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[問題] 練俄挺前臂的不適感

看板MuscleBeach (健身)作者 (suPeRthICc)時間7年前 (2019/05/26 22:50), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 6人參與, 7年前最新討論串1/1
如題 平常在練俄挺 團身的時候或衝肩的時候 前臂常常會有很重的壓迫感 很難形容的感覺 說不出來的不舒適 練的時候好像都是前臂撐不住 有什麼解法呢 倒立的時候就沒有這種感覺 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.139.231 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558882224.A.D21.html
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05/26 23:00, 7年前 , 1F
就再多一點時間去習慣吧～
05/26 23:00, 1F
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05/26 23:19, 7年前 , 2F
手肘關節要鎖
05/26 23:19, 2F
推
05/27 01:41, 7年前 , 3F
做掌心朝前（上）啞鈴前平舉，手肘記得鎖死，慢慢加強
05/27 01:41, 3F
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05/27 01:41, 7年前 , 4F
直臂強度
05/27 01:41, 4F
推
05/27 08:43, 7年前 , 5F
網球肘高爾夫球肘吧
05/27 08:43, 5F
推
05/27 09:38, 7年前 , 6F
超危險的動作 別練了吧
05/27 09:38, 6F
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05/29 20:46, 7年前 , 7F
倒立是肩膀往上推 俄挺是前推 感覺當然不同 不只手
05/29 20:46, 7F
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05/29 20:46, 7年前 , 8F
肘要鎖 還要含胸夾背
05/29 20:46, 8F
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