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Re: [討論] 恐怖影片，胸肌斷裂的瞬間

看板MuscleBeach (健身)作者 (你的聲音)時間5年前 (2021/03/22 18:38), 5年前編輯推噓26(27推 1噓 11→)
留言39則, 24人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《yccheng ( 擠你)》之銘言： : 相信大家應該多少都知道網紅輪子哥Larry Wheels吧 : 最近社交平台上有一個影片瘋傳， : 輪子哥的健友Ryan Crowleys 在做incline的時候胸肌當場就斷了， : 影片也清清楚楚的紀錄整個過程，真的非常恐怖 : 以下是影片連結，注意這是恐怖影片請小心觀看 : https://youtu.be/3NLMjbjvEMc
: 希望健友挑戰PR的時候千萬小心，量力而為 目前已看到兩位醫師出來討論Ryan Crowley臥推受傷的情形。 1. 第一支影片由Brian Sutterer醫師解說： Ryan Crowley是在臥推動作中「離心收縮」的部分受傷的。 離心時，肌肉拉長，這個階段肌肉及肌腱都比向心時更容易受傷。 Ryan在臥推床上讓槓鈴往下移動的時候，就是臥推離心的部分。下圖可見胸肌的其中一端 與上臂相連： https://i.imgur.com/5OOdhrr.png
因此，隨著上臂往下移動，胸肌也跟著被拉長。 而離心階段，大約拉長30度的位置（30 degrees of extension）是最容易受傷的。 (註：我猜0度應該是指上臂與胸腔平行的位置。上臂若繼續往背肌的方向移動，上臂就不 再與胸腔保持平行，而是拉出一個角度。拉到30度時，是最容易受傷的。有錯請指正。) 肌腱拉斷後，胸肌就往另一端整個反彈回去，就如影片中所呈現的樣子。 Brian Sutterer醫師解說影片： https://youtu.be/61QbfVborCw
2. 第二支影片由David Abbasi醫師解說： （註：下面會出現稍微血腥的手術畫面，請自行斟酌是否繼續閱讀。） Ryan臥推受傷的方式還蠻常見的，因為臥推主要就是在離心的部分受傷的。 從人體的結構來看，胸肌的其中一端是連接到二頭附近的： https://i.imgur.com/ZCnFo8i.png
發生肌腱斷裂的時候，肌腱會整個從上臂骨頭的這個地方剝離開來。 外科的作法，就是開刀進去，找到剝離的肌腱，再把它重新連上骨頭： https://i.imgur.com/LtGK4bl.png
怎麼連上去呢？就在骨頭的地方開幾個洞，再把肌腱接上去固定住： https://i.imgur.com/Z2n1zbw.png
https://i.imgur.com/IZqtQ7j.png
手術影片中，David Abbasi醫師也解釋： 肌腱斷裂的情況下，胸肌會彈向另一側，所以會呈球狀，類似這樣： https://i.imgur.com/h0FEMGN.png
但如果我們找到肌腱，把它拉回原本的位置，胸肌就會呈正常的形狀： https://i.imgur.com/8kMKnPH.png
臥推受傷影片解說：https://youtu.be/GHKVx6SP5k0
外科手術影片解說：https://youtu.be/IqWPJUQGBNI
-- ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1616409503.A.833.html
推
03/22 18:39, 5年前 , 1F
推認真！看到圖片，我正在吃鮭魚壽司。
03/22 18:39, 1F
推
03/22 18:41, 5年前 , 2F
所以斷的是肌腱
03/22 18:41, 2F
推
03/22 18:43, 5年前 , 3F
晚餐時間高調啦
03/22 18:43, 3F
推
03/22 18:45, 5年前 , 4F
鑽骨頭 額 額額額 好暈
03/22 18:45, 4F
推
03/22 18:51, 5年前 , 5F
我的旋轉肌破裂一年多還沒完全康復
03/22 18:51, 5F
推
03/22 19:10, 5年前 , 6F
動作也太快
03/22 19:10, 6F
推
03/22 19:31, 5年前 , 7F
吃飯的時候看到 高調
03/22 19:31, 7F
→
03/22 19:45, 5年前 , 8F
靠腰 邊吃邊看
03/22 19:45, 8F
推
03/22 19:56, 5年前 , 9F
所以離心操作時請大家多斟酌，尤其是大重量，安全第一
03/22 19:56, 9F
→
03/22 19:56, 5年前 , 10F
！當然入虎穴可得虎子，但也別忘了老虎還是會反撲的。
03/22 19:56, 10F
練肌肥大的，或許把重量控制在5-12RM，會較為安全。 練力量的，就……請健力選手解說。 其實原來的影片底下，就有網友說Ryan是用健美的練法在舉健力的重量。
推
03/22 19:57, 5年前 , 11F
我剛才發現他是練30度胸推
03/22 19:57, 11F
→
03/22 19:57, 5年前 , 12F
練大重量還是以平推為主吧
03/22 19:57, 12F
推
03/22 20:06, 5年前 , 13F
幹恐怖圖片
03/22 20:06, 13F
噓
03/22 20:19, 5年前 , 14F
嘔嘔嘔嘔
03/22 20:19, 14F
推
03/22 20:29, 5年前 , 15F
用藥還敢用大重量 真不知死活
03/22 20:29, 15F
推
03/22 20:55, 5年前 , 16F
怕 不太敢練綜合訓練器 那種把椅背拉一段出來的上斜
03/22 20:55, 16F
→
03/22 20:55, 5年前 , 17F
臥推了
03/22 20:55, 17F
推
03/22 20:58, 5年前 , 18F
往前調1格手放的不夠下去 往後調一格手又會放的超下去
03/22 20:58, 18F
→
03/22 20:58, 5年前 , 19F
突然沒力或者最後一下 還是會被拉得很開的
03/22 20:58, 19F
推
03/22 21:12, 5年前 , 20F
縮圖怕
03/22 21:12, 20F
推
03/22 21:41, 5年前 , 21F
沒有要比健力不靠健身過生活純粹練健康的，真的不要被一
03/22 21:41, 21F
→
03/22 21:41, 5年前 , 22F
些網路資訊影響玩什麼1rm學人家在那邊測PR...
03/22 21:41, 22F
嗯，如果不是在比健力，真喜歡測PR，5RM也是可以加減測著玩。
→
03/22 21:48, 5年前 , 23F
樓上是說何立安博士的最大肌力訓練是在誤導大家嗎？
03/22 21:48, 23F
推
03/22 21:48, 5年前 , 24F
那圖片完全看不懂
03/22 21:48, 24F
推
03/22 21:54, 5年前 , 25F
最大肌力訓練不是用 1RM 在做啊
03/22 21:54, 25F
推
03/22 21:55, 5年前 , 26F
F大太敏感了吧 何真的躺著也中槍欸XD
03/22 21:55, 26F
推
03/22 22:09, 5年前 , 27F
H大太矯枉過正
03/22 22:09, 27F
→
03/22 22:11, 5年前 , 28F
最大肌力的訓練有很多，共軛週期課表就會摸到1-3rm。
03/22 22:11, 28F
推
03/22 22:23, 5年前 , 29F
我之前看何立安建議的是用所謂的 easy max 來練
03/22 22:23, 29F
希望何立安老師可以在未來的影片裡談談這類的狀況。
→
03/22 22:38, 5年前 , 30F
easy max 訓練法 sbd podcast 上面就有，去年就講了。
03/22 22:38, 30F
→
03/22 22:39, 5年前 , 31F
註：回E大的。
03/22 22:39, 31F
推
03/22 22:51, 5年前 , 32F
台灣醫生的解說 https://youtu.be/V5dYt2efVYg
03/22 22:51, 32F
感謝分享。曾在路上碰過陳醫師，本人很巨，哈哈！ https://youtu.be/w6O45xHYjuk
※ 編輯: ezdoesit (114.45.6.186 臺灣), 03/22/2021 23:10:54
推
03/23 01:06, 5年前 , 33F
我不斷一直看反覆看
03/23 01:06, 33F
推
03/23 08:11, 5年前 , 34F
哇 真實圖 真的長得像肌肉的線條
03/23 08:11, 34F
推
03/23 09:15, 5年前 , 35F
推
03/23 09:15, 35F
→
03/23 15:32, 5年前 , 36F
除了專業運動員根本沒有必要練到3rm以上，網紅說的聽聽就好
03/23 15:32, 36F
推
03/23 19:14, 5年前 , 37F
好可怕 外科醫生真的厲害
03/23 19:14, 37F
推
03/24 15:22, 5年前 , 38F
哇嗚
03/24 15:22, 38F
推
03/28 18:40, , 39F
雖然不怕血腥，但這圖來的真突然XD
03/28 18:40, 39F
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