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[問題] 臥推後頸拉傷？已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (Kappa123)時間7年前 (2019/06/01 19:59), 7年前編輯推噓3(4推 1噓 8→)
留言13則, 11人參與, 7年前最新討論串1/1
各位巨巨晚安 小弟昨天臥推 練完之後沒什麼異狀不適感 今天起床發現 後頸有一條肌肉or筋？會痛 感覺跟落枕非常相似 大概是這個位置的深處（藍圈） https://i.imgur.com/53bcYUW.jpg
在想是不是力竭 不自覺頭往後仰頂到臥推椅所致 不過所幸很輕微 不過所幸很輕微 若休息幾天沒改善會就醫 有沒有巨巨有相同經驗能分享 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.238.142 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559390398.A.2A8.html ※ 編輯: Giancar1o (122.116.238.142), 06/01/2019 20:01:41 ※ 編輯: Giancar1o (122.116.238.142), 06/01/2019 20:02:06
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06/01 20:38, 7年前 , 1F
應該是肩膀沒收好用到上斜方導致的！
06/01 20:38, 1F
噓
06/01 21:31, 7年前 , 2F
還好吧 死不了 想太多不好Zzz
06/01 21:31, 2F
對不起啦 菜雞一點問題大驚小怪 ※ 編輯: Giancar1o (122.116.238.142), 06/01/2019 21:56:05
推
06/01 22:08, 7年前 , 3F
上斜方出到力 我之前是輕微落枕還去健身結果變嚴重XDD
06/01 22:08, 3F
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06/01 22:08, 7年前 , 4F
後來針灸三次才好哈哈 建議先休息一陣子觀察看看
06/01 22:08, 4F
推
06/02 00:33, 7年前 , 5F
有過 也是針灸才好一點... 一開始晚上痛到睡不了
06/02 00:33, 5F
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06/02 14:49, 7年前 , 6F
會痛就該休息一段時間了
06/02 14:49, 6F
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06/02 15:24, 7年前 , 7F
你可以去看Jeff的一個毛巾和拉力帶放鬆的影片，也是頸
06/02 15:24, 7F
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06/02 15:24, 7年前 , 8F
椎的部分
06/02 15:24, 8F
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06/02 17:52, 7年前 , 9F
是不是背槓位置太高
06/02 17:52, 9F
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06/02 20:43, 7年前 , 10F
說不定真的是落枕
06/02 20:43, 10F
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06/03 00:27, 7年前 , 11F
推的時候下巴儘量縮緊 不要用後腦去頂躺椅
06/03 00:27, 11F
推
06/07 19:58, 7年前 , 12F
這圈的範圍也太大了吧......
06/07 19:58, 12F
推
06/14 16:09, 7年前 , 13F
去復健診所拉脖子跟電療有幫助
06/14 16:09, 13F
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