PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 社交恐懼症的健身夢

看板MuscleBeach (健身)作者 (白雪公主與七位大巨人)時間6年前 (2020/01/01 13:44), 6年前編輯推噓17(19推 2噓 17→)
留言38則, 25人參與, 6年前最新討論串1/1
從小就患有社交恐懼症 目前有服用Bupropion以及 抗焦慮的Alprazolam 有遇上幾個問題 第一個是Bupropion的副作用有包含體重減少 目前每天都攝取接近4500大卡左右 體重兩年來卻也沒有顯著提升 詢問醫生意見醫生比較建議持續服用藥物 因為本人對於其他SSRI或SNRI藥物有比較嚴重的腸胃道問題 想請問板上是否有人有過類似經驗 飲食上如何控制等等 第二個是因為健身前不方便使用抗焦慮藥物 會減緩反應力增加危險 學生時期是籃球選手 所以不論國高中大學都會有專業教練協助 不論精神上或技術層面上 但出社會後自己上健身房會有非常的壓力 也沒有找到信賴的健身教練 想請問板上有無類似狀況以及如何克服的心得分享 最後一個問題是 最近一次比賽中撕裂了後十字韌帶 一月中會接受重建手術 手術後身體可以應付之後 想找個工作室或者不用綁約的教練 請問台中北區或附近有無相關專業的教練 可以應付我的特殊狀況 幫助我後續回去賽場 感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.166.34 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1577857451.A.633.html
→
01/01 13:57, 6年前 , 1F
有社交恐懼卻能加入籃球隊？
01/01 13:57, 1F
騎士隊的Love也是恐懼症阿 是不多 但是還是有 ※ 編輯: nowitzkixd (39.10.166.34 臺灣), 01/01/2020 14:04:23
噓
01/01 14:09, 6年前 , 2F
你跟Love一樣帥嗎?
01/01 14:09, 2F
不敢說 但love跟我一樣帥 ※ 編輯: nowitzkixd (39.10.166.34 臺灣), 01/01/2020 14:12:19
→
01/01 14:11, 6年前 , 3F
轟菌啊
01/01 14:11, 3F
我家有臥推床跟啞鈴組 但機械式還是要上健身房這部分比較尷尬 通常我都是挑比較沒人的時段去 但這可能也不是什麼長久之計 ※ 編輯: nowitzkixd (39.10.166.34 臺灣), 01/01/2020 14:28:12
推
01/01 14:44, 6年前 , 4F
那你就去人比較少的健身房啊
01/01 14:44, 4F
推
01/01 14:49, 6年前 , 5F
如果去應徵健身房的工作人員呢? 然後跟老闆談看看 每次
01/01 14:49, 5F
→
01/01 14:49, 6年前 , 6F
都你負責開店或關店 然後早一個半小時去
01/01 14:49, 6F
→
01/01 14:51, 6年前 , 7F
喔抱歉原來主要是找教練
01/01 14:51, 7F
推
01/01 15:18, 6年前 , 8F
加油
01/01 15:18, 8F
推
01/01 15:51, 6年前 , 9F
我是社交被恐懼症，大家看到我都一臉嫌惡
01/01 15:51, 9F
→
01/01 16:29, 6年前 , 10F
在自己家組簡單器材練啊 難不成健身的巨巨還能幫你抓
01/01 16:29, 10F
→
01/01 16:29, 6年前 , 11F
藥治病
01/01 16:29, 11F
推
01/01 16:30, 6年前 , 12F
社交「被」恐懼症。 有點好笑XD
01/01 16:30, 12F
推
01/01 16:33, 6年前 , 13F
後期不是都自由比較多，所以機械沒差吧，不然可以考慮升
01/01 16:33, 13F
→
01/01 16:33, 6年前 , 14F
級設備=v=
01/01 16:33, 14F
推
01/01 19:38, 6年前 , 15F
推薦一本書 零恐慌 神奇十句法...
01/01 19:38, 15F
推
01/01 19:43, 6年前 , 16F
我有認識可以解決你問題的教練，可惜地點在內湖
01/01 19:43, 16F
→
01/01 19:44, 6年前 , 17F
如果想了解可以站內信
01/01 19:44, 17F
推
01/01 20:01, 6年前 , 18F
學生時期沒有上健身房的經驗嗎？
01/01 20:01, 18F
推
01/01 20:27, 6年前 , 19F
前兩樓有什麼問題？？
01/01 20:27, 19F
推
01/01 23:25, 6年前 , 20F
我覺得你要去找專業的醫療人員評估，不要擅自停藥，身心
01/01 23:25, 20F
→
01/01 23:25, 6年前 , 21F
科的藥物都需要一些時間才能起到穩定的作用
01/01 23:25, 21F
推
01/01 23:32, 6年前 , 22F
人家是真的有疾病困擾，不是肥宅怕人群的那樣好嗎
01/01 23:32, 22F
推
01/02 00:08, 6年前 , 23F
可以挑假日早上或中午去，基本上都比較少人。有些健身房的
01/02 00:08, 23F
→
01/02 00:08, 6年前 , 24F
教練課會有專屬空間，可以在臉書上找找家附近的私訊詢問看
01/02 00:08, 24F
→
01/02 00:08, 6年前 , 25F
看。焦慮問題或許可以考慮改吃中藥，西藥基本上是治標不治
01/02 00:08, 25F
→
01/02 00:08, 6年前 , 26F
本，另外也需要搭配心理諮商或是相關工作坊，才比較有可能
01/02 00:08, 26F
→
01/02 00:08, 6年前 , 27F
累積自身的能量去應對這個世界
01/02 00:08, 27F
推
01/02 01:11, 6年前 , 28F
上健身房是最不需要社交的運動，除了出入跟櫃台打招呼~
01/02 01:11, 28F
推
01/02 02:04, 6年前 , 29F
奧槓 半框
01/02 02:04, 29F
推
01/02 10:03, 6年前 , 30F
社交恐懼症不用社交運動就會恐懼了 如人多的地點
01/02 10:03, 30F
推
01/02 15:34, 6年前 , 31F
耳機戴著著，專注眼前的器具，基本上不會有人打擾，除非
01/02 15:34, 31F
→
01/02 15:34, 6年前 , 32F
做錯或發生危險。櫃檯可以點個頭就好啊
01/02 15:34, 32F
推
01/02 20:26, 6年前 , 33F
去練半夜的阿
01/02 20:26, 33F
推
01/02 20:33, 6年前 , 34F
我也有社交恐懼，你可以去小型健身房，通常人不多
01/02 20:33, 34F
→
01/03 15:08, 6年前 , 35F
戴墨鏡練阿 心病只有自己能痊癒
01/03 15:08, 35F
噓
01/04 19:14, 6年前 , 36F
喔
01/04 19:14, 36F
→
01/04 23:13, 6年前 , 37F
你的狀況可能尋求小型健身房會比較容易
01/04 23:13, 37F
→
01/04 23:15, 6年前 , 38F
身邊也有朋友類似狀況、祝一切順利！
01/04 23:15, 38F
‣ 更多 nowitzkixd 的文章
文章代碼(AID): #1U336hOp (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 nowitzkixd 的文章
文章代碼(AID): #1U336hOp (MuscleBeach)