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[討論] 單臂啞鈴划船的角度

看板MuscleBeach (健身)作者 (stay the course)時間7年前 (2019/07/14 02:48), 編輯推噓3(3推 0噓 9→)
留言12則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
如題 通常拿啞鈴划船 上半身會稍微彎曲十五度 那把啞鈴拉起來的行程好像有兩種 一種類似臥推那樣 手臂往前伸跟胸垂直 然後把啞鈴拉回來 另一種是 把啞鈴直接往上拉 路徑是跟地板垂直 有去查過了 肌群一個是闊背一個是下背 那想請問大家 肌力訓練這兩種動作 大家都怎麼選擇呢？ 有哪一種才是對的嗎？ 還是說大家都兩種穿插進行訓練呢 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.29.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563043713.A.9B6.html
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07/14 02:53, 7年前 , 1F
為什麼會吃到下背 頂多用到三角而已吧
07/14 02:53, 1F
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07/14 03:33, 7年前 , 2F
下背？？
07/14 03:33, 2F
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07/14 04:03, 7年前 , 3F
第一種不是用下背的肌肉嗎我看姐夫的影片說的
07/14 04:03, 3F
推
07/14 06:16, 7年前 , 4F
下闊背跟下背要講清楚
07/14 06:16, 4F
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07/14 06:17, 7年前 , 5F
沒有對不對 看你訓練目的 個人只分水平拉跟垂直拉
07/14 06:17, 5F
推
07/14 09:27, 7年前 , 6F
07/14 09:27, 6F
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07/14 09:28, 7年前 , 7F
肌肉名稱應該不用寫明 要著重哪一塊自行調整姿勢唄
07/14 09:28, 7F
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07/14 09:59, 7年前 , 8F
你想練哪裡就做哪種呀，只是要搞清楚自己在練哪
07/14 09:59, 8F
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07/14 11:54, 7年前 , 9F
我也是只分水平和垂直 但是我發現與地板垂直的路徑
07/14 11:54, 9F
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07/14 11:54, 7年前 , 10F
好像也有人練 想說上來問問看看有無什麼要注意的
07/14 11:54, 10F
推
07/14 12:00, 7年前 , 11F
把圖片：向右旋轉，你會得到新世界
07/14 12:00, 11F
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07/14 12:00, 7年前 , 12F
引力方向記得也要旋轉阿
07/14 12:00, 12F
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