肩膀後束訓練一問（有影片）
皆為本人
這個是彈力繩（水平握 掌心向下）
https://youtu.be/dhEHGWMHQEM
這個是啞鈴搭配臥推椅（垂直握 掌心相對 各7.5KG）
https://youtu.be/BxNVgmWCSdo
因為平常只練肩推跟側平舉 對後束姿勢不熟 想問姿勢該如何調整讓感受度提升呢？感謝各位
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