Re: [閒聊] 有沒有不刻意控制飲食的健友？

看板MuscleBeach (健身)作者peterchou (屁特臭)時間6年前 (2019/09/19 22:37)推噓0(0推 0噓 4→)

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※ 引述《DT49 (Derek)》之銘言： : 請問各位大大有沒有： : 1.不刻意控制飲食，但也不會很誇張，比如TDEE1800，偶爾吃到2200左右。 : 一個月偶爾麥當勞3-4次，但是每天蛋白質儘量要吃夠。 : 2.不戒糖，偶爾一週喝2-3杯含糖飲料 : 3.每天只睡5-6小時 : 4.一週練5天以上（有跑課表認真練那種） : 請問這樣的人練出來身材會是怎樣？ : 可以分享一下照片或者經驗嗎？分享一下小弟自己的心得老實說健身要健得好不外乎就吃睡練另一個更重要的東西就是「時間」健久了，不管基因再差，身材其實都不會差到哪去（在有認真跑課表的狀態下）有沒有可能像板上神人一樣佛系飲食還事能維持體脂 10％上下當然有可能啊，但你有他的基因嗎？有沒有可能和阿館一樣感覺都沒啥睡，但力量還是很猛也是有可能啊，但你有他練的久嗎？從19歲練到現在23歲老實說走錯過很多路，因為看到有人說沒注意飲食，體脂還是很低有人只睡5~6個小時，卻還是練很好所以我自己也是這樣佛系健身過來的，結果當然是練得不怎麼樣健身這東西呢，就是求其上，得其中；求其中，得其下；求其下，必敗你願意在他上面花多少心血他就會扎扎實實的回報在你身上共勉之～小弟身材不好就不放照片了練這麼久深蹲也是最近才突破2倍體重＠＠ -- 世界上有兩種東西是努力不來的，一種是血緣，另外一種是愛情。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.231.141 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1568903831.A.1BA.html