Re: [閒聊] 大家有體會到再怎麼運動都沒用了嗎?
看板MuscleBeach (健身)作者wen12305 (偏鄉替代役)時間3年前 (2020/09/17 09:02)推噓15(15推 0噓 12→)留言27則, 16人參與討論串2/4 (看更多)
※ 引述《k90209 (k90209)》之銘言:
: 2020死了多少人
: Kobe 全身肌肉 結果搭直昇機死掉
: 高以翔 全身肌肉
: 結果在中國跑個步就猝死
: 筋肉爸爸 全身肌肉 突然中風
: 館長 全身肌肉
: 遇到子彈還是擋不住
: 以後要練回來也難了
: 小鬼 雖然看起來沒健身 但應該有在運動
: 結果跌個倒就死了
: 是不是練再多 運動再久 都難逃一死呢?
: 遇到拿刀拿槍的也沒用
: 甚至會莫名其妙心肌梗塞或中風?
: 這樣運動健身的目的是?
借這篇廢文來推廣一下大家重訓的觀念
其實很多研究都指出,重訓幾乎無助於延長壽命
最多就只能延長個1~2年
但其實重訓最棒的地方應該是能提升晚年的生活品質
兩個同樣都能活到90歲的人,一個完全不重訓的很有可能在75歲時就因為肌少症需要坐輪
椅度過餘生
而另一位規律重訓的可能到死前一天都還能到處趴趴照
但如果你重點只是想延長壽命,那其實安全愛以前在板上也有分享其他運動,對於延長壽
命的cp值更高(網球、羽球之類的)
不過根據史考特醫生的說法,重訓跟慢跑或球類運動比起來,重訓受傷的機率低非常多,
相較之下可以說是最安全的運動
所以如果要以未來生活品質來算的話,重訓真的是最好的選擇了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.4.75 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600304549.A.59A.html
推
09/17 09:50,
3年前
, 1F
09/17 09:50, 1F
推
09/17 11:44,
3年前
, 2F
09/17 11:44, 2F
推
09/17 11:46,
3年前
, 3F
09/17 11:46, 3F
推
09/17 11:47,
3年前
, 4F
09/17 11:47, 4F
推
09/17 11:56,
3年前
, 5F
09/17 11:56, 5F
→
09/17 11:56,
3年前
, 6F
09/17 11:56, 6F
推
09/17 12:11,
3年前
, 7F
09/17 12:11, 7F
→
09/17 12:11,
3年前
, 8F
09/17 12:11, 8F
推
09/17 12:44,
3年前
, 9F
09/17 12:44, 9F
推
09/17 12:55,
3年前
, 10F
09/17 12:55, 10F
→
09/17 12:56,
3年前
, 11F
09/17 12:56, 11F
推
09/17 13:05,
3年前
, 12F
09/17 13:05, 12F
推
09/17 13:35,
3年前
, 13F
09/17 13:35, 13F
推
09/17 14:26,
3年前
, 14F
09/17 14:26, 14F
推
09/17 14:26,
3年前
, 15F
09/17 14:26, 15F
→
09/17 14:26,
3年前
, 16F
09/17 14:26, 16F
推
09/17 14:40,
3年前
, 17F
09/17 14:40, 17F
→
09/17 16:02,
3年前
, 18F
09/17 16:02, 18F
→
09/17 16:02,
3年前
, 19F
09/17 16:02, 19F
→
09/17 16:05,
3年前
, 20F
09/17 16:05, 20F
→
09/17 16:06,
3年前
, 21F
09/17 16:06, 21F
→
09/17 16:06,
3年前
, 22F
09/17 16:06, 22F
推
09/17 17:03,
3年前
, 23F
09/17 17:03, 23F
→
09/17 17:58,
3年前
, 24F
09/17 17:58, 24F
推
09/17 22:22,
3年前
, 25F
09/17 22:22, 25F
→
09/19 15:13,
3年前
, 26F
09/19 15:13, 26F
→
09/19 15:13,
3年前
, 27F
09/19 15:13, 27F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
28
102
PTT消費區 即時熱門文章