[問題] 大麻煩3個月體脂從26到10%
https://m.youtube.com/watch?v=pxvitOgTGaI
看他們做的肩推重量插三個槓片就挨爸叫母
藥頭45度腿推放20公斤就快掛了，
後面拍到上面掛200公斤不知有沒有推動。
教練做400多公斤6下不知道深蹲的話蹲多少?
一開始看以為不可能做到3個月10%體脂
最後還真的做到了!
身為體脂26~29%肥宅 曾經深蹲PB190kg但體脂OMRON最低只看過23.6%
不知他們能這麼厲害三個月成功降到10%是不是靠
穿風衣戴口罩做滑步機
穿風衣戴口罩做滑步機
跟每餐只吃水煮的效果?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.75.25 (臺灣)
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