[心得] ACE-CPT自學心得(文稍長)

看板MuscleBeach (健身)作者 (南部學店生)時間5年前 (2019/04/08 23:05), 5年前編輯推噓54(54025)
留言79則, 58人參與, 5年前最新討論串1/1
板上的各位巨巨大家好。小弟藉由自學方式在今天成功通過ACE-CPT的考試,取得私人教練 資格。在我準備考試的期間裡,板上的每一篇心得、分享都提供了很多寶貴的資訊。因此, 在通過檢定後,我決定寫一篇心得文,跟各位分享我的考試經驗,也希望對想考試卻又不知 從何著手的人有所幫助。 首先附上成績:731分 一、個人背景介紹 學歷:中正大學經濟系 多益:930 健齡:快3年 感情狀態:未婚 (特別列出多益成績是因為我考英文版) 二、什麼樣的人適合自學? 任何人都可以,但前提可能是你的時間要爆幹多。 三、購買考試之前 因為私人教練需要對人體的解剖構造有一定程度的瞭解,特別是肌肉骨骼系統,因此,在我 正式購買考試之前,我花了將近2個月的時間預先讀了兩本書,分別是: 1.人體解剖全書 2 .人體運動解剖全書。 上述的兩本書是中譯書籍,內附超大量的手繪圖片,可以幫助你預先打好基礎。雖然事後證 明單就解剖這個部分來說,ACE-CPT的考試內容沒有這兩本書來的細,但依然是非常值得拿 來當作暖身的材料。 四、購買考試 ACE官網上有三種自學方案可以選擇,分別是: 1.全套(該有的都有,一次沒考過可以考第二次啊><) 2.半套(少了線上數學課,一次沒過就糗了0.0) 3.不建議,所以不用知道是啥 窮人如小弟我,在半套方案打折時就刷卡買下去了,印象中是花了499鎂。話說ACE這個考試 似乎時常在特價,所以建議大家有特價再買。什麼?你說等特價的這段時間要幹嘛?上面說 的兩本書趕快買來嗑啊! 另外,在註冊ACE的官方帳號時,要小心填寫你的英文名字,一旦打錯要更改可是很麻煩低 ~ 五、準備考試 卡刷下去後你可以馬上使用官網上的線上學習資源,打開第一章就可以直接開始嗑了,差不 多再過一個多禮拜後,你會收到一箱從國外寄來的教材(國外運費另計orz),箱子裡頭總共 有4樣東西: 1.私人教練手冊 2.基礎運動科學 3.練習題及重點整理小書 4.墊便當用的紙 這些教材的重要程度也是依照這個順序來排列。 你可以依線上學習資源的建議順序閱讀教材,也可以像我一樣先讀完基礎運動科學,再開始 讀私人教練手冊。而整個考試的重點會放在私人教練手冊的7-11章(檢測、評估、設計prog ram…等等),特別是第7章,實在是太重要了我的老天,整本讀完後沒事就多看個幾次吧。 而我正式考試時所遇到的題目中,有很大一部分也來自1-4章(行為改變理論、私人訓練pro gram的各個階段等…),所以這個部分千萬別覺得無聊把他給跳過啦! 六、註冊考試 在註冊考試之前你會需要一張CPR或AED的證照,ACE要求這張證照需要包含現場授課的認證 才算(不能是線上課程),所以趕緊去紅十字會之類的機構弄一張吧,建議越早弄到越好, 才不會像我書讀完後為了那個證照空等快一個月。(如果不確定你的CPR證照會不會被ACE官 方承認,可以email到ACE客服詢問)。 註冊考試時如果找不到台灣的話可以點選email註冊,此時會有一張申請表需要列印出來填 寫,內容大致是你的基本資料及希望的考試時間、地點。填寫完後掃描並附件在email裡直 接傳給ACE客服,客服會回信給你並告知你所填寫的時間、地點是不是available。email來 回個幾次後,最終的考試地點、日期就確定啦,這時候客服會寄一份admission ticket來, 記得印下來,考試當天帶去報到囉! 七、考試當天 我的考場是在重慶北路上的某棟辦公大樓,今天報到時監考人員跟我要了護照說要核對身份 ,啊不就好險我有帶上,差點就GG惹。所以建議要考試的各位把護照也放進包包裡以備不時 之需R! 考試都是選擇題,總共150題,其中25題是測試用的題目,不計分。考試時間3小時,中間可 以出去喝水尿尿,但是時間會照走。我總共用了2小時回答完150題,交卷後寫個問卷,成績 就這麼血淋淋的出來啦!滿分800,500分就給過,所以有好好準備的人一定沒有問題的啦! 那就祝福各位考試順利囉! 八、心得 當初選擇考這張證照就是希望能成為一名健身教練,然而在準備的過程中,讀了越多書就越 理解自己還有那麼多的不足,如同ACE書中說的,成功考取這張證照並不是一個結束,而是 為了你的健身事業奠定一個開始的基礎。未來,希望我能繼續精進自己的知識,再好好多練 個幾年,期待自己有一天能夠成為一名獨當一面的教練! 如果有任何問題歡迎站內信給我,我會盡量回覆,謝謝各位。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.169.229 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554735932.A.779.html

04/08 23:13, 5年前 , 1F
強者推
04/08 23:13, 1F
當初S大的文章也是讓我獲益良多!!

04/08 23:16, 5年前 , 2F
04/08 23:16, 2F

04/08 23:18, 5年前 , 3F
選英文版有什麼特別的原因嗎?
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04/08 23:19, 5年前 , 4F
想知道考英文版的原因
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04/08 23:20, 5年前 , 5F
04/08 23:20, 5F

04/08 23:23, 5年前 , 6F
考英文版純粹是因為不知道中文教科書從哪裡入手,再加上
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04/08 23:23, 5年前 , 7F
給自己一個挑戰安捏
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04/08 23:35, 5年前 , 8F
真D厲害
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04/08 23:37, 5年前 , 9F
聽考過的朋友說中文考題會誤導? 所以可以的話還是選
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04/08 23:37, 5年前 , 10F
英文比較好
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04/08 23:39, 5年前 , 11F
英文版跳考其他家比較容易適應,而且念文獻早晚得念習慣那
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04/08 23:48, 5年前 , 12F
04/08 23:48, 12F

04/08 23:50, 5年前 , 13F
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04/08 23:52, 5年前 , 14F
04/08 23:52, 14F

04/09 00:04, 5年前 , 15F
厲害
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04/09 00:09, 5年前 , 16F
04/09 00:09, 16F

04/09 00:12, 5年前 , 17F
腿軟跪
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04/09 00:30, 5年前 , 18F
我比較想知道原po,三項成績各是多少!
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小弟弱弱的,三項只有推測值 S:100 B:75 D:110 體重66

04/09 01:12, 5年前 , 19F
行 厲害
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04/09 01:37, 5年前 , 20F
高了我整整100分,這個真的要跪
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04/09 01:40, 5年前 , 21F
亞洲最高分?
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04/09 02:16, 5年前 , 22F
大吃你推薦吃甚麼
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大吃我喜歡的都倒光了QQ目前只推有夠滷

04/09 02:19, 5年前 , 23F
某樓只會三項而已嗎
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04/09 02:21, 5年前 , 24F
猛猛的! 推推
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04/09 03:16, 5年前 , 25F
我今天也是去重慶北路考的 同是ACE
04/09 03:16, 25F
同梯你好><

04/09 05:06, 5年前 , 26F
值得推!
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※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 06:50:38

04/09 07:05, 5年前 , 27F
如果原po覺得自己的三項弱弱的,那要如何說服普羅大眾
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04/09 07:05, 5年前 , 28F
跟你買教練課?
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我也認為以我目前的狀態不能稱的上是一名教練,所以我希望再給自己幾年的時間好好訓練 ,再來教課也不遲,謝謝大大指教~

04/09 07:18, 5年前 , 29F
想問一下醫學生(已讀完解剖)是不是省時很多
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解剖佔比並不算多,重點會放在ACE自己的IFT模型上,不過以大大醫學院的資質,絕對會比 我省時! ※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 07:22:08

04/09 07:26, 5年前 , 30F
這樣子是傳說中的證照教練嗎?
04/09 07:26, 30F
※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 07:30:50

04/09 07:31, 5年前 , 31F
系友給個推~
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04/09 08:36, 5年前 , 32F
請問是線上買教材後就要在一定時間內去考試嗎?
04/09 08:36, 32F
購買教材後要在半年內“註冊”考試哦,並不強制要在半年內考完 ※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 08:56:59

04/09 09:06, 5年前 , 33F
同校推~
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04/09 09:16, 5年前 , 34F
給推不用在意別人怎麼說
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04/09 09:17, 5年前 , 35F
直接去蒙古健身房應徵,會錄取嗎?
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04/09 09:25, 5年前 , 36F
厲害
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04/09 10:22, 5年前 , 37F
為什麼普羅大眾健身就一定要學三項 誰給你這觀念的
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04/09 11:00, 5年前 , 38F
某人真愛刷存在感耶 所以原po開始賣了嗎 不是有說會先好
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04/09 11:01, 5年前 , 39F
好訓練了 你是考不到只好出來酸嗎XD
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04/09 11:07, 5年前 , 40F
某樓是有啥問題 原po的深蹲跟硬舉也有體重1.5倍 也是在
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04/09 11:07, 5年前 , 41F
蒙古教練的標準上
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04/09 11:08, 5年前 , 42F
而且也說還沒要開始 會持續訓練 到底是在噴啥看不懂
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04/09 11:27, 5年前 , 43F
a了一下ID不意外 專發廢文XD
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04/09 11:42, 5年前 , 44F
證照教練有他的專業在啊...某樓在幹嘛...
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04/09 11:48, 5年前 , 45F
三項之力正常發揮
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04/09 11:56, 5年前 , 46F
討論起三項就很明顯展現本版大眾水平了....健身房裡隨
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04/09 11:56, 5年前 , 47F
便看人三項成績都
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04/09 13:14, 5年前 , 48F
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04/09 13:57, 5年前 , 49F
醫療相關的想當然爾省時省力很多啊!想問原po一天大約花多
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04/09 13:57, 5年前 , 50F
久時間念書呢?
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啊啊這個我忽略了,謝謝大大提醒! 小弟現在在雙北某國民運動中心擔任櫃臺客服人員,很感謝給力的同事在客人少的時段讓我 去讀書。平均來說一天花1-2小時,總共4個月的時間讀完近千頁的教材。有時會有爆氣讀6 小時以上的天,當然也有耍廢不讀書的日子XDD

04/09 13:59, 5年前 , 51F
同校學弟推個
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※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 14:11:21

04/09 18:24, 5年前 , 52F
請問你有把教材裡的東西運用到自己身上嗎?
04/09 18:24, 52F

04/09 18:26, 5年前 , 53F
比如說幫自己評估、設計菜單...之類的&成效如何?
04/09 18:26, 53F
有喔!評估的部分我有發現自己左邊肩胛的一些問題,目前正努力改善中;菜單的話比起以 前胡亂練時期更有系統也更有效率。整體來說會更明白基本功的重要~ ※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 19:52:41

04/09 20:13, 5年前 , 54F
......你三項成績跟旁邊偏女生沒差很多 ACE到底?
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04/09 20:48, 5年前 , 55F
只看三項成績也沒啥意義 HIGH/LOW BAR ATG 膝啟動髖
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04/09 20:48, 5年前 , 56F
啟動 相撲傳統舉重式 髖推背拉 成績都差很多 學術要
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04/09 20:48, 5年前 , 57F
結合實作 實作要從學術找出問題加以修正
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04/09 20:49, 5年前 , 58F
最重要的是沒人吐槽 感情狀態?
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04/09 21:38, 5年前 , 59F
英文版自學好猛呀!以後看國外資源會輕鬆很多~
04/09 21:38, 59F
博陽大!!內牛滿面 ※ 編輯: x3q168 (39.9.192.196), 04/09/2019 22:05:03

04/09 22:12, 5年前 , 60F
推強者,不斷進步不斷學習的精神令人敬佩!順便噓aaabb
04/09 22:12, 60F

04/09 22:12, 5年前 , 61F
bcccd自以為是的嘴臉,人生只剩你做多重了。
04/09 22:12, 61F

04/09 22:48, 5年前 , 62F
731!!!! 目前看到最高的耶
04/09 22:48, 62F

04/09 23:04, 5年前 , 63F
04/09 23:04, 63F

04/10 00:06, 5年前 , 64F
731!!!! 真強者
04/10 00:06, 64F

04/10 00:52, 5年前 , 65F
有點忘記,但,以前是不是有ACE的八卦啊?
04/10 00:52, 65F

04/10 01:00, 5年前 , 66F
中正經濟推,這幾年畢業嗎
04/10 01:00, 66F

04/10 01:28, 5年前 , 67F
推猛
04/10 01:28, 67F

04/10 07:48, 5年前 , 68F
英文自學考731,猛猛的!
04/10 07:48, 68F
感謝各位前輩推文QQ ※ 編輯: x3q168 (27.242.71.37), 04/10/2019 08:33:33

04/10 13:04, 5年前 , 69F
731真的猛 你是中正哪一屆的呀
04/10 13:04, 69F
我有點忘記中正是怎麼報梯次的欸 106年畢業的 ※ 編輯: x3q168 (27.242.71.37), 04/10/2019 13:34:03

04/10 22:02, 5年前 , 70F
那為什麼你CPT選ACE的考,而不是選另外三家之一?
04/10 22:02, 70F
因為ACE這張在網路上能取得的資訊比較豐富,對於自學來說有利一些喔!

04/11 01:06, 5年前 , 71F
推樓主用心 原來健身世界剩三項 那健身房應該只要買
04/11 01:06, 71F

04/11 01:06, 5年前 , 72F
槓子槓片臥推椅加深蹲架就好了
04/11 01:06, 72F
※ 編輯: x3q168 (110.28.235.116), 04/11/2019 07:42:33

04/11 08:45, 5年前 , 73F
我怎麼反而覺得自稱單身這一項才是真的不用加上去的項目XD
04/11 08:45, 73F

04/11 23:30, 5年前 , 74F
真厲害
04/11 23:30, 74F

04/11 23:49, 5年前 , 75F
推推同校 現在早餐好樂來開分店了 好ㄘ
04/11 23:49, 75F

04/17 09:13, 5年前 , 76F
感情狀態XD 祝順利!
04/17 09:13, 76F

04/23 23:36, 5年前 , 77F
哇喔~豪膩害!推推
04/23 23:36, 77F

04/29 03:57, 5年前 , 78F
04/29 03:57, 78F

04/30 12:50, 5年前 , 79F
中正狗王?
04/30 12:50, 79F
文章代碼(AID): #1SgsCyTv (MuscleBeach)
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