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[問題] 長骨刺適合的訓練

看板MuscleBeach (健身)作者 ( DD)時間7年前 (2019/06/24 20:56), 編輯推噓-1(3推 4噓 7→)
留言14則, 8人參與, 7年前最新討論串1/1
最近去做新進健檢 結果報告出來是 胸腰椎邊緣形成骨刺 我時常會背痛跟腰痛 但還沒到難以忍受的地步 所以不想開刀 想請問有沒有訓練哪部位的肌肉可以改善呢? 像平板支撐或其他訓練核心肌群的運動 對長骨刺會有幫助嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.212.99 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561380992.A.49B.html
推
06/24 21:16, 7年前 , 1F
長骨刺就先治療。
06/24 21:16, 1F
噓
06/24 21:34, 7年前 , 2F
我l45有骨刺 硬舉就不做了 還沒聽說做重訓能改善的Zzz
06/24 21:34, 2F
推
06/24 21:48, 7年前 , 3F
問醫生拜託，就算有人有經驗也有可能有其他情況不一樣
06/24 21:48, 3F
噓
06/24 21:48, 7年前 , 4F
你是不是覺得重訓可以治百病？
06/24 21:48, 4F
推
06/25 13:19, 7年前 , 5F
骨刺是骨頭負重增生的自然反應，你會長骨刺可見你那邊
06/25 13:19, 5F
→
06/25 13:19, 7年前 , 6F
受到壓力太大，而腰椎會某邊受到壓力太大可能就是你椎
06/25 13:19, 6F
→
06/25 13:19, 7年前 , 7F
間盤都扁扁的，或脊椎不中立下用力，不管哪種狀況都顯
06/25 13:19, 7F
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06/25 13:19, 7年前 , 8F
示你該看看你舉重時是不是沒有好好使用腹內壓支撐，還
06/25 13:19, 8F
→
06/25 13:19, 7年前 , 9F
有腰椎活動度是不是很差
06/25 13:19, 9F
→
06/25 19:44, 7年前 , 10F
乖乖聽醫生好嗎
06/25 19:44, 10F
噓
06/25 22:24, 7年前 , 11F
看醫生做復健治療
06/25 22:24, 11F
噓
06/26 00:52, 7年前 , 12F
你想要積極恢復並且回到重訓嗎？開刀 復健 物理治療加大
06/26 00:52, 12F
→
06/26 00:54, 7年前 , 13F
活動度 再回來 我樂觀預估最快一年 如果你想要逃避開刀
06/26 00:54, 13F
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06/26 00:54, 7年前 , 14F
也不是不行 但大概只能做些機械/滑輪 然後越拖越嚴重
06/26 00:54, 14F
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