討論串[問題] 為何重訓很少有團課
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如題. 絕大部分的健身房團課都是有氧 飛輪. 重訓大多是一對一教練課. 外面的工作室也差不多 頂多TRX 壺鈴有團課. 好像很少聽到自由重量 器材的團課. 是因為重訓人多教起來無法看個別學員的細部動作嗎. 可是多數新手只是想學正確姿勢或操作方法 不是要多專業去比賽. 還是器材不足?. 若是四人以下小
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這篇不知道有沒有離題. 我沒看過「重訓」團體課. 但有幾種「有氧」團體課程是有負重的. 想藉這標題講講body pump心得. 我個人不推薦. 先說,我知道body pump是「有氧」!. 是其中ㄧ種有「負重」的團體課程. 但它是「有氧」無誤。. 3年前曾經密集上健身房附設的body pump課.
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原文恕刪,上怪獸的自由重量團課已經一段時間了,一星期一次,一次一小時,這裡並不講求雕塑身材,以提升最大肌力為主。. 一開始會先動態熱身,完了之後就指定動作,教練講解要領,同學會分組,大約是二到三人一組,分組後就可以幫忙換槓片,幫補等等,做完重量喘息的時間剛好換人。. 動作模式一段時間後就會比較熟悉一
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