[問題] 好像中了黑魔法之後續
最近因為男性荷爾蒙低下,每個月補充針劑 (請搜尋我在本版的文章)。
另外也固定重訓,每週 2-3 練,每次 30-45 分鐘。
飲食不太嚴格要求,但每天早上會喝一匙 ON 金牌,午餐會配兩瓶小調味乳。
八月在健工做了 inbody,最近換到蔬菜又做了一次。體重增加我是早就知道,但一測肌肉從 36.9 衝到 40.9 倒是出乎意外,幾乎每月增 1 公斤。
8/06 數據
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12/24 數據
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請教版上巨巨,我現在要開始減脂了嗎?
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