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[問題] 肌腱疑問 (已看過醫生)

看板MuscleBeach (健身)作者 (這不是末日!!)時間7年前 (2019/04/04 19:25), 編輯推噓15(18推 3噓 20→)
留言41則, 27人參與, 7年前最新討論串1/1
大家好， 想請問一下關於肌腱太緊的問題， 右手腕跟右膝蓋好一陣子不適了， 去看復健科醫生跟我說是因為肌腱太緊造成的(前臂跟股四頭的地方) 醫生跟我說重訓不能停，但是強度要降到很低，然後放鬆要認真做， 我自己是覺得有點怪怪的，這種狀況不是應該完全休息嗎？ 想請問各位巨巨有沒有類似的經驗呢？ 想要趕快好起來啊…… 謝謝各位了～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.119.30 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554377116.A.7D2.html
推
04/04 19:31, 7年前 , 1F
我詢問過大學體育老師，他說要讓肌腱或肌肉放鬆不是完
04/04 19:31, 1F
→
04/04 19:31, 7年前 , 2F
全休息，要有一定程度的活動+按摩才對，但不用很高強
04/04 19:31, 2F
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04/04 19:31, 7年前 , 3F
度，有達到使用的狀況就可以，然後好好睡也很重要
04/04 19:31, 3F
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04/04 20:03, 7年前 , 4F
之前跟腱發炎醫生也叫我沒事就拉拉筋，滿有效的
04/04 20:03, 4F
推
04/04 20:14, 7年前 , 5F
可以看復健科史考特醫師的部落格，他有整理過一些研
04/04 20:14, 5F
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04/04 20:14, 7年前 , 6F
究文獻跟他自己受傷復原的過程
04/04 20:14, 6F
推
04/04 20:16, 7年前 , 7F
文章標題不記得，但應該不難找
04/04 20:16, 7F
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04/04 20:20, 7年前 , 8F
就聽醫生的.... 這裡只是巨巨版
04/04 20:20, 8F
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04/04 20:22, 7年前 , 9F
不聽醫生聽鄉民，暈了
04/04 20:22, 9F
推
04/04 20:34, 7年前 , 10F
聽醫生的 有疑問就直接問醫生為何要這樣做
04/04 20:34, 10F
噓
04/04 20:52, 7年前 , 11F
上來懷疑醫生？
04/04 20:52, 11F
推
04/04 21:08, 7年前 , 12F
當下沒問 去掛號再問一次 覺得浪費資源 所以上來求救吧
04/04 21:08, 12F
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04/04 21:08, 7年前 , 13F
ㄎㄎ
04/04 21:08, 13F
推
04/04 21:31, 7年前 , 14F
不相信醫生就去找有運動經驗的醫生，我的醫生也是怕我沾
04/04 21:31, 14F
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04/04 21:31, 7年前 , 15F
黏就要我去練，雖然會痛可是可以恢復的更好
04/04 21:31, 15F
推
04/04 21:39, 7年前 , 16F
動態恢復沒聽過？
04/04 21:39, 16F
推
04/04 22:38, 7年前 , 17F
可以多問多看幾個醫生
04/04 22:38, 17F
推
04/04 23:07, 7年前 , 18F
04/04 23:07, 18F
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04/04 23:07, 7年前 , 19F
前臂可試試這個
04/04 23:07, 19F
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04/04 23:26, 7年前 , 20F
生活姿勢呢?
04/04 23:26, 20F
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04/04 23:51, 7年前 , 21F
謝謝各位巨巨的建議，我會再去看一次醫生，把疑問都問
04/04 23:51, 21F
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04/04 23:51, 7年前 , 22F
清楚
04/04 23:51, 22F
推
04/05 03:13, 7年前 , 23F
健保體制下很多醫生其實沒有前幾樓想得專業跟有良心..
04/05 03:13, 23F
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04/05 03:52, 7年前 , 24F
這個醫生算不錯了 其他的直接叫你停練
04/05 03:52, 24F
推
04/05 03:56, 7年前 , 25F
現在是希望佣網友的話質疑醫生嗎
04/05 03:56, 25F
推
04/05 09:29, 7年前 , 26F
我去看醫師，他叫我直接google
04/05 09:29, 26F
推
04/05 11:15, 7年前 , 27F
聽醫生的話
04/05 11:15, 27F
噓
04/05 11:21, 7年前 , 28F
上ptt懷疑醫生？
04/05 11:21, 28F
推
04/05 11:27, 7年前 , 29F
Jeff也是說要繼續練啊
04/05 11:27, 29F
推
04/05 11:29, 7年前 , 30F
滾筒按摩
04/05 11:29, 30F
推
04/05 12:19, 7年前 , 31F
我生病了只要上ptt就好了，真心不騙
04/05 12:19, 31F
噓
04/05 16:50, 7年前 , 32F
去看醫生還不聽醫生的 真可憐
04/05 16:50, 32F
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04/05 23:47, 7年前 , 33F
先噓懷疑醫生
04/05 23:47, 33F
推
04/06 03:03, 7年前 , 34F
認真回，上過一點復健科的課，急性運動傷害的復原主要分
04/06 03:03, 34F
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04/06 03:03, 7年前 , 35F
為急性期、恢復期、功能期，急性期又細分為兩個階段，處理
04/06 03:03, 35F
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04/06 03:03, 7年前 , 36F
疼痛跟發炎還有恢復適度的動作，完全不動反而讓你的關節靈
04/06 03:03, 36F
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04/06 03:03, 7年前 , 37F
活度更差，但當然如果你在發炎的話，還是要避免過度活動。
04/06 03:03, 37F
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04/06 03:03, 7年前 , 38F
不過你的狀況醫生說只是過緊，不是發炎的話，醫生建議你繼
04/06 03:03, 38F
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04/06 03:03, 7年前 , 39F
續活動還滿合理的。僅供參考，具體還是問醫生才準
04/06 03:03, 39F
推
04/06 10:10, 7年前 , 40F
之前髕骨韌帶發炎醫生也叫我繼續運動 沒事多放鬆 運
04/06 10:10, 40F
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04/06 10:10, 7年前 , 41F
動完冰敷 這樣
04/06 10:10, 41F
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