[心得] 臥屈臂伸,易造成迪卡儂啞鈴扣環鬆脫已刪文
大約五個月前，我從迪卡儂買了組合式啞鈴訓練，
像這種
https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c125810.html
這種新式扣環雖然方便，但一開始會擔心會不會鬆脫導致槓片脫落傷人，
就一直降練到上個月做了"臥屈臂伸"的動作，
https://www.youtube.com/watch?v=nEEdYM8z6sA
扣環就真的鬆脫槓片掉了下來，還好沒砸中自己的頭，
後來我發現如果槓片跟扣環留有比較大的空隙，讓槓片傾斜用力往扣環外推，
會導致扣環因為這個單邊的施力而容易鬆脫，
之後我擔心又會再度發生危險，練三頭肌就改成用"單邊划船"的方式比較安全，
每次扣環上啞鈴前也會確認好沒有空隙，以防槓片再次脫落。
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