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[問題] 臥推肱骨痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (廷廷)時間7年前 (2019/05/26 19:06), 7年前編輯推噓1(3推 2噓 6→)
留言11則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
請問各位巨巨 E奶女神 小弟最近在跑力量訓練 一個禮拜只臥推四次 課表是 115 6下6組 120 5 7 125 4 8 130 3 10 都完成在加重量 昨天125的重量 練到一半 肱骨就在痛了 雖然最後有硬稱完 130 練5組 怕手會骨折 就不敢在練下去了 我每天都在放鬆上半身 軟組織鬆動 關節都很正常 只有二頭肌的地方 骨頭在痛而已 是只能降重量練肌耐力了嗎 謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.31.100 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558868774.A.9DE.html
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05/26 19:28, 7年前 , 1F
可能骨裂了，去照X光看看
05/26 19:28, 1F
我推110 十下 手也沒事 太重 才會疼痛
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05/26 19:28, 7年前 , 2F
我看不懂你是來反串還是？！！
05/26 19:28, 2F
※ 編輯: gtrqqq (118.170.31.100), 05/26/2019 19:47:24
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05/26 19:47, 7年前 , 3F
體重若破百，其實還好
05/26 19:47, 3F
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05/26 19:48, 7年前 , 4F
沒看過130就骨折的捏
05/26 19:48, 4F
推
05/26 20:03, 7年前 , 5F
坐骨神經痛
05/26 20:03, 5F
噓
05/26 20:23, 7年前 , 6F
再
05/26 20:23, 6F
推
05/26 21:32, 7年前 , 7F
3x10也太猛
05/26 21:32, 7F
噓
05/26 21:58, 7年前 , 8F
這邊問到的答案都遠不如你去醫院照個X光 看個診來的準確
05/26 21:58, 8F
推
05/26 22:56, 7年前 , 9F
05/26 22:56, 9F
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05/27 00:35, 7年前 , 10F
我猜可能是疲勞性骨折，訓練或使用過度時會出現的症狀，
05/27 00:35, 10F
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05/27 00:36, 7年前 , 11F
詳細可以去谷歌或問醫生
05/27 00:36, 11F
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