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[問題]深蹲退步

看板MuscleBeach (健身)作者 (小胖)時間7年前 (2019/07/15 17:17), 7年前編輯推噓2(5推 3噓 5→)
留言13則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
各位巨巨好，小弟我重訓了一段時間，深蹲原本都是持續的進步，可是這陣子開始退步，最 怪的是我其它項目還是有在進步欸，而且我也沒有休息不夠的問題，還是說我先作其它的蹲 法，譬如說啞鈴深蹲之類的來作調整會比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.196.178 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563182228.A.1A5.html
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07/15 17:18, 7年前 , 1F
笑死，標題打到分類去
07/15 17:18, 1F
推
07/15 17:18, 7年前 , 2F
次組數 舉多重也說一下吧
07/15 17:18, 2F
原本80公斤可以五到六下，最近都兩到三下而已
噓
07/15 17:29, 7年前 , 3F
老了Zzz
07/15 17:29, 3F
大概是吧 ※ 編輯: jimm900 (27.242.196.178 臺灣), 07/15/2019 17:33:49
噓
07/15 17:43, 7年前 , 4F
退步肯定就是休息不夠 不然就是你的動作品質有上升 以前
07/15 17:43, 4F
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07/15 17:44, 7年前 , 5F
做的是假重量沒到位
07/15 17:44, 5F
→
07/15 17:44, 7年前 , 6F
試試看吃肌酸 恢復比較好
07/15 17:44, 6F
倒沒想到動作品質這一點 ※ 編輯: jimm900 (27.242.196.178 臺灣), 07/15/2019 18:12:07
推
07/15 18:22, 7年前 , 7F
你之前484都沒蹲下去到最低點偷行程
07/15 18:22, 7F
行程一樣，但四頭出不了力，應該要操一下四頭了 ※ 編輯: jimm900 (27.242.196.178 臺灣), 07/15/2019 18:29:55
推
07/15 19:15, 7年前 , 8F
沒影片是要隔空抓藥？
07/15 19:15, 8F
想像力就是你的超能力
推
07/15 20:24, 7年前 , 9F
休息
07/15 20:24, 9F
→
07/15 20:25, 7年前 , 10F
的問題吧
07/15 20:25, 10F
應該不是
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07/16 01:46, 7年前 , 11F
是否有在做減脂?
07/16 01:46, 11F
沒欸 ※ 編輯: jimm900 (27.242.196.178 臺灣), 07/16/2019 10:35:27
推
07/16 15:23, 7年前 , 12F
每次都這樣還是偶爾這樣
07/16 15:23, 12F
噓
07/18 07:06, 7年前 , 13F
大家太客氣，這要別人猜，看病要醫生當神醫
07/18 07:06, 13F
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