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[問題]健身後手指關節疼痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (handsome_joe)時間7年前 (2019/04/16 18:14), 編輯推噓9(10推 1噓 9→)
留言20則, 13人參與, 7年前最新討論串1/1
大家好，我是一個剛接觸健身半年的新手。 最近遇到的困擾是像拉背的槓，引體向上等等動作，我的手指關節過一陣子就會痛到我不太能繼續做下去，請問各位前輩知道這是什麼情況嗎？常常要練的部位還沒痠，手就先受不了了，謝謝各位。 ----- Sent from JPTT on my Htc HTC Desire 12+. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.4.208 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555409647.A.E2D.html
推
04/16 18:17, 7年前 , 1F
有沒有考慮換個器材 划船 啞鈴練背??
04/16 18:17, 1F
→
04/16 18:40, 7年前 , 2F
拉力帶
04/16 18:40, 2F
推
04/16 18:47, 7年前 , 3F
拉力帶 不謝
04/16 18:47, 3F
推
04/16 18:51, 7年前 , 4F
大概是前臂還不夠強壯造成的關節炎。降低次數增多組數
04/16 18:51, 4F
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04/16 18:51, 7年前 , 5F
或吊的時間漸近式慢慢拉長
04/16 18:51, 5F
→
04/16 19:42, 7年前 , 6F
謝謝樓上幾位大大的建議，我後來回想，似乎是我會有掛
04/16 19:42, 6F
→
04/16 19:42, 7年前 , 7F
的動作（沒什麼出力靠身體撐著）才會有這樣的情形
04/16 19:42, 7F
→
04/16 19:43, 7年前 , 8F
我會先把重量放低一點 謝謝
04/16 19:43, 8F
推
04/16 20:16, 7年前 , 9F
會不會是尿酸偏高？
04/16 20:16, 9F
推
04/16 20:28, 7年前 , 10F
就是握力開始不太夠了，慢慢練起來或用拉力帶繼續練
04/16 20:28, 10F
噓
04/16 21:26, 7年前 , 11F
上拉力帶沒煩惱啦Zzz
04/16 21:26, 11F
推
04/16 22:10, 7年前 , 12F
我一開始也會 還嚴重到板機指 握力練起來之後就沒發生過
04/16 22:10, 12F
推
04/17 01:49, 7年前 , 13F
如果真的是手指頭關節有小機率可能是類風濕性關節炎
04/17 01:49, 13F
推
04/17 04:12, 7年前 , 14F
先去抽個血驗尿酸吧
04/17 04:12, 14F
推
04/17 10:30, 7年前 , 15F
我也是，單純肌腱不夠強壯，但是為了配合手指會重量
04/17 10:30, 15F
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04/17 10:30, 7年前 , 16F
太輕所以上拉力帶了
04/17 10:30, 16F
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04/17 10:32, 7年前 , 17F
如果是尿酸高應該是手腳末梢關節，但是握力不夠主要
04/17 10:32, 17F
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04/17 10:32, 7年前 , 18F
是第二指節不舒服，應該很好分
04/17 10:32, 18F
推
04/17 18:21, 7年前 , 19F
輕重量開始鍛鍊握力也很重要，偶爾重重量時用拉力帶
04/17 18:21, 19F
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04/17 18:22, 7年前 , 20F
輔助。握力本來就要跟著練了
04/17 18:22, 20F
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