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[閒聊] 當兵的訓練已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者時間6年前 (2020/08/13 20:57), 6年前編輯推噓23(26推 3噓 58→)
留言87則, 35人參與, 6年前最新討論串1/1
沒當過兵，所以好奇很想問 但是這個拿去軍旅版問好像又蠻怪 認真想討論這問題... 1.為何當兵都很喜歡操伏地挺身？軍教片愛演體罰就是伏地挺身，家父也很愛炫 說以前伏地挺一次可以做多少下（家父已經過世沒得問），伏地挺身不也就 胸、三頭而已？若說跑步練心肺還能理解，操伏地挺身真的完全不懂？ 2.特戰要跳傘的話，為何用交互蹲跳來操腿？（沒錯，最近又點到特戰英雄） 操腿最好方式不是深蹲嗎？ 3.募兵的考試也是挑跑步跟伏地挺身... 是認真想討論這些訓練的目的跟效益... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.107.179 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1597323451.A.EEE.html ※ 編輯: ms9901 (1.173.107.179 臺灣), 08/13/2020 21:00:30
推
08/13 21:12, 6年前 , 1F
交互蹲跳想成分腿蹲不就好了
08/13 21:12, 1F
分腿蹲的話只是一種角度而已 而且也沒負重 腿應該很快就習慣了 應該需要多角度去練吧？
推
08/13 21:13, 6年前 , 2F
真正目的只是紀律 儘管訓練效率不佳
08/13 21:13, 2F
推
08/13 21:14, 6年前 , 3F
你那個注意！爾後戶外操練，槓鈴槓片深蹲架五樓搬，稍息！
08/13 21:14, 3F
XDDDD ※ 編輯: ms9901 (1.173.107.179 臺灣), 08/13/2020 21:35:08 有一個好像還在壕溝上操伏地挺身 結果帥哥金飆髒話 ※ 編輯: ms9901 (1.173.107.179 臺灣), 08/13/2020 21:39:29
推
08/13 21:44, 6年前 , 4F
怕出事要扛責任吧，之前跑完步要回寢室想說拉個單槓班
08/13 21:44, 4F
→
08/13 21:44, 6年前 , 5F
長馬上衝出來說等下受傷怎麼辦
08/13 21:44, 5F
先有氧才重訓應該很少有人可以吧？XD
推
08/13 21:58, 6年前 , 6F
李大維: 別人兒子死不完
08/13 21:58, 6F
就那部，忘記名稱了 ※ 編輯: ms9901 (1.173.107.179 臺灣), 08/13/2020 22:02:19
推
08/13 22:08, 6年前 , 7F
號角響起，李大維，你打尾，我好怕
08/13 22:08, 7F
推
08/13 22:15, 6年前 , 8F
全部的答案是，國軍沒有那麼多人懂科學訓練
08/13 22:15, 8F
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08/13 22:15, 6年前 , 9F
也沒有決心跟資源把科學訓練普及化
08/13 22:15, 9F
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08/13 22:15, 6年前 , 10F
所以全部只能用徒手訓練，把疲勞當有效
08/13 22:15, 10F
推
08/13 22:20, 6年前 , 11F
伏地挺身胸三頭核心都有啊,操這個不錯啊,又安全
08/13 22:20, 11F
推
08/13 22:30, 6年前 , 12F
我新訓的隊上有士官長放的器材槓片啞鈴單槓dip架可以用
08/13 22:30, 12F
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08/13 22:30, 6年前 , 13F
但是你要帶整個部隊做體能,也只能開合跳 伏地挺身
08/13 22:30, 13F
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08/13 22:33, 6年前 , 14F
說真的,當菜b8新兵 一堆事情完也沒什麼時間 也不想練多
08/13 22:33, 14F
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08/13 22:33, 6年前 , 15F
少,排洗澡的空檔做個2,3組動動身體而已
08/13 22:33, 15F
推
08/13 22:51, 6年前 , 16F
正確姿勢的伏地挺身是很好的徒手訓練
08/13 22:51, 16F
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08/13 23:07, 6年前 , 17F
傘訓的交互跳減少很多了，大部分都在練跳台
08/13 23:07, 17F
噓
08/13 23:10, 6年前 , 18F
不就徒手方便 以為營區附設健身房？
08/13 23:10, 18F
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08/13 23:15, 6年前 , 19F
別單位我不知道，但之前下部隊在特四營，我們進餐廳前
08/13 23:15, 19F
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08/13 23:15, 6年前 , 20F
都是先帶去拉單槓
08/13 23:15, 20F
推
08/13 23:37, 6年前 , 21F
有引體向上跟全裝備行軍，背跟腿都有了
08/13 23:37, 21F
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08/13 23:38, 6年前 , 22F
伏地挺身是最佳徒手動作之一，又不容易受傷
08/13 23:38, 22F
推
08/13 23:46, 6年前 , 23F
在化校有六角槓&雪橇機 指揮官還會在那邊練
08/13 23:46, 23F
推
08/13 23:48, 6年前 , 24F
班長:扶“立”挺身預備
08/13 23:48, 24F
推
08/13 23:52, 6年前 , 25F
等你當兵你再自己回答這篇好了,你以為當兵運動就是在
08/13 23:52, 25F
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08/13 23:52, 6年前 , 26F
營區排隊等器材練肌肉?而且伏地挺身要正確也不容易,更
08/13 23:52, 26F
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08/13 23:52, 6年前 , 27F
何況還有很多變化好嗎?
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08/13 23:55, 6年前 , 28F
而且不用說啥認真討論這些訓練的目的及效益,當兵本身就
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08/13 23:55, 6年前 , 29F
是這兩樣都沒有的產物@@
08/13 23:55, 29F
我意思不是說要像健身房用器材 那也不可能 只是單純說 因為看到連募兵考試內容都是考伏地挺身 所以到底伏地挺身這項對於士兵實際上運用在打仗時候所需的肌群跟體力的幫助？ 還是真的是說像刺槍那樣就是練一個精神、專注力 想說軍教片可能隨便唬爛的劇情 那就算了 最近看一下募兵的考試也考伏地挺身 不禁會讓人好奇說伏地挺身是有多神的訓練 可以連募兵考試都考這項.... ※ 編輯: ms9901 (1.173.109.212 臺灣), 08/14/2020 00:11:17
推
08/14 00:12, 6年前 , 30F
伏地挺身不就反向的臥推，是個不錯的經典徒手運動。引體
08/14 00:12, 30F
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08/14 00:13, 6年前 , 31F
向上也是，但引體向上考慮到單槓得數量比較花時間，伏地
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08/14 00:13, 6年前 , 32F
挺身可以大家一起做
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08/14 00:33, 6年前 , 33F
我以前當兵下部隊一個連80人上下，你有10個臥推架也要
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08/14 00:33, 6年前 , 34F
輪8個人才輪的到，何況有多少部隊有臥推架？軍隊是封閉
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08/14 00:33, 6年前 , 35F
世界，資源不是像一般民眾花錢就有
08/14 00:33, 35F
不是 我當然知道部隊裡面不可能這麼充裕健身器材 就算健身房都要輪流了 我是想問說伏地挺身到底是有多神奇的一個訓練 可以讓募兵也拿來當考試項目之一 說可以練到核心的話 那還有其他招更吃核心 應該主要還是吃胸跟三頭比較多 並不會特別覺得是一個什麼很強大的訓練方式 而且很早期當過兵都愛吹噓一次可以幾百下 伏地挺身還卡到一個問題 如果有的人從來沒運動 帶隊訓練長官又沒講的話 可能姿勢不正確都變成用斜方 或者手的位置沒擺好變成用三頭比較多 ※ 編輯: ms9901 (1.173.100.160 臺灣), 08/14/2020 07:21:39
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08/14 09:55, 6年前 , 36F
今天要一個可以迅速瞭解體能大致狀況、成本極低、入門迅速
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08/14 09:55, 6年前 , 37F
、不需具有專業知識、配合快速移動、安全性高，除了伏地挺
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08/14 09:55, 6年前 , 38F
身還有哪幾招可以配合？印象中當兵時伏地挺身要2分鐘55個
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08/14 09:55, 6年前 , 39F
為合格（7年前），姿勢也很簡單 拿哨子夾領口碰地算一下，2
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08/14 09:55, 6年前 , 40F
～3分鐘就可以瞭解大致狀況
08/14 09:55, 40F
推
08/14 10:35, 6年前 , 41F
就是沒那個心跟時間去搞科學訓練 看看人家米國QQ
08/14 10:35, 41F
推
08/14 10:39, 6年前 , 42F
推樓上
08/14 10:39, 42F
簡單來說台灣就是土法煉鋼就對了 美軍能強也不是沒道理 ※ 編輯: ms9901 (1.173.100.160 臺灣), 08/14/2020 11:31:32
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08/14 11:41, 6年前 , 43F
你也太小看伏地挺身了吧
08/14 11:41, 43F
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08/14 11:42, 6年前 , 44F
伏地挺身比躺著臥推更能訓練腰腹核心的穩定度
08/14 11:42, 44F
以前有上過教練課 核心訓練還有其他會讓人痛苦到哭不出來的動作 而且自己練時候會把伏地挺身加入其他動作來徹底炸胸 所以很難理解到底伏地挺身是啥神奇訓練可以募兵考試也要考 ※ 編輯: ms9901 (1.173.100.160 臺灣), 08/14/2020 11:45:28
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08/14 11:45, 6年前 , 45F
以前單槓引體向上也是很好的訓練，只是後來廢掉了
08/14 11:45, 45F
推
08/14 11:46, 6年前 , 46F
美國就沒伏地挺身嗎？QQ~ 別為了反而反啊
08/14 11:46, 46F
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08/14 11:47, 6年前 , 47F
難理解？ 樓上有人幫你解答了不是嗎
08/14 11:47, 47F
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08/14 11:48, 6年前 , 48F
當兵 幾乎都徒手訓練比較多啦～ 單槓也不錯呀
08/14 11:48, 48F
沒有反對阿 只是單純好奇說早期當兵很愛拿一次就直接幾百下伏地挺身說嘴 然後募兵考試也考這項 這表示這個動作一定有什麼強大地方值得研究 單純想從肌肉層面來探討 不是想說不好還是什麼的 ※ 編輯: ms9901 (1.173.100.160 臺灣), 08/14/2020 11:52:25
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08/14 11:50, 6年前 , 49F
國軍這套就跟美軍學來的～早期美軍也都是這樣
08/14 11:50, 49F
→
08/14 11:51, 6年前 , 50F
只是人家訓練方式有在進步～我們就緩步向前....
08/14 11:51, 50F
推
08/14 11:51, 6年前 , 51F
當兵菜單：伏地挺身50起跳，單槓10起跳，跑步5k起跳，
08/14 11:51, 51F
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08/14 11:51, 6年前 , 52F
最後在來個500障礙，每天練這樣的菜單不會讓你變大巨巨
08/14 11:51, 52F
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08/14 11:51, 6年前 , 53F
，但是打仗時體能絕對屌打健身房的大巨巨
08/14 11:51, 53F
健身房訓練大多都很不是很強烈 針對單一肌群訓練的動作 當然真的去跑啥障礙賽時候不能比 ※ 編輯: ms9901 (1.173.100.160 臺灣), 08/14/2020 11:54:45
推
08/14 11:54, 6年前 , 54F
因為訓練項目就那些 不然要拿什麼出來說？＠＠
08/14 11:54, 54F
→
08/14 11:55, 6年前 , 55F
早期不要說當兵啦 早期台灣健身風氣也沒那麼好....
08/14 11:55, 55F
不是啦 好像討論到離題了 我只是單純想問說伏地挺身是有啥強大之處 而且現在男生是20下/1分，女生4下/1分 以前高中沒運動習慣時候很簡單就能達成 很難想像會有不能達成的... ※ 編輯: ms9901 (1.173.100.160 臺灣), 08/14/2020 11:58:34
→
08/14 11:56, 6年前 , 56F
現在當兵也有在臥推啦 但你能不能用得到 就另外一回事
08/14 11:56, 56F
→
08/14 12:08, 6年前 , 57F
我覺得你先把伏地挺身練好,再來嘴它的不是,只會用講的
08/14 12:08, 57F
→
08/14 12:09, 6年前 , 58F
我也可以說深蹲是屁其實
08/14 12:09, 58F
→
08/14 12:13, 6年前 , 59F
而且也沒啥神不神,就是一個基礎的訓練而已
08/14 12:13, 59F
→
08/14 12:15, 6年前 , 60F
伏地挺身的博大精深在於，表面上只是練到胸跟手臂，其
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→
08/14 12:15, 6年前 , 61F
實標準姿勢確實的做完50下(不能快)，對腰腹的核心訓練
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08/14 12:15, 6年前 , 62F
效果很好
08/14 12:15, 62F
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08/14 12:16, 6年前 , 63F
伏地挺身的身體姿勢其實就是棒式的訓練，越慢越有效
08/14 12:16, 63F
推
08/14 12:52, 6年前 , 64F
簡單方便啊
08/14 12:52, 64F
推
08/14 12:54, 6年前 , 65F
這些基本訓練只是把你的體能練好不需要頂尖
08/14 12:54, 65F
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08/14 12:56, 6年前 , 66F
伏地挺身還可以練前鋸肌 算是很重要又容易被忽略的肌
08/14 12:56, 66F
→
08/14 12:56, 6年前 , 67F
肉
08/14 12:56, 67F
→
08/14 14:40, 6年前 , 68F
伏地挺身很好耶 還能變化姿勢練不同地方
08/14 14:40, 68F
→
08/14 15:01, 6年前 , 69F
匍匐前進需要吧
08/14 15:01, 69F
推
08/14 16:47, 6年前 , 70F
伏地挺身練胸三頭 單槓練背二頭 跑步練腿 蠻全面的啊XD
08/14 16:47, 70F
→
08/14 16:49, 6年前 , 71F
畢竟兵員需要的是平均體能 而不是極端值
08/14 16:49, 71F
推
08/14 18:17, 6年前 , 72F
現在我不知道 我十八年前當兵還要跑500障礙 當時覺
08/14 18:17, 72F
→
08/14 18:17, 6年前 , 73F
得痛苦 現在覺得玩這個很幸福
08/14 18:17, 73F
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08/14 21:54, 6年前 , 74F
想跟國軍講效率....這件事本身94笑話
08/14 21:54, 74F
噓
08/15 05:33, 6年前 , 75F
阿伏地挺身就是一個不錯的項目阿，最常出現但國軍也不
08/15 05:33, 75F
→
08/15 05:33, 6年前 , 76F
是只練這個，其他評測還有單槓仰臥起坐跑三千為啥你都
08/15 05:33, 76F
→
08/15 05:33, 6年前 , 77F
裝沒看見？
08/15 05:33, 77F
→
08/15 06:14, 6年前 , 78F
交互蹲跳不就分腿蹲的爆發力動作嗎，很好呀
08/15 06:14, 78F
推
08/15 12:59, 6年前 , 79F
我覺得當兵時的訓練還行啊，要改變的反而是飲食吧，當
08/15 12:59, 79F
→
08/15 12:59, 6年前 , 80F
兵時體重直接掉五公斤不知道掉多少肌肉
08/15 12:59, 80F
噓
08/16 14:04, 6年前 , 81F
你一直視而不見前面人講的話 人家都說可練很多部位了
08/16 14:04, 81F
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08/16 14:04, 6年前 , 82F
微調姿勢後又可以加強訓練特定部位 是很好的徒手訓練
08/16 14:04, 82F
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08/16 14:05, 6年前 , 83F
還有真的不是人人都可以高中畢業不練就 20 下
08/16 14:05, 83F
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08/16 14:06, 6年前 , 84F
否則為何要測這項而不是測你有沒有能力喝水和呼吸？
08/16 14:06, 84F
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08/16 14:07, 6年前 , 85F
嫌負重不夠，你在部隊裡也可以搭配彈力繩增加難度啊
08/16 14:07, 85F
推
08/16 18:35, 6年前 , 86F
很多東西不是你想到就能做，還能做的好的，你要練其他的
08/16 18:35, 86F
→
08/16 18:35, 6年前 , 87F
就去當美國兵。
08/16 18:35, 87F
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