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[問題] 豆漿的蛋白質要怎麼算？

看板MuscleBeach (健身)作者 (愛德蒙唐泰斯)時間7年前 (2019/06/11 17:22), 7年前編輯推噓19(19推 0噓 9→)
留言28則, 25人參與, 7年前最新討論串1/1
之前喝豆漿會脹氣 最近發現把渣濾掉就沒事了 於是就把一些蛋白質額度用豆漿替換 但是依稀有個印象 豆漿的生物價好像遠低於乳清 那透過豆漿攝取的蛋白質 需要按照生物價的比例做刪減嗎？ 比如一罐豆漿蛋白質13g 生物價約乳清的70% 就換算成13*0.7=9.1g 跪求解QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.139.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1560244931.A.034.html ※ 編輯: EdmondDantes (49.159.139.239 臺灣), 06/11/2019 17:24:52
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06/11 17:54, 7年前 , 1F
樓下招喚peeta葛格
06/11 17:54, 1F
推
06/11 18:00, 7年前 , 2F
植物性蛋白我也不知道怎麼算，我是乾脆不算，樓下教
06/11 18:00, 2F
推
06/11 18:06, 7年前 , 3F
我渣都不放過，所以也不清楚，樓下怎麼看？
06/11 18:06, 3F
推
06/11 18:07, 7年前 , 4F
我都算8.7% 很方便 樓下覺得怎麼樣
06/11 18:07, 4F
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06/11 18:11, 7年前 , 5F
沒煩惱那麼多，算個大概就好。怕喝太多變太壯?
06/11 18:11, 5F
推
06/11 18:11, 7年前 , 6F
我也不會算所以就多喝一點
06/11 18:11, 6F
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06/11 18:12, 7年前 , 7F
請問你有要比健美嗎? 如果沒有 這摸計較幹嘛 有意義?
06/11 18:12, 7F
推
06/11 18:21, 7年前 , 8F
巨巨是不拘小節的 一律抓100克7克蛋白質
06/11 18:21, 8F
推
06/11 18:25, 7年前 , 9F
是有差這幾克嗎@@
06/11 18:25, 9F
推
06/11 18:46, 7年前 , 10F
喝好喝滿
06/11 18:46, 10F
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06/11 18:47, 7年前 , 11F
樓下豆漿系幫您解答
06/11 18:47, 11F
推
06/11 18:48, 7年前 , 12F
樓下手打豆漿自己喝
06/11 18:48, 12F
推
06/11 19:05, 7年前 , 13F
我都自己煮超濃這樣怎解，樓下覺得呢？
06/11 19:05, 13F
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06/11 19:15, 7年前 , 14F
有差嗎？ 閣下健美選手?
06/11 19:15, 14F
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06/11 19:19, 7年前 , 15F
我都直接黃豆配溫開水吞下去
06/11 19:19, 15F
推
06/11 19:45, 7年前 , 16F
你可以問豆漿店老闆，請問一杯豆漿蛋白質幾克？
06/11 19:45, 16F
推
06/11 20:01, 7年前 , 17F
記得是八成
06/11 20:01, 17F
推
06/11 20:47, 7年前 , 18F
我朋友少吃1g蛋白質就消風了
06/11 20:47, 18F
推
06/11 21:07, 7年前 , 19F
黃豆的 "PDCAAS" (蛋白質消化率校正胺基酸評分) 是 0.
06/11 21:07, 19F
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06/11 21:07, 7年前 , 20F
91，如果與其他穀物混合， PDCAAS 會接近 1.00 。 舉例
06/11 21:07, 20F
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06/11 21:07, 7年前 , 21F
： ■ 黃豆 + 十穀米。 ■ 豆米漿 (黃豆 + 糙米)。 詳
06/11 21:07, 21F
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06/11 21:07, 7年前 , 22F
06/11 21:07, 22F
推
06/11 22:00, 7年前 , 23F
不用算了 把豆漿當水喝 喝好喝滿
06/11 22:00, 23F
推
06/11 22:36, 7年前 , 24F
豆漿配蛋白粉
06/11 22:36, 24F
推
06/11 23:49, 7年前 , 25F
上次無糖豆漿加香草口味乳清好喝
06/11 23:49, 25F
推
06/12 01:05, 7年前 , 26F
隨便算 反正就吃超過
06/12 01:05, 26F
推
06/12 08:28, 7年前 , 27F
無糖豆漿配香草乳清好喝+1
06/12 08:28, 27F
推
06/14 15:47, 7年前 , 28F
當作沒有就好
06/14 15:47, 28F
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