PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

Re: [閒聊] 為什麼有些人同時看起來很壯又很肉?

看板MuscleBeach (健身)作者 (槍爺)時間6年前 (2020/01/23 22:38), 編輯推噓16(17推 1噓 21→)
留言39則, 21人參與, 6年前最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《fraternity (duhamanity可以原諒他阿1)》之銘言： : 奇怪 : 有時候走在路上會看到有人穿一個吊嘎露出手臂和胸肌 : 明明就練得很壯，但同時又看起來肉肉的 : 不知道怎麼解釋 : 為什麼能同時看起來很壯又很肉呢？ : 是肌肉量跟身體比例不協調，還是體脂太高造成的效果啊? 其實又壯又肉是很自然的一件事情 無限量級的健力選手，strongman選手大多都是這種體型 像是現在硬舉世界紀錄保持人 Benedikt Magnusson https://imgur.com/sHfeQwk
或是大家熟知冰與火之歌裡面的the Mountain: Hafpor Julius Bjornsson https://imgur.com/R1CXTOk
甚至很多健美選手非賽季的時候也會吃得油油的 像是前奧林匹亞先生 Ronnie Coleman https://imgur.com/DNRBIEh
肌肉量高，體脂低反而不是一件自然的事情，必須靠飲食與訓練嚴格控制才做得到 我有請過兩個健身教練，兩個都是健美選手，兩個都拿過台灣古典健美冠軍 一個在新竹，另一個在台南 台南的教練年紀比較大，算是健美老前輩 他的健身理念就是一年四季都維持低體脂的體態，賽季的時候體脂會更低 所以他一年四季都在飲食控制，一個禮拜五天水煮餐兩天正常吃 攝取的熱量都在三千大卡以內 新竹的教練年紀比較輕，採取比較現代的訓練方法 非賽期的時候會吃到整個人腫一大圈，一天可能會吃到五六千大卡甚至更高 賽季再用極端的方法快速減脂 這兩個教練在台上的體態都很棒，不過新竹的教練明顯肌肉量比台南的教練大很多 所以後來我覺得，如果真的要拚最大肌肉量，長體脂肪是難免的 如果想要一年四季都保持低體脂的體態，那麼肌肉量就不會到非常大 而且需要搭配嚴格的飲食跟訓練 畢竟人的肌肉需要充足的養分才會長得好，但是充足的養分又會形成體脂肪 如果想要維持低體脂，就必須控制熱量攝取，在熱量不夠的情況下肌肉就不會長得好 低體脂，高肌肉量的狀態很難長久維持 所以低體脂跟大肌肉，勢必要有所取捨 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.103.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1579790334.A.0B8.html
推
01/23 22:45, 6年前 , 1F
其實主要光是他們無限量級 體重都快200kg或附近
01/23 22:45, 1F
→
01/23 22:46, 6年前 , 2F
體脂要低也很難
01/23 22:46, 2F
推
01/23 22:49, 6年前 , 3F
同意 不過主要他們也是靠肉體吃飯的關係吧 又有資源
01/23 22:49, 3F
→
01/23 22:50, 6年前 , 4F
不然一般人 負擔不起這樣的費用
01/23 22:50, 4F
推
01/23 22:54, 6年前 , 5F
體脂高 臉看起來肥肥的很醜 這沒辦法
01/23 22:54, 5F
→
01/23 22:56, 6年前 , 6F
樓上那是臉的問題........
01/23 22:56, 6F
推
01/23 23:02, 6年前 , 7F
增肌跟減脂分開執行的確很有效率 但中間的調整很難
01/23 23:02, 7F
→
01/23 23:09, 6年前 , 8F
我相信大部分的人都只想要精壯有線條就好
01/23 23:09, 8F
→
01/23 23:16, 6年前 , 9F
硬舉世界紀錄不是Edward Hall嗎?
01/23 23:16, 9F
推
01/23 23:31, 6年前 , 10F
回樓上 原po說的是無裝
01/23 23:31, 10F
→
01/23 23:32, 6年前 , 11F
但其實去年Eddie的紀錄有被破
01/23 23:32, 11F
推
01/23 23:40, 6年前 , 12F
E.H.也不適合再拼, 他上次拼500k內傷得頗嚴重...
01/23 23:40, 12F
推
01/23 23:56, 6年前 , 13F
Eddie Hall的500公斤紀錄被破了？真假 都沒看到版上有人P
01/23 23:56, 13F
→
01/23 23:56, 6年前 , 14F
o?
01/23 23:56, 14F
→
01/23 23:56, 6年前 , 15F
還是我miss了
01/23 23:56, 15F
推
01/24 00:13, 6年前 , 16F
記得500kg是還沒被破啦 還沒見到480或490前 很難再見到5
01/24 00:13, 16F
→
01/24 00:13, 6年前 , 17F
00
01/24 00:13, 17F
→
01/24 00:17, 6年前 , 18F
Hall一座Strongest man就宣布退休了 不比賽啦 現在主要
01/24 00:17, 18F
→
01/24 00:17, 6年前 , 19F
接電視節目 目前他只需要維持基本的強壯(節目需求) 陪陪
01/24 00:17, 19F
→
01/24 00:17, 6年前 , 20F
家人 不過基本的強壯也很可怕就是
01/24 00:17, 20F
推
01/24 01:05, 6年前 , 21F
oops, 抱歉我以為Ivan Makarov 501kg有拉成功
01/24 01:05, 21F
→
01/24 01:07, 6年前 , 22F
我覺得Halthor未來還是很有機會破500kg
01/24 01:07, 22F
噓
01/24 09:01, 6年前 , 23F
吹整篇 結論就是油又不減脂而已。
01/24 09:01, 23F
推
01/24 09:21, 6年前 , 24F
所以Zion肌肉量大，體脂又暴低，真的是天生神獸～～
01/24 09:21, 24F
推
01/24 09:56, 6年前 , 25F
這樣也能噓XD
01/24 09:56, 25F
→
01/24 10:12, 6年前 , 26F
體脂保持10-15%就好，生活自在多了
01/24 10:12, 26F
推
01/24 10:18, 6年前 , 27F
不懂人家要表達的點硬噓
01/24 10:18, 27F
推
01/24 11:02, 6年前 , 28F
應該說壯又瘦一般才是不正常的吧
01/24 11:02, 28F
→
01/24 11:02, 6年前 , 29F
修正應該說是乾
01/24 11:02, 29F
推
01/24 13:08, 6年前 , 30F
去脈絡化的亂噓不會顯得比較有梗，反倒是把自己閱讀能力
01/24 13:08, 30F
→
01/24 13:08, 6年前 , 31F
的障礙暴露得一覽無遺
01/24 13:08, 31F
推
01/24 13:23, 6年前 , 32F
那到底有幾個人很壯又不肉的？
01/24 13:23, 32F
推
01/24 14:18, 6年前 , 33F
可能要用藥 跟 基因先天神選 非賽季要壯(肌肉量高)又不
01/24 14:18, 33F
→
01/24 14:18, 6年前 , 34F
肉(低體脂) 我暫時想不出有誰
01/24 14:18, 34F
→
01/24 15:09, 6年前 , 35F
舉重輕量級的那些奧運選手，又有力量體脂又低
01/24 15:09, 35F
→
01/24 15:28, 6年前 , 36F
能站上舞台的哪個不是神選之人？而且人家也是賽前把自己
01/24 15:28, 36F
→
01/24 15:28, 6年前 , 37F
弄輕弄乾，不是常態乾乾的
01/24 15:28, 37F
推
01/25 02:52, 6年前 , 38F
常態維持體脂低真的很沒必要，生活限制一堆又傷身
01/25 02:52, 38F
→
01/25 17:47, 6年前 , 39F
有比過健美就知道維持那個乾度有多傷身...
01/25 17:47, 39F
‣ 更多 gungrandpa 的文章
文章代碼(AID): #1UAQ_-2u (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 gungrandpa 的文章
文章代碼(AID): #1UAQ_-2u (MuscleBeach)