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[問題] 深蹲左手肘痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (昆特)時間7年前 (2019/05/16 00:35), 7年前編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 8人參與, 7年前最新討論串1/1
每次在深蹲的時候 握住槓鈴起來之後左手手肘上半部內側 大約是二頭的下緣比較靠近肩膀的那一半 都感覺非常緊 好像是肌肉裡有一根弦被拉的很緊繃導致會痛的那種感覺 但是右手就完全沒事 忍著做完動作之後也沒什麼 平常也感覺不出來就只有微微的酸痛 很容易忽略 只有在手打直的時候才特別能感覺的到被拉緊的酸痛感 到下次練腿大約3天後 手肘恢復成平常的狀態 不會痛了 然後做完又痛 一直這樣循環 有人也有這種狀況嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.66.149 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1557938125.A.A53.html
推
05/16 00:38, 7年前 , 1F
這種東西還是找專科看吧
05/16 00:38, 1F
推
05/16 00:58, 7年前 , 2F
這幾天館長和一個中國人一起練的時候好像有講到
05/16 00:58, 2F
請問是哪部影片呢？
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05/16 01:01, 7年前 , 3F
看醫生不要練了
05/16 01:01, 3F
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05/16 01:05, 7年前 , 4F
肩外旋能力不足了
05/16 01:05, 4F
※ 編輯: Gwent (39.9.66.149), 05/16/2019 01:05:21
推
05/16 01:07, 7年前 , 5F
你拉緊的可能不是肌肉是尺神經 看個治療使師吧
05/16 01:07, 5F
推
05/16 02:10, 7年前 , 6F
您可能是傷到肱橈肌了，原因為握槓沒有用前臂骨骼與背
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05/16 02:10, 7年前 , 7F
部自然產生"牢籠"支撐槓鈴，而是以手肘支撐槓鈴重量。
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05/16 02:11, 7年前 , 8F
建議您嘗試虛握(並倚靠臥推置槓位置以骨骼固定，而不
05/16 02:11, 8F
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05/16 02:11, 7年前 , 9F
是依靠手腕固定槓鈴)並向上抬起手肘，形成穩固的"牢籠
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05/16 02:11, 7年前 , 10F
"。良好揹槓是不需要依靠前臂出力支撐槓鈴的。
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05/16 02:11, 7年前 , 11F
前臂越平行身體越會造成肱橈肌過分受力，前臂越平行地
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05/16 02:11, 7年前 , 12F
面越能依靠背部支撐槓鈴。
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推
05/16 07:44, 7年前 , 13F
05/16 07:44, 13F
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05/16 08:01, 7年前 , 14F
看醫生可以嗎
05/16 08:01, 14F
推
05/16 17:59, 7年前 , 15F
建議還是先找物理治療相關的地方做檢測，因為沒有人
05/16 17:59, 15F
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05/16 17:59, 7年前 , 16F
能靠文字幫你解決這些問題
05/16 17:59, 16F
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