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[問題]訓練手臂有力的器材

看板MuscleBeach (健身)作者 (小乖寶)時間6年前 (2019/12/15 22:38), 編輯推噓13(14推 1噓 9→)
留言24則, 18人參與, 6年前最新討論串1/1
最近因為要減脂上了健身房勤練飛輪後 達到體重標準後，開始想要嘗試重訓 自己練擴胸和腰部都還可以 發現練單雙槓訓練機手臂竟然拉不上去 我看上了年紀的媽媽都可以拉的上去 我卻一整個沒力 請問有甚麼器材可以練手臂有力的嗎? 是不是因為我是女生很少提重物手臂才沒力所以沒辦法往上拉嗎? 怎麼連拉上來都沒辦法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.210.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1576420733.A.F6A.html
推
12/15 22:47, 6年前 , 1F
可以先練滑輪下拉跟划船！應該是背肌
12/15 22:47, 1F
→
12/15 22:47, 6年前 , 2F
拉不上去應該不是手臂問題
12/15 22:47, 2F
推
12/15 23:02, 6年前 , 3F
引體向上背肌吃很多
12/15 23:02, 3F
推
12/15 23:09, 6年前 , 4F
握力不夠應該可以練農夫走路
12/15 23:09, 4F
→
12/15 23:18, 6年前 , 5F
練的時間不夠 練久就上去了
12/15 23:18, 5F
→
12/16 00:22, 6年前 , 6F
最近才開始練 怎麼可能馬上上的去 說不定那位媽媽付出
12/16 00:22, 6F
→
12/16 00:22, 6年前 , 7F
很多努力跟時間啊
12/16 00:22, 7F
推
12/16 01:15, 6年前 , 8F
調重量啊
12/16 01:15, 8F
推
12/16 01:31, 6年前 , 9F
上不去就吊著用力拉或是彈力帶補助
12/16 01:31, 9F
→
12/16 01:41, 6年前 , 10F
慢慢練，很多男生也拉不上去
12/16 01:41, 10F
推
12/16 05:03, 6年前 , 11F
機械輔助引體向上是插的重量越多，對妳的輔助越大，妳是不是
12/16 05:03, 11F
→
12/16 05:03, 6年前 , 12F
插一點點槓片，想說怎麼上不去，上不去就再加槓片啊
12/16 05:03, 12F
推
12/16 11:03, 6年前 , 13F
推樓上
12/16 11:03, 13F
推
12/16 12:15, 6年前 , 14F
輔助引體向上 重量越重越吃力
12/16 12:15, 14F
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12/16 12:16, 6年前 , 15F
^不 上面少了一個字
12/16 12:16, 15F
→
12/16 15:04, 6年前 , 16F
先用機械是的呀
12/16 15:04, 16F
推
12/16 15:43, 6年前 , 17F
你需要器材說明書
12/16 15:43, 17F
推
12/16 16:11, 6年前 , 18F
看不懂她想練哪? 手臂二頭? 但引體不是主要練背嗎?
12/16 16:11, 18F
推
12/16 17:56, 6年前 , 19F
妳太小看地方媽媽惹
12/16 17:56, 19F
推
12/16 19:09, 6年前 , 20F
練背 滑輪下拉 手只是輔助
12/16 19:09, 20F
推
12/16 23:08, 6年前 , 21F
可以用滑輪下拉或是單槓輔助的練習 我自己就是在WG靠這
12/16 23:08, 21F
→
12/16 23:08, 6年前 , 22F
樣拉起來的 不過女生應該需要花更多心力來練背就是了
12/16 23:08, 22F
推
12/17 01:37, 6年前 , 23F
去sogo週年慶自己去 別找男生 我女友手臂就這樣練的
12/17 01:37, 23F
噓
12/17 12:12, 6年前 , 24F
觀念偏差嚴重
12/17 12:12, 24F
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