Re: [討論] 只做胸背腿健力訓練有助於肚子平坦嗎
看你追求啥？
基本上追求健美的老手幾乎每個練習動作都會摸
無論功能性訓練，或者耐力訓練，都會摸
目的就是不要讓身體習慣訓練模式，一旦身體習慣，肌肉肉量不太會進步
而且健美平常吃的東西也通常自己煮居多，拒絕過多的調味且多纖維多蛋白質
而健力選手則是追求三項巔峰力量為主，所以飲食都以補充大量卡路里跟大量蛋白質為主
所以不計較會不會變肥肥，這不是健力選手會注意的
至於crossfit跟格鬥選手便主打功能性訓練，其耐力跟健力訓練只是輔助
就看你想變成怎樣
不過看過很多不想減脂又怕人酸的肥肥都說自己是練健力的.......無言了
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