[問題] 疑似闊背肌受傷問題
從上星期六開始 左邊的肩胛骨下側外圍有一點點不適感 我以為是坐姿不良滑手機引起的
就沒什麼特別注意
星期一做了平常會做的訓練 星期二開始同樣的地方有時候感覺像被電到 今天也有點酸痛
目前是先暫停上半身的訓練只練腿+跑步
請問是慢慢等復原在恢復訓練 還是有什麼按摩放鬆的方式 可以加快復原速度？
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