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[問題] 只練30分鐘可以嗎?　已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (21413131思嗎XDD謝率是12)時間6年前 (2020/07/27 18:17), 6年前編輯推噓7(7推 0噓 8→)
留言15則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 家裡附近的健身房，重訓區都很多人 下班不用說 我每天早上6點去 也是固定的一群人在輪流使用 我是一個新手，想要複習教練教的動作 完全找不到時間練習 剛剛看了一下一天的時間 中午休息1小時，我抓寬鬆一點來回車程+洗澡換衣服 半小時 還剩30分鐘重訓 只是看大家練 通常都是1小時左右 只練30分鐘　不曉得能不能達到訓練的效果? ＰＳ．有氧的部分 我早上或晚上去都會有跑步機 那個時候再補就好 以上，再麻煩大家給建議，謝謝！　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.128.129.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595845045.A.8B9.html
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07/27 18:20, 6年前 , 1F
超級組
07/27 18:20, 1F
推
07/27 18:24, 6年前 , 2F
當然可以
07/27 18:24, 2F
推
07/27 18:30, 6年前 , 3F
當然可以 只是進步比較慢 總比不練好
07/27 18:30, 3F
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07/27 18:46, 6年前 , 4F
早上六點就客滿？是不敢跟人用還是太小間?
07/27 18:46, 4F
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07/27 18:48, 6年前 , 5F
有來回時間壓力在訓練品質不會多好
07/27 18:48, 5F
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07/27 19:17, 6年前 , 6F
Yes you can.
07/27 19:17, 6F
推
07/27 19:33, 6年前 , 7F
多學幾種器材吧
07/27 19:33, 7F
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07/27 19:34, 6年前 , 8F
不信每天六點器材全滿
07/27 19:34, 8F
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07/27 19:35, 6年前 , 9F
哪間健身房會員那麼勤奮?!六點滿滿?!?
07/27 19:35, 9F
目前教練教我用槓鈴而已 他知道後有說 會趕快教我用啞鈴練ＸＤ ※ 編輯: a963 (111.250.91.193 臺灣), 07/27/2020 19:38:37
推
07/27 19:41, 6年前 , 10F
所以是因為人多才只練30分鐘 ？
07/27 19:41, 10F
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07/27 19:45, 6年前 , 11F
喝肌酸輔助可以 休息時間縮短
07/27 19:45, 11F
推
07/27 19:46, 6年前 , 12F
其實可以直接自己試試輕重量 看看網路影片抓感受度 不一定
07/27 19:46, 12F
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07/27 19:46, 6年前 , 13F
要每個都靠教練吧
07/27 19:46, 13F
推
07/27 20:27, 6年前 , 14F
已經比沒練好了
07/27 20:27, 14F
推
07/27 20:29, 6年前 , 15F
強度感受度比時間重要
07/27 20:29, 15F
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