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[問題] 鳶嘴山行前一個月可以做些什麼訓練?

看板MuscleBeach (健身)作者 (亂轟阿翔)時間6年前 (2020/07/31 20:29), 6年前編輯推噓35(35推 0噓 17→)
留言52則, 42人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟目前35歲大叔 最近調到台中公司工作 剛好遇到部門約下個月爬台中景點鳶嘴山 增進感情 https://i.imgur.com/ftiPt26.jpg
https://i.imgur.com/XLpbARJ.jpg
平時我會上健身房 想請問哪些訓練 可以比較針對爬這種偏危險山所需要的? 謝謝各位先進 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.24.205 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1596198558.A.E3A.html ※ 編輯: yuechen (111.82.88.249 臺灣), 07/31/2020 20:31:58
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07/31 20:32, 6年前 , 1F
我爬過五次，不怕高的人都能完攻。
07/31 20:32, 1F
推
07/31 20:49, 6年前 , 2F
最好鍛鍊爬山的方式就是爬山
07/31 20:49, 2F
推
07/31 20:50, 6年前 , 3F
新手剛爬完 練抱石或攀岩可能比較有用（克服怕高
07/31 20:50, 3F
推
07/31 20:51, 6年前 , 4F
大腿 臀部 抓握 有上健身房別擔心 鳶嘴沒看起來難爬
07/31 20:51, 4F
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07/31 20:51, 6年前 , 5F
對有運動習慣的人不難 山上會冷記得保溫 假日去的話早
07/31 20:51, 5F
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07/31 20:52, 6年前 , 6F
點到不然塞車很不爽
07/31 20:52, 6F
推
07/31 20:55, 6年前 , 7F
不過我爬捎來的時候抽筋了 因為喝太多水沒補充電解質
07/31 20:55, 7F
推
07/31 21:09, 6年前 , 8F
沒爬過山的經驗，被同學拉去爬完全沒問題
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07/31 21:38, 6年前 , 9F
很簡單的
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推
07/31 21:58, 6年前 , 10F
不怕就好
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推
07/31 22:12, 6年前 , 11F
不要怕就好
07/31 22:12, 11F
推
07/31 22:23, 6年前 , 12F
很簡單 不用怕 小心一點就好
07/31 22:23, 12F
推
07/31 22:28, 6年前 , 13F
待健身房沒用，不如飛輪或跑步
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07/31 22:43, 6年前 , 14F
腿 耐力課表 攀爬 引體向上
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推
07/31 23:22, 6年前 , 15F
與其訓練，麻煩你登山必備物品帶齊，不要受傷，我不想上去
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07/31 23:22, 6年前 , 16F
搬人…
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推
07/31 23:54, 6年前 , 17F
這難度滿高的
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推
08/01 00:02, 6年前 , 18F
公司一般出遊，不用想太多
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08/01 00:04, 6年前 , 19F
很簡單 記得帶手套
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08/01 00:52, 6年前 , 20F
去買工作手套
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08/01 00:59, 6年前 , 21F
完全不用練 記得三點不動一點動就好
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08/01 02:24, 6年前 , 22F
鳶嘴山超輕鬆的好嗎= = 又不是百岳 我都爬好幾次了 當
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08/01 02:24, 6年前 , 23F
郊山逛逛
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08/01 07:51, 6年前 , 24F
睡覺
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08/01 08:59, 6年前 , 25F
學會怎麼走路就夠了
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08/01 09:26, 6年前 , 26F
之前沒爬山經驗去爬過
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08/01 09:26, 6年前 , 27F
爬的時候蠻辛苦但是隔天也沒鐵腿
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08/01 11:58, 6年前 , 28F
有在運動的人不難。爬完的感想是千萬不要在熱門時段去
08/01 11:58, 28F
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（很多路段塞車等很久......
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08/01 12:01, 6年前 , 30F
難度不高吧，我以前沒健身都能爬了
08/01 12:01, 30F
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08/01 12:21, 6年前 , 31F
準備好保險套（誤）
08/01 12:21, 31F
推
08/01 12:28, 6年前 , 32F
安全扣上一上，閉著眼睛都可以。
08/01 12:28, 32F
推
08/01 12:59, 6年前 , 33F
https://reurl.cc/exqlA7 之前我有問過類似的~我自己
08/01 12:59, 33F
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08/01 12:59, 6年前 , 34F
後來在WG是練登階機+跑步機,加強體能跟心肺
08/01 12:59, 34F
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08/01 13:49, 6年前 , 35F
爬山門檻超低好嗎 平時有在運動的人不怕高根本不用練
08/01 13:49, 35F
推
08/01 13:53, 6年前 , 36F
不要有懼高症
08/01 13:53, 36F
推
08/01 13:57, 6年前 , 37F
鳶嘴山不難 看到一堆穿高跟鞋在爬的
08/01 13:57, 37F
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08/01 14:03, 6年前 , 38F
穿高跟鞋?會摔死吧
08/01 14:03, 38F
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08/01 14:11, 6年前 , 39F
郊山健行沒難度，北中南N段蹤走無背夫那才要練一下。
08/01 14:11, 39F
推
08/01 15:34, 6年前 , 40F
不要懼高即可
08/01 15:34, 40F
推
08/01 19:23, 6年前 , 41F
帶手套不怕高即可
08/01 19:23, 41F
推
08/01 20:12, 6年前 , 42F
不用訓練。平時的訓練即可。要戴手套去喔。
08/01 20:12, 42F
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08/01 22:18, 6年前 , 43F
手不要放開就好了
08/01 22:18, 43F
推
08/02 00:11, 6年前 , 44F
心裏訓練，要克服懼高症
08/02 00:11, 44F
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08/02 01:34, 6年前 , 45F
我直接空手去 穿球鞋
08/02 01:34, 45F
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08/02 01:51, 6年前 , 46F
上去還好 下來怕高的話有點恐怖
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08/02 01:52, 6年前 , 47F
高跟鞋??? 真的 ???
08/02 01:52, 47F
推
08/02 09:02, 6年前 , 48F
不難，我有看過歐巴桑去爬，就手抓好腳踏穩
08/02 09:02, 48F
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08/02 11:34, 6年前 , 49F
小弟懼高症 只有手套 爬到怕得要命 手痠腿軟給你參考
08/02 11:34, 49F
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08/02 12:38, 6年前 , 50F
想活著的決心
08/02 12:38, 50F
推
08/03 02:14, 6年前 , 51F
平安險
08/03 02:14, 51F
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08/04 00:30, 6年前 , 52F
網美山，根本完全不用練
08/04 00:30, 52F
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