[問題] 關於蛋白質合成，菜單問題已刪文
之前看卡波大的文章，有篇寫到訓練後的蛋白質合成大約48小時，之後的訓練可能無效(不
確定自己是不是記錯),
所以就把自己一週五天的菜單改成做二休ㄧ，一週兩循環，但身體的恢復挺餘裕的，腦袋會
一直想繼續操練，
所以想請問蛋白質合成的影響大嗎？還是肌肉仍會處於修復狀態，我能恢復一樣練五天的頻
率嗎0.0？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.181.211
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554707853.A.3B4.html
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04/08 15:34,
7年前
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意思是主項放在48小時內的兩天，第三天做些細項(小肌群)的嗎？
※ 編輯: simonfz (114.136.181.211), 04/08/2019 15:41:57
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原來如此!謝謝你，讓我知道怎麼調整了
※ 編輯: simonfz (114.136.181.211), 04/08/2019 16:23:22
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04/08 16:33,
7年前
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不會啦XD 同個肌群也需要休息，尤其大肌群
※ 編輯: simonfz (114.136.181.211), 04/08/2019 17:26:56
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