[問題] 深蹲膝蓋開始痠痛
小弟我最近努力健身
主要是三項的重量
雖然都弱弱的
練主要是練六休一
每個月深蹲跟硬舉增加約10公斤
然後，我想問各位練健身的巨巨一個狀況
這是大概兩個禮拜前開始的
深蹲1RM到120的第二次時
蹲下去的時候股四頭肌肉會有往前擠壓到膝蓋的感覺
一開始我以為是我膝蓋不好了
(可能半月磨損之類的問題)
但想想不太可能
因為認真開始練才不到三個月
但是現在只要有蹲下的動作
不管是自由槓、史密斯都會有膝蓋痠痛
而且有點痛到不舒服的那種
(肌肉痠痛可能只是酸酸的而已，不一樣的感覺)
可是坐躺著的或是坐著蹬腿的都不會有這問題
不知道有沒有遇過類似問題的前輩可以指點一下問題在哪
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.233.77.55
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557986394.A.346.html
→
05/16 14:02,
5年前
, 1F
05/16 14:02, 1F
→
05/16 14:03,
5年前
, 2F
05/16 14:03, 2F
→
05/16 14:08,
5年前
, 3F
05/16 14:08, 3F
→
05/16 14:13,
5年前
, 4F
05/16 14:13, 4F
推
05/16 14:15,
5年前
, 5F
05/16 14:15, 5F
→
05/16 14:22,
5年前
, 6F
05/16 14:22, 6F
→
05/16 14:30,
5年前
, 7F
05/16 14:30, 7F
→
05/16 14:39,
5年前
, 8F
05/16 14:39, 8F
→
05/16 14:56,
5年前
, 9F
05/16 14:56, 9F
→
05/16 14:57,
5年前
, 10F
05/16 14:57, 10F
→
05/16 14:58,
5年前
, 11F
05/16 14:58, 11F
推
05/16 15:43,
5年前
, 12F
05/16 15:43, 12F
→
05/16 16:59,
5年前
, 13F
05/16 16:59, 13F
→
05/16 17:56,
5年前
, 14F
05/16 17:56, 14F
→
05/16 19:10,
5年前
, 15F
05/16 19:10, 15F
→
05/16 19:12,
5年前
, 16F
05/16 19:12, 16F
→
05/16 19:27,
5年前
, 17F
05/16 19:27, 17F
→
05/16 20:18,
5年前
, 18F
05/16 20:18, 18F
推
05/16 21:35,
5年前
, 19F
05/16 21:35, 19F
推
05/16 23:29,
5年前
, 20F
05/16 23:29, 20F
→
05/17 01:02,
5年前
, 21F
05/17 01:02, 21F
→
05/17 01:16,
5年前
, 22F
05/17 01:16, 22F
→
05/17 01:18,
5年前
, 23F
05/17 01:18, 23F
→
05/17 01:19,
5年前
, 24F
05/17 01:19, 24F
推
05/17 01:37,
5年前
, 25F
05/17 01:37, 25F
→
05/17 04:33,
5年前
, 26F
05/17 04:33, 26F
噓
05/17 07:50,
5年前
, 27F
05/17 07:50, 27F
→
05/17 08:16,
5年前
, 28F
05/17 08:16, 28F
噓
05/17 11:54,
5年前
, 29F
05/17 11:54, 29F
→
05/17 11:56,
5年前
, 30F
05/17 11:56, 30F
→
05/17 11:56,
5年前
, 31F
05/17 11:56, 31F
→
05/17 14:23,
5年前
, 32F
05/17 14:23, 32F
→
05/17 14:24,
5年前
, 33F
05/17 14:24, 33F
→
05/17 14:25,
5年前
, 34F
05/17 14:25, 34F
→
05/17 14:26,
5年前
, 35F
05/17 14:26, 35F
→
05/17 14:27,
5年前
, 36F
05/17 14:27, 36F
→
05/17 14:28,
5年前
, 37F
05/17 14:28, 37F
→
05/17 20:43,
5年前
, 38F
05/17 20:43, 38F
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
