[問題] 每星期訓練頻率
各位前輩好
先說，有爬過文，但是問題內容不太一樣，所以還是發文詢問了
小弟是新手，沒有健身經驗，所以在考慮找一對一教練課
看到鄉民們大推信義區的kat
詢問了一下他們的收費方式，價格相較其他健身房來說其實也滿不錯的
但跟其他健身房最不一樣的部分是要求每星期兩次課
我知道一星期如果只練一天，基本上效果很有限
但是畢竟如果一週兩堂課，一個月下來就要近10K... 這個負擔不算小
問過有在其他地方上過課的朋友，他們說一星期上一次課、自己練兩次
這樣總共三天，訓練量、經濟負擔上平衡會比較好些
想請問前輩們看法如何？
kat一星期兩次真的有他的價值和必要性嗎？
還是就按照朋友建議的方式，另尋據點？
P.S.: 平常原本就有固定一星期兩次的有氧運動，所以健身最多也只能練三天
(新手要考量恢復期...)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.46.102
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1553350655.A.441.html
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這樣講起來是沒錯，那想問另一個問題，通常需要上多少堂？
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可是新手沒有基礎的話也沒有東西要改
如果教練課學了東西再自己練過，會不會比較知道上課要問什麼？
※ 編輯: j20110405 (111.251.46.102), 03/23/2019 22:41:18
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聽起來落差好大Orz 一個動作搞好幾堂感覺會崩潰QQ
※ 編輯: j20110405 (111.251.46.102), 03/23/2019 23:03:06
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這意思是其實兩堂課就可以把一套菜單學完嗎？
這樣是不是兩堂學完然後再上個兩三週，確定自己動作穩定了，大約上一個月的課就夠了？
※ 編輯: j20110405 (111.251.46.102), 03/23/2019 23:33:17
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