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[問題] 啞鈴臥推把啞鈴放到腿上

看板MuscleBeach (健身)作者 (adsl9527)時間7年前 (2019/05/16 18:02), 7年前編輯推噓15(15推 0噓 1→)
留言16則, 15人參與, 7年前最新討論串1/1
各位巨巨、水水好 請問一下啞鈴臥推前 把啞鈴放到腿上，應以什麼姿勢 比較不會受傷？ 不知道這樣的問題要用什麼字眼爬文， 求指導，感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.115.167 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558000933.A.3FE.html
推
05/16 18:02, 7年前 , 1F
印象jeff有一部專門講這個
05/16 18:02, 1F
推
05/16 18:04, 7年前 , 2F
啞鈴先放到大腿上 坐著 躺下來時候腳往上 推
05/16 18:04, 2F
感謝！我想問的是說，啞鈴怎麼放到大腿上比較不會受傷，最近這個過程有點不舒服 ※ 編輯: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 18:07:04
推
05/16 18:07, 7年前 , 3F
印象中館長也有提過 水管影片可以去看看
05/16 18:07, 3F
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05/16 18:08, 7年前 , 4F
你是說從地上拿起來的時候嗎？當成啞鈴硬舉
05/16 18:08, 4F
推
05/16 18:09, 7年前 , 5F
從地上到大腿 那要小心 腰 下背那邊了
05/16 18:09, 5F
是的！地上到大腿，感謝大家回答，不太會陳述 ※ 編輯: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 18:12:19
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05/16 18:11, 7年前 , 6F
硬舉
05/16 18:11, 6F
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05/16 18:21, 7年前 , 7F
有在練硬舉嗎 有的話應該沒這問題XDD
05/16 18:21, 7F
推
05/16 18:25, 7年前 , 8F
基本就是做啞鈴硬舉
05/16 18:25, 8F
寫些打家！平常沒做硬舉，難怪啞鈴不舉 ※ 編輯: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 18:30:35
→
05/16 18:46, 7年前 , 9F
是做多重 還需要擔心這個
05/16 18:46, 9F
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05/16 18:49, 7年前 , 10F
找一個小弟幫你拿給你阿
05/16 18:49, 10F
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05/16 18:52, 7年前 , 11F
50以上才比較有這困擾
05/16 18:52, 11F
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05/16 19:50, 7年前 , 12F
05/16 19:50, 12F
由衷感謝，這個影片完全解決我的問題
推
05/16 19:55, 7年前 , 13F
看大H 有一部有講到 如何做到好的啞鈴臥推準備、結束的動作
05/16 19:55, 13F
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05/16 19:59, 7年前 , 14F
一種硬舉的概念
05/16 19:59, 14F
謝謝大家的教導和影片！ ※ 編輯: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 20:06:21 ※ 編輯: s155010o (111.71.115.167), 05/16/2019 20:16:52
推
05/16 21:30, 7年前 , 15F
謝謝ss大，影片超實用
05/16 21:30, 15F
推
05/17 21:42, 7年前 , 16F
推影片 原來如此
05/17 21:42, 16F
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