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[問題] 有關負重行走疑問

看板MuscleBeach (健身)作者 (庫柏)時間7年前 (2019/07/08 14:32), 編輯推噓9(9推 0噓 9→)
留言18則, 11人參與, 7年前最新討論串1/1
我想請問負重行走一般的標準是怎樣定的? 現在待的健身房空間不大，所以沒甚麼在看距離只有注意時間。 目前體重75公斤我拿單手35KG啞鈴雙手合計70KG，走約40秒就有點沒力了。 請問是要先降重量，等能行走完60秒後，再提為繼續提升嗎? 謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.219.110 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1562567573.A.E5C.html
推
07/08 15:00, 7年前 , 1F
你的負重行走是說訓練前臂還是腿的
07/08 15:00, 1F
推
07/08 15:02, 7年前 , 2F
前臂可以改其他動作，腿可以固定位置
07/08 15:02, 2F
推
07/08 15:34, 7年前 , 3F
是沒握力還是整個沒力？
07/08 15:34, 3F
→
07/08 15:39, 7年前 , 4F
農路走路，就握力不夠吧。
07/08 15:39, 4F
推
07/08 15:49, 7年前 , 5F
如果是握力不足問題可以用拉力帶
07/08 15:49, 5F
推
07/08 16:05, 7年前 , 6F
農夫走路不知道距離就定走幾趟來決定吧
07/08 16:05, 6F
→
07/08 16:38, 7年前 , 7F
15公尺到20公尺左右
07/08 16:38, 7F
→
07/08 16:50, 7年前 , 8F
農夫走路要拿的重量標準怎麼判斷？
07/08 16:50, 8F
推
07/08 16:55, 7年前 , 9F
借文問，練握力是要用距離還是，秒數啊？
07/08 16:55, 9F
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07/08 16:59, 7年前 , 10F
握力可以算時間，距離不夠就折返走就好，10m多走幾趟
07/08 16:59, 10F
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07/08 16:59, 7年前 , 11F
一樣很累
07/08 16:59, 11F
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07/08 17:00, 7年前 , 12F
練握力還用拉力帶的話就不知道在幹麻了
07/08 17:00, 12F
推
07/08 17:20, 7年前 , 13F
練握力，握力不夠當然是降重啊，為什麼還上拉力帶
07/08 17:20, 13F
推
07/08 17:21, 7年前 , 14F
我農夫走路都用萵苣的壺鈴練 可以走比較遠 你可以試
07/08 17:21, 14F
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07/08 17:21, 7年前 , 15F
試看
07/08 17:21, 15F
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07/09 07:02, 7年前 , 16F
這又不是練走近走遠 不然原po就去給他走個1公里就好
07/09 07:02, 16F
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07/09 11:30, 7年前 , 17F
所以他的距離或時間要怎麼看
07/09 11:30, 17F
推
07/10 17:03, 7年前 , 18F
07/10 17:03, 18F
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