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[討論] 蛋白質動輒300克

看板MuscleBeach (健身)作者 (vamwill)時間7年前 (2019/06/19 15:01), 7年前編輯推噓11(15推 4噓 24→)
留言43則, 26人參與, 7年前最新討論串1/1
常常看到國內外練得很好的youtuber 都說自己每日蛋白質攝入都是280-300 但若一個人每日蛋白質攝入是體重*2.3 三百克的蛋白質應該是體重130才會需要 以他們身高來估算 就算很壯也不可能到這個體重 既然超過涉入這麼多 不會敗腎嗎？很好奇他們的性功能都還好嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.2.100 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1560927669.A.A1D.html
推
06/19 15:02, 7年前 , 1F
他們能當到youtuber的前提都是吸收好練得好吧
06/19 15:02, 1F
吸收好不代表不會影響腎臟吧？
推
06/19 15:04, 7年前 , 2F
腎，ㄎㄎ
06/19 15:04, 2F
科科
噓
06/19 15:05, 7年前 , 3F
性功能哈哈哈哈哈哈
06/19 15:05, 3F
噓
06/19 15:06, 7年前 , 4F
免得喝太少敗腦Zzz
06/19 15:06, 4F
不知道噓文大大的高見是？
推
06/19 15:21, 7年前 , 5F
人一小時能吸收10g蛋白質就不錯了 300不曉得怎麼吃的
06/19 15:21, 5F
※ 編輯: vamwill (42.73.2.100 臺灣), 06/19/2019 15:27:36 ※ 編輯: vamwill (42.73.2.100 臺灣), 06/19/2019 15:28:18
推
06/19 16:04, 7年前 , 6F
誰 舉例看看
06/19 16:04, 6F
推
06/19 16:06, 7年前 , 7F
推樓上我也想知道誰說的 參考他練得吃得如何
06/19 16:06, 7F
推
06/19 16:08, 7年前 , 8F
性功能??呵呵
06/19 16:08, 8F
推
06/19 16:17, 7年前 , 9F
300g蛋白質全轉成雞胸肉要1.5公斤，熱量1500大卡，再加上
06/19 16:17, 9F
→
06/19 16:17, 7年前 , 10F
有效轉換所需要的澱粉要*3 ，也就是1200g的量，換算白飯
06/19 16:17, 10F
推
06/19 16:17, 7年前 , 11F
還在腎跟蛋白質 你遠古時代嗎
06/19 16:17, 11F
→
06/19 16:17, 7年前 , 12F
，再扣掉蛋白質，粗估是2.5公斤，熱量大概3500大卡，還沒
06/19 16:17, 12F
→
06/19 16:18, 7年前 , 13F
計算油脂含量就5000大卡了。我之前計算過自己的體重跟教
06/19 16:18, 13F
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06/19 16:18, 7年前 , 14F
練建議的蛋白質量，怎麼算都爆表
06/19 16:18, 14F
→
06/19 16:19, 7年前 , 15F
所以他們該不會以為是300g的雞胸肉吧？
06/19 16:19, 15F
推
06/19 16:22, 7年前 , 16F
乳清喝個10分
06/19 16:22, 16F
→
06/19 16:51, 7年前 , 17F
哪有啊
06/19 16:51, 17F
→
06/19 16:52, 7年前 , 18F
還有有的人根本就是用藥仔，用藥仔的練法不能參考
06/19 16:52, 18F
噓
06/19 17:04, 7年前 , 19F
還在敗腎..
06/19 17:04, 19F
→
06/19 17:09, 7年前 , 20F
影片裡說又不代表真的每天都有吃到
06/19 17:09, 20F
推
06/19 17:40, 7年前 , 21F
腎結石吧…
06/19 17:40, 21F
推
06/19 18:00, 7年前 , 22F
一小時吸收10g蛋白質？這有科學證實嗎？
06/19 18:00, 22F
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06/19 18:07, 7年前 , 23F
之前我教練是說蛋白質太多不會怎樣，頂多就是變成脂肪XD
06/19 18:07, 23F
推
06/19 19:33, 7年前 , 24F
如果本身有尿蛋白過高的問題 就不能吃過多 另外 要本
06/19 19:33, 24F
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06/19 19:33, 7年前 , 25F
身腎有問題吃過多蛋白才會導致惡化好嗎 正常人過多只會
06/19 19:33, 25F
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06/19 19:33, 7年前 , 26F
轉成脂肪
06/19 19:33, 26F
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06/19 21:07, 7年前 , 27F
一堆人聽到敗腎就高潮XD 若明知腎不好當然不能像他們攝
06/19 21:07, 27F
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06/19 21:07, 7年前 , 28F
取那麼多啊
06/19 21:07, 28F
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06/19 21:21, 7年前 , 29F
我是認為人類身體一定時間能分解的蛋白質還是有上限啦，
06/19 21:21, 29F
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06/19 21:21, 7年前 , 30F
因為ffmi已經有標準在那，還有基因差異，畢竟不是悟空XD
06/19 21:21, 30F
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06/19 21:22, 7年前 , 31F
，人類也不是肉食動物，那些巨巨訓練量絕對不是體重2.3
06/19 21:22, 31F
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06/19 21:22, 7年前 , 32F
倍而已，但說到沒上限那是不可能的，我傾向於過量除了
06/19 21:22, 32F
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06/19 21:22, 7年前 , 33F
變脂肪一定會有其他傷害，目前實驗還沒發現而已。
06/19 21:22, 33F
推
06/19 22:33, 7年前 , 34F
原來澱粉吃不夠 蛋白質無法吸收
06/19 22:33, 34F
→
06/19 22:41, 7年前 , 35F
我就看你們繼續戰，巨的還是很巨 ㄏㄏㄏㄏㄏ
06/19 22:41, 35F
推
06/20 00:00, 7年前 , 36F
過量有傷害是屁話，什麼東西過量沒有傷害，為什麼還沒發
06/20 00:00, 36F
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06/20 00:01, 7年前 , 37F
現是甚麼傷害?因為所謂過量基本上是人類不太可能吃到的
06/20 00:01, 37F
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06/20 00:01, 7年前 , 38F
量
06/20 00:01, 38F
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06/20 23:46, 7年前 , 39F
簡單說就是有錢，看他們的吃法你沒錢還真做不到
06/20 23:46, 39F
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06/21 17:16, 7年前 , 40F
還在蛋白質傷腎 已知用火嗎
06/21 17:16, 40F
推
06/24 13:46, 7年前 , 41F
很多英文的protein是指肉類 不是純蛋白質
06/24 13:46, 41F
噓
06/26 11:20, 7年前 , 42F
一小時只吸收10克蛋白質？！ 很神奇的說法 沒有經過查證
06/26 11:20, 42F
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06/26 11:20, 7年前 , 43F
的話不要亂說
06/26 11:20, 43F
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