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[問題] 做三頭cable手伸不直

看板MuscleBeach (健身)作者 (Sana我老婆)時間7年前 (2019/06/03 18:50), 7年前編輯推噓5(8推 3噓 9→)
留言20則, 16人參與, 7年前最新討論串1/1
安安 感覺力氣都還夠 但手就是差那麼一點 大概可以張到170度 如果做輕一點是可以伸直沒錯 但那個重量就算做30下也無感 是姿勢問題嗎 還是三頭太緊繃了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.52.25 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559559026.A.4A9.html
推
06/03 18:51, 7年前 , 1F
放輕一點 感受度比重量重要
06/03 18:51, 1F
噓
06/03 18:56, 7年前 , 2F
那台cable機級距是20kg膩?Zzz
06/03 18:56, 2F
應該說根本做不重 5公斤就伸不直了 我做dip都可以70公斤了 Cable只有單純三頭而已 但這重量根本太輕了 所以好奇是不是姿勢問題之類的 ※ 編輯: kc092444 (101.9.52.25 臺灣), 06/03/2019 19:06:22
→
06/03 19:09, 7年前 , 3F
dip 70公斤?輔助的嗎
06/03 19:09, 3F
就是機械坐姿的
→
06/03 19:11, 7年前 , 4F
兩隻手輪流做
06/03 19:11, 4F
推
06/03 19:20, 7年前 , 5F
手肘放在身體前面一點
06/03 19:20, 5F
推
06/03 19:29, 7年前 , 6F
那就發個影片R
06/03 19:29, 6F
※ 編輯: kc092444 (101.9.52.25 臺灣), 06/03/2019 20:20:05
噓
06/03 20:08, 7年前 , 7F
嗯
06/03 20:08, 7F
→
06/03 20:47, 7年前 , 8F
5公斤就伸不直了，輕一點可以伸直，所以是1-4公斤？
06/03 20:47, 8F
推
06/03 20:51, 7年前 , 9F
你都在想是不是姿勢問題，卻不錄好影片再來問，要別人怎
06/03 20:51, 9F
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06/03 20:51, 7年前 , 10F
麼回答
06/03 20:51, 10F
推
06/03 21:29, 7年前 , 11F
我在想你dip機器也許是用到depression肌群代償，用三頭可能
06/03 21:29, 11F
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06/03 21:29, 7年前 , 12F
不到70kg
06/03 21:29, 12F
→
06/03 23:08, 7年前 , 13F
不要過度拉伸 超過180傷肘
06/03 23:08, 13F
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06/03 23:17, 7年前 , 14F
5kg？一片就不行了？
06/03 23:17, 14F
推
06/03 23:36, 7年前 , 15F
我用萵苣的機械做三頭也很重 感受度就比較差 改用單手
06/03 23:36, 15F
→
06/03 23:36, 7年前 , 16F
拉CABLE雖然重量輕 但是很有泵感 你可以試DROP SET
06/03 23:36, 16F
推
06/04 02:21, 7年前 , 17F
5公斤伸不直可以做幾下？
06/04 02:21, 17F
噓
06/04 09:19, 7年前 , 18F
重量比面子重要
06/04 09:19, 18F
→
06/04 11:48, 7年前 , 19F
空手有辦法伸直嗎 我看有過有人二頭太近無法伸直
06/04 11:48, 19F
推
06/04 16:32, 7年前 , 20F
單手做看看 活動度比較大
06/04 16:32, 20F
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