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[問題] 臥推抓不到感覺

看板MuscleBeach (健身)作者 (被討厭的勇氣)時間7年前 (2019/05/30 17:09), 編輯推噓3(8推 5噓 15→)
留言28則, 20人參與, 7年前最新討論串1/1
健身幾個月了 都自己看影片練 只是 臥推 胸一直都抓不到感覺 大部分都練到三頭 已看了館長還有國外的教學 求解 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.190.186 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559207379.A.4F2.html
噓
05/30 17:11, 7年前 , 1F
你連個影片都沒附上是要我們用幻想的喔
05/30 17:11, 1F
→
05/30 17:14, 7年前 , 2F
我是不相信背能抓到感覺但胸抓不到
05/30 17:14, 2F
噓
05/30 17:18, 7年前 , 3F
所以我說 那個影片呢?
05/30 17:18, 3F
→
05/30 17:18, 7年前 , 4F
我們看起來像教練嘛
05/30 17:18, 4F
噓
05/30 17:25, 7年前 , 5F
叫我觀落鷹？
05/30 17:25, 5F
推
05/30 17:33, 7年前 , 6F
用機械式器材抓，肩胛骨收好，不信這樣無感
05/30 17:33, 6F
噓
05/30 17:36, 7年前 , 7F
沒付錢還敢申請線上教練課啊
05/30 17:36, 7F
→
05/30 17:37, 7年前 , 8F
胸背一開始直接用自由重量要抓到感受度不是那麼容易，用
05/30 17:37, 8F
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05/30 17:37, 7年前 , 9F
器材練一陣子能好好掌握發力再去用自由重量練
05/30 17:37, 9F
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05/30 17:39, 7年前 , 10F
要不然就從啞鈴開始練，啞鈴也比槓鈴好抓感受度
05/30 17:39, 10F
→
05/30 17:49, 7年前 , 11F
影片
05/30 17:49, 11F
→
05/30 18:13, 7年前 , 12F
臥不住的他 放下也罷
05/30 18:13, 12F
推
05/30 18:54, 7年前 , 13F
你有沒有感覺刺刺的 ～ 熱熱的～
05/30 18:54, 13F
推
05/30 19:09, 7年前 , 14F
我現在在發功！ 刺刺der~~!!!
05/30 19:09, 14F
推
05/30 19:35, 7年前 , 15F
不是刺 是燙~~
05/30 19:35, 15F
→
05/30 19:35, 7年前 , 16F
你看了館長什麼影片 你學了做了那些要點
05/30 19:35, 16F
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05/30 20:19, 7年前 , 17F
2樓 抱歉我就是背隨便拉都有感覺 胸沒有的那個
05/30 20:19, 17F
推
05/30 21:57, 7年前 , 18F
刺刺der~~~~
05/30 21:57, 18F
→
05/30 22:06, 7年前 , 19F
我就是背有感，胸無感的嫩新手
05/30 22:06, 19F
推
05/30 23:32, 7年前 , 20F
背有感的是不是那種本來就會拉單槓之類的啊，一開始自己練
05/30 23:32, 20F
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05/30 23:32, 7年前 , 21F
用啞鈴抓背的感覺，記得很久才慢慢感受到
05/30 23:32, 21F
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05/31 01:52, 7年前 , 22F
那就不要練
05/31 01:52, 22F
噓
05/31 07:06, 7年前 , 23F
聽完這麼教學還是沒個底 你還是別練好了
05/31 07:06, 23F
推
05/31 08:51, 7年前 , 24F
好吧 原來真的有這種人QQ 抱歉
05/31 08:51, 24F
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05/31 08:53, 7年前 , 25F
上斜啞鈴臥推+離心有作好 胸應該感受度炸裂 試試看
05/31 08:53, 25F
推
05/31 09:39, 7年前 , 26F
壓到吐血 就會有感覺
05/31 09:39, 26F
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05/31 10:23, 7年前 , 27F
一開始我是用臥式的胸推機
05/31 10:23, 27F
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05/31 10:23, 7年前 , 28F
要感覺上臂有個夾的動作
05/31 10:23, 28F
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