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[問題] 為什麼練到後來都是自由重量為主

看板MuscleBeach (健身)作者 (工業電風扇)時間7年前 (2019/06/24 21:21), 7年前編輯推噓40(41推 1噓 23→)
留言65則, 50人參與, 7年前最新討論串1/1
一直以來的問題 為什麼巨巨們練到後來都會自由重量為主訓練 甚至有些巨巨教人的話也都是自由重量為主 扣除掉那種已經破台沒重量用的的巨巨之外 是機械式不好嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.30.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561382465.A.0E9.html ※ 編輯: ChrisDavis (111.71.30.91 臺灣), 06/24/2019 21:21:34
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06/24 21:27, 7年前 , 1F
活動度
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06/24 21:31, 7年前 , 2F
角度問題 機械式有時候需要一些特別的裝備調整
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推
06/24 21:35, 7年前 , 3F
上課只教器材會被嗆浪費錢
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06/24 21:36, 7年前 , 4F
有嗎 我也看過蠻多巨巨以機械式為主Zzz
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推
06/24 21:37, 7年前 , 5F
自由重量相較機械式較不穩定，肌肉需要更多的力來維持
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06/24 21:37, 7年前 , 6F
動作吧。而機械式則是相對安全
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推
06/24 21:38, 7年前 , 7F
好槓子，玩法多，不用嗎
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06/24 21:43, 7年前 , 8F
自由重量需要身體穩定，比較貼近生活實用性質較高
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推
06/24 21:44, 7年前 , 9F
你看太少了 多加油吧
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06/24 21:44, 7年前 , 10F
機械比較孤立 自由有點全身在運動的感覺
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推
06/24 21:45, 7年前 , 11F
破台沒什麼人能看到，放一堆槓片或舉超大啞鈴比較能吸引
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06/24 21:46, 7年前 , 12F
目光
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06/24 22:26, 7年前 , 13F
自由重量能夠徵招更多肌群參與
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推
06/24 22:27, 7年前 , 14F
因為很好玩還看起來很屌 給你參考
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推
06/24 22:31, 7年前 , 15F
不太喜歡機械式的路徑
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06/24 22:46, 7年前 , 16F
最好是都自由重量為主...
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06/24 22:46, 7年前 , 17F
明明就一堆剛健身的人被洗腦亂帶風向
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推
06/24 22:53, 7年前 , 18F
本來就自由為主，機械為輔，機械熱身和最後榨乾
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06/24 22:54, 7年前 , 19F
說看到巨的也用機械，那是人家已經自由炸完，機械繼
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06/24 22:55, 7年前 , 20F
續耗完，不然就是自由區都是人，只好去機械
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推
06/24 23:09, 7年前 , 21F
因為很多人在上面滑手機
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推
06/24 23:15, 7年前 , 22F
哪來的練到後來都自由重量，各有優缺點好嗎
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06/24 23:30, 7年前 , 23F
巨巨喜歡單關節機械式，多關節自由重量
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06/24 23:57, 7年前 , 24F
明明很多混合的
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06/25 00:28, 7年前 , 25F
機械式很多沒符合人體工學，有小肌群會受傷
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06/25 01:14, 7年前 , 26F
我比較單純...多關節做自由重量省時間XDD
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06/25 02:08, 7年前 , 27F
不自由 毋寧死
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06/25 02:17, 7年前 , 28F
因為我的健身房沒有甚麼人在做機械
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06/25 05:53, 7年前 , 29F
機械路徑跟起始點不喜歡
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推
06/25 06:29, 7年前 , 30F
不自由 毋寧死 XD
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推
06/25 07:36, 7年前 , 31F
高手不是都用cable嗎XD
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推
06/25 07:55, 7年前 , 32F
你真的看太少了，看看奧賽古典健美冠軍
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06/25 07:56, 7年前 , 33F
能練的他們都練到破台，用所有器材操到沒力
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06/25 07:57, 7年前 , 34F
我雖然不巨，但我覺得自由重量操完多關節
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06/25 07:57, 7年前 , 35F
再去機械式用小重量高次數把剩下的力氣榨乾
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06/25 07:58, 7年前 , 36F
是最爽又最有感的練法
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推
06/25 08:15, 7年前 , 37F
沒有一定,只是你看得太少,基本上兩種都練
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推
06/25 09:01, 7年前 , 38F
命題是"為主"的話 以我而言 是因為自由重量最耗體力並
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06/25 09:01, 7年前 , 39F
需要穩定 同時使用到關節跟肌群最多 能做的重量也最重
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06/25 09:02, 7年前 , 40F
所以我一天中的順序往往是 槓鈴 啞鈴 滑輪/機械 如果時
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06/25 09:02, 7年前 , 41F
間有限只能擇一 那我會選擇作槓鈴 但完整的課表是都會作
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06/25 09:03, 7年前 , 42F
最後作一些伸展
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推
06/25 09:24, 7年前 , 43F
效率比較高，一次可以練好幾個肌肉一起出力
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推
06/25 09:29, 7年前 , 44F
信仰
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06/25 09:43, 7年前 , 45F
在體力最充足的狀態，練自由重量的效率高
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06/25 09:57, 7年前 , 46F
那些olympia的超巨 很多時間會花在機械設備上面
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推
06/25 10:09, 7年前 , 47F
被逼的 去大直Worldgym看看 平日晚上器械都是滑手機的人
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06/25 10:09, 7年前 , 48F
最後器械區逛一逛 沒位子 又回去自由重量區...
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推
06/25 10:28, 7年前 , 49F
明明就一堆巨巨在用機械式
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06/25 11:11, 7年前 , 50F
自由重量開始，機械式收尾最好
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06/25 12:23, 7年前 , 51F
機械比較多人搶 我不想跟別人交流
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06/25 15:01, 7年前 , 52F
效率高啊
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06/25 18:51, 7年前 , 53F
ㄎㄎ
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噓
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是多後來？
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06/25 19:43, 7年前 , 55F
機械器材一堆人在用==
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06/25 22:36, 7年前 , 56F
機械要排隊，連Cable都要排了
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06/25 22:38, 7年前 , 57F
多關節訓練本來效果就比較好 所以每次wg深蹲架都搶不
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06/25 22:38, 7年前 , 58F
到就這原因
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06/26 00:48, 7年前 , 59F
搭配
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06/26 10:41, 7年前 , 60F
追求自由的心靈而非機械式的思考 給你參考
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06/26 10:48, 7年前 , 61F
前Mr.O都用機械式在練，自由重量受傷機率比較高
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推
06/26 11:14, 7年前 , 62F
機器還需要人教嗎？要學當然是學free weight
06/26 11:14, 62F
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06/26 15:41, 7年前 , 63F
都有練吧 只是大重量要練到力竭機械式安全多了
06/26 15:41, 63F
推
06/26 19:15, 7年前 , 64F
功能性
06/26 19:15, 64F
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07/02 15:30, 7年前 , 65F
機械有些做起來有點卡
07/02 15:30, 65F
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