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[問題] 啞鈴胸推的正確姿勢？

看板MuscleBeach (健身)作者 (^^)時間7年前 (2019/05/28 23:23), 7年前編輯推噓25(30推 5噓 20→)
留言55則, 44人參與, 7年前最新討論串1/1
借用youtbe健身影片的截圖想請問大家 正確的啞鈴胸推應該是 手腕和身體垂直，直直往上推並合起來 https://i.imgur.com/S0IfHWm.jpg
還是手腕向身體往外開，然後左右合起來 https://i.imgur.com/ktVlDbr.jpg
謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.129.90 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559057025.A.473.html
推
05/28 23:27, 7年前 , 1F
不一樣的東西...下面是飛鳥
05/28 23:27, 1F
我本來以為下面是錯誤的姿勢，會讓手臂受傷說
→
05/28 23:48, 7年前 , 2F
.....
05/28 23:48, 2F
推
05/28 23:55, 7年前 , 3F
笑了
05/28 23:55, 3F
笑點是?
推
05/29 00:05, 7年前 , 4F
健身youtuber不是都會介紹他做的動作嗎
05/29 00:05, 4F
推
05/29 00:06, 7年前 , 5F
我也笑了
05/29 00:06, 5F
→
05/29 00:13, 7年前 , 6F
這是不同動作
05/29 00:13, 6F
推
05/29 00:20, 7年前 , 7F
建議還是多累積一些知識量 胸推跟飛鳥兩個動作都沒辦法
05/29 00:20, 7F
→
05/29 00:21, 7年前 , 8F
分辯的話 你根本沒能力判斷什麼姿勢錯誤什麼姿勢容易受
05/29 00:21, 8F
→
05/29 00:21, 7年前 , 9F
傷 這樣子你時間操作的時候受傷風險很高
05/29 00:21, 9F
→
05/29 00:21, 7年前 , 10F
*實際操作
05/29 00:21, 10F
→
05/29 00:23, 7年前 , 11F
YouTube,然後臥推跟飛鳥
05/29 00:23, 11F
推
05/29 00:37, 7年前 , 12F
lol
05/29 00:37, 12F
推
05/29 01:03, 7年前 , 13F
你有沒有認真看影片阿 難怪被人笑
05/29 01:03, 13F
推
05/29 01:47, 7年前 , 14F
好可愛 夏天到了
05/29 01:47, 14F
推
05/29 01:49, 7年前 , 15F
1是對的 不過有人手臂過高 根本再練肩膀 XDD
05/29 01:49, 15F
→
05/29 01:49, 7年前 , 16F
你可以看館長影片教學
05/29 01:49, 16F
推
05/29 02:06, 7年前 , 17F
暑假不是還沒到嗎......
05/29 02:06, 17F
→
05/29 02:14, 7年前 , 18F
但是夏天到了~~
05/29 02:14, 18F
→
05/29 02:25, 7年前 , 19F
人家在飛鳥啦
05/29 02:25, 19F
噓
05/29 02:30, 7年前 , 20F
一查就有的東西
05/29 02:30, 20F
推
05/29 02:33, 7年前 , 21F
不要光看動作，感受度最重要
05/29 02:33, 21F
→
05/29 02:43, 7年前 , 22F
登入次數4800，從17年開始比較常在板上發文，然後問這兩
05/29 02:43, 22F
→
05/29 02:43, 7年前 , 23F
個動作…
05/29 02:43, 23F
噓
05/29 02:46, 7年前 , 24F
…
05/29 02:46, 24F
謝謝以上各位指教，我再多做功課 ※ 編輯: eva19452002 (118.232.129.90), 05/29/2019 02:53:02
推
05/29 04:09, 7年前 , 25F
不用太在意被笑，每個動作都有不同功能，一個部位有多
05/29 04:09, 25F
→
05/29 04:10, 7年前 , 26F
種練法。多嘗試多看就熟悉了
05/29 04:10, 26F
推
05/29 06:23, 7年前 , 27F
多練習多看！問了被笑也還好重要是學會了！加油
05/29 06:23, 27F
噓
05/29 07:25, 7年前 , 28F
...
05/29 07:25, 28F
推
05/29 07:57, 7年前 , 29F
兩個不同動作，都練喔
05/29 07:57, 29F
推
05/29 08:24, 7年前 , 30F
同學 你需要知道的東西可多了...不要亂練會受傷
05/29 08:24, 30F
噓
05/29 08:48, 7年前 , 31F
XD
05/29 08:48, 31F
→
05/29 09:01, 7年前 , 32F
哈 加油
05/29 09:01, 32F
→
05/29 09:01, 7年前 , 33F
啞鈴胸推 手需要舉到最高嗎 最低點呢？
05/29 09:01, 33F
→
05/29 09:02, 7年前 , 34F
其實我也不懂 都亂做 感受 嗚嗚
05/29 09:02, 34F
推
05/29 09:10, 7年前 , 35F
真的笑了 隨便google就有的東西 你不會查？
05/29 09:10, 35F
推
05/29 09:26, 7年前 , 36F
甚麼東西都Google 那這版廢掉好了
05/29 09:26, 36F
推
05/29 09:47, 7年前 , 37F
你是不是沒在看說明阿…兩個根本不同動作…
05/29 09:47, 37F
→
05/29 09:47, 7年前 , 38F
還以為你要問推上去到底要不要靠在一起…
05/29 09:47, 38F
推
05/29 09:49, 7年前 , 39F
奇怪的點是你的明明有在看這一定也會說明 怎麼還會問
05/29 09:49, 39F
推
05/29 09:49, 7年前 , 40F
找個教練來教比較快啦 等你真的掌握怎麼發力又要很長
05/29 09:49, 40F
→
05/29 09:49, 7年前 , 41F
一段時間
05/29 09:49, 41F
推
05/29 09:54, 7年前 , 42F
笑了
05/29 09:54, 42F
推
05/29 09:56, 7年前 , 43F
原po一定是在反串教學臥推與飛鳥的姿勢
05/29 09:56, 43F
推
05/29 10:14, 7年前 , 44F
哈哈哈哈哈釣魚功力了得
05/29 10:14, 44F
→
05/29 12:27, 7年前 , 45F
又證明了一件事，就算資訊正確還是會被誤解
05/29 12:27, 45F
推
05/29 12:56, 7年前 , 46F
你一定是在反串
05/29 12:56, 46F
推
05/29 14:10, 7年前 , 47F
XDDD反串成功
05/29 14:10, 47F
推
05/29 14:14, 7年前 , 48F
自己都解釋動作了 應該知道第二張是夾胸吧 只是手臂太平是
05/29 14:14, 48F
→
05/29 14:14, 7年前 , 49F
錯誤的 要在奶頭的水平面
05/29 14:14, 49F
→
05/29 17:38, 7年前 , 50F
原來已經暑假了
05/29 17:38, 50F
推
05/29 18:01, 7年前 , 51F
暑假還沒開始吧
05/29 18:01, 51F
推
05/29 21:18, 7年前 , 52F
被笑一下沒什麼 不要太care
05/29 21:18, 52F
推
05/30 10:14, 7年前 , 53F
也差太多
05/30 10:14, 53F
推
05/30 14:27, 7年前 , 54F
影片應該有介紹動作名字吧～要看完整喔
05/30 14:27, 54F
噓
06/03 18:07, 7年前 , 55F
你一定沒做過飛鳥
06/03 18:07, 55F
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