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[閒聊] 健身後酸痛會影響和男/女友床上辦事嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者 (抱歉沒照顧到妳回家)時間6年前 (2020/01/12 18:22), 6年前編輯推噓-8(16推 24噓 20→)
留言60則, 39人參與, 6年前最新討論串1/1
最近去找教練上健身重訓，每週六下午一小時的操練 課後隔天開始就會非常酸痛，昨天腰練得多，腰就會特別酸痛 大腿練得多，隔天屁股大腿就會很痛 如果想找女友辦事，腰跟屁股根本就沒辦法使力，而且會持續兩三天 等於一週有將近一半時間被影響到 大家練完後也會這樣嗎? 影響到性事要怎辦? 你腰屁想用力幹但痛感會限制你用力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.164.8 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1578824561.A.D35.html
推
01/12 18:26, 6年前 , 1F
練少一點 或是加大訓練量到身體對這樣的訓練鈍化
01/12 18:26, 1F
→
01/12 18:26, 6年前 , 2F
背後會輕鬆一點 傳統會比較吃力 （幹 我以為我走錯棚
01/12 18:26, 2F
推
01/12 18:31, 6年前 , 3F
一次兩次之後你女友就習慣了
01/12 18:31, 3F
中途停機或草草結束會很掃興
噓
01/12 18:31, 6年前 , 4F
頭噓
01/12 18:31, 4F
噓
01/12 18:33, 6年前 , 5F
放心你不會有機會遇到這種困擾
01/12 18:33, 5F
噓
01/12 18:35, 6年前 , 6F
為什麼要發廢文
01/12 18:35, 6F
我認真發問，這大家都會遇到的問題，我痛到隔天朋友想找我去爬山我完全不想動 ※ 編輯: darkstar07 (123.192.164.8 臺灣), 01/12/2020 18:38:24
→
01/12 18:38, 6年前 , 7F
我都練PC肌 酸痛到無法勃起
01/12 18:38, 7F
噓
01/12 18:38, 6年前 , 8F
看你手還滿有力的Zzz
01/12 18:38, 8F
手指還有點力，手臂現在也有點酸痛，但昨天手練的強度還好
噓
01/12 18:39, 6年前 , 9F
等等，你一週一練？喔... 那不是很正常嗎？.......
01/12 18:39, 9F
教練只有錢/時間一週請一次 其他每1~2天在家自主練習啞鈴 我昨天練完腿推機130KG 12下 4組 40KG深蹲3組 腳夾球練腹肌3組 還有其他的 今天大腿到屁股、腰部整個使力會痛到超想打人 小弟初學者真的有找教練在練，不是開玩笑發幻想廢文
→
01/12 18:41, 6年前 , 10F
哦 對 我有朋友做愛都靠胸大肌的XD
01/12 18:41, 10F
你還是要靠腰臀用力幹吧，我今天這種腰臀狀態根本無法使力 真的上場可能弄兩下就不得不草草結束，這種把女友挑上來讓他掃性可是會生氣的
噓
01/12 18:43, 6年前 , 11F
2
01/12 18:43, 11F
推
01/12 18:48, 6年前 , 12F
好,練多久了？啞鈴自主訓練習有練腿臀背的部分嗎？
01/12 18:48, 12F
剛好第8週，家裡啞鈴16KG大多用手， 腿臀動作指有用腳掌夾5KG然後上踢12下4組，強度不高 ※ 編輯: darkstar07 (123.192.164.8 臺灣), 01/12/2020 18:51:53
推
01/12 18:51, 6年前 , 13F
感覺還很新手 的狀況
01/12 18:51, 13F
→
01/12 18:53, 6年前 , 14F
不要練
01/12 18:53, 14F
※ 編輯: darkstar07 (123.192.164.8 臺灣), 01/12/2020 18:56:46
推
01/12 19:07, 6年前 , 15F
可以請教練教你在家用啞鈴練臀腿的方法 這樣比較實用
01/12 19:07, 15F
推
01/12 19:10, 6年前 , 16F
第八週 其實真的還蠻新的 我從剛開始練到對訓練量鈍化
01/12 19:10, 16F
→
01/12 19:11, 6年前 , 17F
大約是一年的時間 一週六練 稍微有點累 但訓練後的痠痛
01/12 19:11, 17F
→
01/12 19:12, 6年前 , 18F
不影響日常生活 加油吧 慢慢適應 這沒有一蹴可及的 你會
01/12 19:12, 18F
→
01/12 19:13, 6年前 , 19F
越來越習慣 然後你們之間應該也可以受益於訓練帶來的好
01/12 19:13, 19F
→
01/12 19:13, 6年前 , 20F
處（笑 我還是覺得我走錯棚
01/12 19:13, 20F
→
01/12 19:14, 6年前 , 21F
你可以在下面不要動啊
01/12 19:14, 21F
推
01/12 19:17, 6年前 , 22F
樓上 你以為躺在那裡就不會痛嗎？ XD
01/12 19:17, 22F
噓
01/12 19:21, 6年前 , 23F
痛還有時間找女友辦事到底是在公三
01/12 19:21, 23F
推
01/12 19:22, 6年前 , 24F
臀腿訓練的時間間隔太長
01/12 19:22, 24F
→
01/12 19:22, 6年前 , 25F
另外也要注意訓練上有沒有問題，還有伸展放鬆等等也沒有
01/12 19:22, 25F
→
01/12 19:23, 6年前 , 26F
到位
01/12 19:23, 26F
推
01/12 19:28, 6年前 , 27F
分手就解決了
01/12 19:28, 27F
推
01/12 19:30, 6年前 , 28F
認真回 我都帶女友一起去健身，然後把她也一起操到全身
01/12 19:30, 28F
→
01/12 19:30, 6年前 , 29F
痠痛，就沒這個問題了 給你參考
01/12 19:30, 29F
→
01/12 19:40, 6年前 , 30F
練太少，常練肌肉習慣就不太會痠痛
01/12 19:40, 30F
噓
01/12 19:56, 6年前 , 31F
2怎麼不會壞？
01/12 19:56, 31F
噓
01/12 19:59, 6年前 , 32F
這種也要問鄉民 以後小孩買哪家尿布是不是也要問？
01/12 19:59, 32F
噓
01/12 20:09, 6年前 , 33F
我以為進到西斯板
01/12 20:09, 33F
噓
01/12 20:12, 6年前 , 34F
有夠菜的廢文
01/12 20:12, 34F
噓
01/12 20:29, 6年前 , 35F
2
01/12 20:29, 35F
噓
01/12 20:52, 6年前 , 36F
練太少
01/12 20:52, 36F
推
01/12 20:54, 6年前 , 37F
我以為這篇來亂的……
01/12 20:54, 37F
→
01/12 20:54, 6年前 , 38F
認真回…之後會習慣的！即使酸也沒有那麼大影響了！
01/12 20:54, 38F
噓
01/12 21:07, 6年前 , 39F
2
01/12 21:07, 39F
噓
01/12 21:34, 6年前 , 40F
嫩！壞了
01/12 21:34, 40F
噓
01/12 21:45, 6年前 , 41F
叫電動塑膠懶幫你啊
01/12 21:45, 41F
推
01/12 22:24, 6年前 , 42F
這位施主，等您練到深蹲120×10×10+腿推500×10×10，
01/12 22:24, 42F
→
01/12 22:24, 6年前 , 43F
您就可以進入心如止水的境界。
01/12 22:24, 43F
噓
01/12 22:25, 6年前 , 44F
2
01/12 22:25, 44F
噓
01/12 22:50, 6年前 , 45F
不會啊 我變更持久撞擊力道更強了呢
01/12 22:50, 45F
噓
01/13 05:37, 6年前 , 46F
奇葩
01/13 05:37, 46F
推
01/13 06:22, 6年前 , 47F
反正健身不會練舌頭，舌頭沒問題的
01/13 06:22, 47F
噓
01/13 06:53, 6年前 , 48F
87
01/13 06:53, 48F
噓
01/13 09:15, 6年前 , 49F
有差嗎？動不動她都沒感覺啊
01/13 09:15, 49F
噓
01/13 12:18, 6年前 , 50F
噓用詞
01/13 12:18, 50F
→
01/13 20:39, 6年前 , 51F
"阿嬤你怎麼都沒感覺(泣)"
01/13 20:39, 51F
→
01/13 20:39, 6年前 , 52F
"我是你女友"
01/13 20:39, 52F
推
01/13 22:34, 6年前 , 53F
深蹲完隔天屁股痛真的會沒辦法用力 後來索性就帶女友一
01/13 22:34, 53F
→
01/13 22:35, 6年前 , 54F
起去wg重訓後 兩個人都沒辦法動就沒這困擾了XD
01/13 22:35, 54F
噓
01/13 23:31, 6年前 , 55F
可以自己刪除文章嗎？拜託
01/13 23:31, 55F
噓
01/14 12:51, 6年前 , 56F
八周？人家六周就練出八塊肌了 你八周閃一邊好不好 滾
01/14 12:51, 56F
推
01/16 14:55, 6年前 , 57F
第八週而已，再久一點會慢慢適應，如果要打砲，你練腿也
01/16 14:55, 57F
→
01/16 14:55, 6年前 , 58F
可以不要做到9分力啊，硬搖不止痛還會抽筋
01/16 14:55, 58F
推
01/17 16:55, 6年前 , 59F
練久之後痠痛感會降低很多，現階段就先用其他比較不酸的
01/17 16:55, 59F
→
01/17 16:55, 6年前 , 60F
姿勢吧，女上背後都不錯
01/17 16:55, 60F
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