Re: [閒聊] 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (偏鄉替代役)時間1月前 (), 編輯推噓15(15012)
留言27則, 16人參與, 1月前最新討論串2/4 (看更多)
※ 引述《k90209 (k90209)》之銘言: : 2020死了多少人 : Kobe 全身肌肉 結果搭直昇機死掉 : 高以翔 全身肌肉 : 結果在中國跑個步就猝死 : 筋肉爸爸 全身肌肉 突然中風 : 館長 全身肌肉 : 遇到子彈還是擋不住 : 以後要練回來也難了 : 小鬼 雖然看起來沒健身 但應該有在運動 : 結果跌個倒就死了 : 是不是練再多 運動再久 都難逃一死呢? : 遇到拿刀拿槍的也沒用 : 甚至會莫名其妙心肌梗塞或中風? : 這樣運動健身的目的是? 借這篇廢文來推廣一下大家重訓的觀念 其實很多研究都指出,重訓幾乎無助於延長壽命 最多就只能延長個1~2年 但其實重訓最棒的地方應該是能提升晚年的生活品質 兩個同樣都能活到90歲的人,一個完全不重訓的很有可能在75歲時就因為肌少症需要坐輪椅度過餘生 而另一位規律重訓的可能到死前一天都還能到處趴趴照 但如果你重點只是想延長壽命,那其實安全愛以前在板上也有分享其他運動,對於延長壽命的cp值更高(網球、羽球之類的) 不過根據史考特醫生的說法,重訓跟慢跑或球類運動比起來,重訓受傷的機率低非常多,相較之下可以說是最安全的運動 所以如果要以未來生活品質來算的話,重訓真的是最好的選擇了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.4.75 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600304549.A.59A.html
1月前
但你得先活到未來 再來談生活品質
09/17 09:50, 1F

1月前
國人死前躺床年齡越來越長了
09/17 11:44, 2F

1月前
老實說 飲食控制還比較重要
09/17 11:46, 3F

1月前
看街上一堆輪椅死氣沉沉真的慘 老了仍蹦蹦跳跳才叫生活~
09/17 11:47, 4F

1月前
光是生活品質就可以少掉一堆醫療成本了
09/17 11:56, 5F

1月前
所以才會說 深蹲救台灣
09/17 11:56, 6F

1月前
看前幾天新聞那個93歲老杯杯就知道啦。身體贏過同齡
09/17 12:11, 7F

1月前
人不知道多少
09/17 12:11, 8F

1月前
為什麼球類運動延長壽命?
09/17 12:44, 9F

1月前
09/17 12:55, 10F

1月前
看看 簡單說 沒朋友的邊緣人比較容易早死
09/17 12:56, 11F

1月前
原來如此,但是就是沒朋友QQ
09/17 13:05, 12F

1月前
總之就是運動就對了
09/17 13:35, 13F

1月前
是一直健康才能重訓到老,還是一直重訓才能健康到老?
09/17 14:26, 14F

1月前

1月前
講到受傷頻率 大概是這樣
09/17 14:26, 16F

1月前
還是覺得不管年紀 能動就多動比較好
09/17 14:40, 17F

1月前
能持續打網球和羽球多半生活都很好,壽命長很常見。壽命會
09/17 16:02, 18F

1月前
短,往往都是工作過度操勞造成的,尤其是體力類型。
09/17 16:02, 19F

1月前
另外運動過與不及都容易造成身體不佳。重訓常常會有過度訓
09/17 16:05, 20F

1月前
練的現象卻不自知,硬操自己,還覺的訓練不夠。打球的人不
09/17 16:06, 21F

1月前
會這樣。
09/17 16:06, 22F

1月前
不是吧,打球也很多有傷硬要打的啊
09/17 17:03, 23F

1月前
打球那裡不會
09/17 17:58, 24F

1月前
Ronnie Coleman:
09/17 22:22, 25F

1月前
老年的生活品質:經濟,飲食,兒孫,陪伴,重訓沒想像
09/19 15:13, 26F

1月前
中重要我覺得。
09/19 15:13, 27F
討論串 (同標題文章)
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完整討論串 (本文為第 2 之 4 篇):
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