對的好喝,沒有絕對的難喝 (廢話
我當初也有在嘖嘖上買,所以簡單分享一下我自己的心得
1. 蛋白質含量的問題
本身我也有在喝乳清、肌酸、Preworkout….之類的
健身人對這幾個都不陌生
當然也有人會說同樣蛋白質飲,幹嘛不選牛奶、豆漿、無糖燕麥奶,蛋白質還比較高。
當然牛奶、無糖豆漿、無糖燕麥奶這幾個大家應該都不陌生,我就簡單比較如下:
https://i.imgur.com/HxrjvqJ.jpg
蛋白質差不多情況下熱量幾乎是他們三種的一半,一瓶熱量只有60~70大卡左右,對於在
增肌減脂中的巨巨,在精算TDEE的時候也不會影響很大。
2. 口味評比
高蛋白啤酒有麥盧卡蜂蜜和海鹽荔枝兩種口味
麥盧卡蜂蜜
看名稱我會以為是金色三麥的蜂蜜啤酒
味道不全然像,但我覺得概念有點像
這個第一口確實像網友提的
真的滿像啤酒的感覺,那種氣泡的爽感他有做到
喝到後面氣泡感會比較弱,但還是好喝
我個人覺得強的是口感的部分
帶有一點接近啤酒的苦澀味與香氣
針對這個口味我簡單下一個結論
如果平常不喝啤酒或是不愛啤酒苦味的,可以試試看這瓶
但喜歡喝啤酒的,會覺得有一點不夠,但不至於難喝,僞啤酒感
海鹽荔枝
這款就真的不像啤酒了
我覺得比較像女生會喜歡喝的那種莎瓦
個人會覺得比較像氣泡飲,偏甜,很像在喝飲料
另一半比較喜歡
如果平常比較喜歡水果風味感覺的利口酒(莎瓦),這個口味就可以試試
雖然這也叫啤酒
但我覺得他打的TA應該不是我這種
如果晚上要來當作小酌的話,我會選蜂蜜口味的
3. 運動完可以喝的啤酒
我也有把這個高蛋白啤酒拿給強者我朋友的健身教練看
為了不會讓一天的訓練白廢,對於他來說酒精基本都是在運動後完全不碰。
https://i.imgur.com/obn3Is4.jpg
在來聊聊酒精與健身的關係
說真的酒精性飲料到底適不適合重訓後的人飲用,分成兩個部分
酒精是空熱量
空熱量也就是除了能量之外並不提供額外的營養。
大家都知道1 公克的酒精有 7 卡路里(消化前)的熱量,比蛋白質跟碳水化合物還高,
都快跟脂肪一樣了,差別在於就算是脂肪也是人體所需營養素;但酒精的熱量喝下去是沒
用的,再加上酒喝下去不是只有酒精而已,有些酒中又跟他其他高糖高熱量飲品混合,所
以不知不覺就喝下了大量的熱量,就容易導致脂肪堆積。
影響運動的肌肉修復及生長
酒精會影響肌肉蛋白合成,特別是訓練後會抑制37%的肌肉蛋白合成,也就是酒精超量的
時候會阻礙肌肉的恢復。但若訓練後喝酒的同時補充蛋白質,肌肉合成的抑制則會降低到
24%。蛋白質不能避免酒精的負面影響,但是可以減低這個抑制的作用。
總結來說
高蛋白啤酒與其稱它為蛋白質飲不如更像一款休閒飲品。
平常喝黑咖啡、無糖茶、沒味道的氣泡水還有喝完會很罪惡的零卡○樂、○碧纖維+甚至
是無酒精啤酒,我覺得是提供巨巨們一個新的選擇。
而且相較上面的飲品,高蛋白啤酒吸引我的地方是,一次把無酒精啤酒跟乳清蛋白一次滿
足,第一眼看到就覺得這個搭配組合會不會太潮阿~~
最大缺點就是包裝太像啤酒,怕被同事跟老闆誤會,有點不太敢上班的時候下午當作飲料
喝阿(笑
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.213.27 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1627146449.A.35D.html
噓
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抱歉,我只是想表達我有特別問比我專業的人
當然版上巨巨們臥虎藏龍
所以我才想說發上來,聽聽大家想法
噓
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是沒錯,燕麥奶也有不同的營養成分,豆漿也是
但就以健身的角度來說,我以熱量和蛋白成分作為比較基礎點
不然成分都不同、營養也不太一樣,比較不完
如果J大有不同見解也可以分享給我
我這篇不算是最專業,但看了之前大家的討論,以及我也有買的角度下
去進行的一個分享
噓
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原意是想要參考朋友的意見,想說給大家參考用,我覺得不管哪一級,畢竟他之前會特別
去上課,跟一些大佬學,我想他提高的資訊應該多少都是有幫助的
那大家覺得c級不夠格,就笑笑看過就好了
※ 編輯: iCQC (220.136.213.27 臺灣), 07/25/2021 02:13:51
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