Re: [問題] 為何重訓很少有團課
原文恕刪,上怪獸的自由重量團課已經一段時間了,一星期一次,一次一小時,這裡並不講
求雕塑身材,以提升最大肌力為主。
一開始會先動態熱身,完了之後就指定動作,教練講解要領,同學會分組,大約是二到三人
一組,分組後就可以幫忙換槓片,幫補等等,做完重量喘息的時間剛好換人。
動作模式一段時間後就會比較熟悉一點,分垂直推,垂直拉,水平推,水平拉,下肢就推拉
轉走,教練一次看兩組或三組,如果有新人來會特別關注個一兩次,直到動作比較穩定。
個人覺得這邊的團課特別適合不知如何入門的新手,以及只想要練身體健康的上班族,家庭
主婦,學生等等,XD,祝福大家都能平安健康練到老
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