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[問題] 請問肌力訓練新手?

看板MuscleBeach (健身)作者 (Summersmile)時間7年前 (2019/07/09 14:42), 編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 13人參與, 7年前最新討論串1/1
大家好 上網爬文看看大家常去的健身房後 發現有一般連鎖健身房及小班教學健身房(單堂課程)還有國民運動中心等 想請問若是一般新手，對於肌力訓練無概念， 希望能有教練指導或講解概念 但因為連鎖健身房基本上都要購買教練課，單堂700甚至1000以上， 所以暫不考慮 想請問，小班教學及板橋國民運動中心的課程 會比較建議新手使用那種方式接觸肌力訓練呢? 目前預算大約是單堂500內， 需求是能夠懂得如何訓練肌肉，訓練核心等等... 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.114.28.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1562654544.A.7A3.html
推
07/09 14:52, 7年前 , 1F
我覺得你可以先稍微看影片或爬文大概了解一下後再找教練
07/09 14:52, 1F
推
07/09 15:18, 7年前 , 2F
感覺很少單堂500至少我聽過，看有沒有板友知道了。沒經驗
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07/09 15:18, 7年前 , 3F
建議先爬本版的文或是網路影片先大概瞭解，上課也比較有概
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07/09 15:18, 7年前 , 4F
念。
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07/09 15:20, 7年前 , 5F
爬文 看youtube
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07/09 15:33, 7年前 , 6F
不想花錢就自己看影片
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07/09 15:39, 7年前 , 7F
做機械式，問隔壁巨巨
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07/09 15:42, 7年前 , 8F
07/09 15:42, 8F
推
07/09 15:46, 7年前 , 9F
健身魂有入門重訓班 幾堂課教入門概念+用器材這樣
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推
07/09 15:52, 7年前 , 10F
看yt不用錢
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推
07/09 16:35, 7年前 , 11F
黃阿文教練的書
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推
07/09 17:11, 7年前 , 12F
網路免錢
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推
07/09 17:49, 7年前 , 13F
看YT 誠心 叫人推薦幾個就好 練一段時間再回來問
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07/10 08:58, 7年前 , 14F
yt這麼方便 不先看他入門嗎
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推
07/13 11:55, 7年前 , 15F
新創健身教練課2500
07/13 11:55, 15F
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