[問題] 臥推問題
最近臥推遇到兩個問題
新課表已經開始1個月了
重量一直都一樣
直到最近...
1.臥推完之後手臂的前段會不舒服，這個課表一開始的時候不會
2.很容易下去要推上來時候好像就沒力氣往上推，要休息久一點才能正常
一樣也是這課表一開始時候不會，最近突然會
是在想說去運動之前有時候午睡品質差、心理有雜念影響出力
不知有沒有人有類似狀況？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.120.25 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603959804.A.766.html
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訓練完之後手臂前段會不舒服
不是沒力
這課表一開始兩個星期還好
練了快一個月才出現這狀況
※ 編輯: ms9901 (218.164.120.25 臺灣), 10/29/2020 16:28:44
主要問題是1
2可能我再調適組間休息
※ 編輯: ms9901 (218.164.120.25 臺灣), 10/29/2020 16:33:32
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練完回家不舒服感又消失...
※ 編輯: ms9901 (218.164.120.25 臺灣), 10/29/2020 16:45:22
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我從這兩個去調整看看
※ 編輯: ms9901 (218.164.120.25 臺灣), 10/29/2020 17:22:02
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我以前也不會有這問題阿
最近才出現
※ 編輯: ms9901 (218.164.120.25 臺灣), 10/29/2020 18:50:29
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這點我也想過
有用過按摩球每週做放鬆
※ 編輯: ms9901 (218.164.120.25 臺灣), 10/29/2020 20:09:00
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平常是練5休2
新課表開始之前休4天才開始
※ 編輯: ms9901 (36.236.120.245 臺灣), 10/30/2020 07:21:43
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我再重心注意姿勢看看
※ 編輯: ms9901 (1.172.81.30 臺灣), 10/30/2020 13:25:39
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