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[問題] 關於受傷與疼痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (thanaz)時間7年前 (2019/03/15 17:32), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 7人參與, 7年前最新討論串1/1
大家好 最近一直有一個疑問，像是受傷這檔事 各位在訓練的當下，是怎麼察覺到可能會受傷，不應該再做多一下呢? 當然正確的姿勢可以避免受傷。 但總有偶而在自己覺得正確，沒代償，突然的痠痛 我就會停止那個部份的運動，因為我不確定會不會繼續下去導致受傷 事後可能兩天就沒感覺了。 但也有練背當下都沒問題，隔天無法繼續運動的經驗 各位在經驗上，有不錯的預防跟判斷方式嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.211.12 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552642335.A.29A.html
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03/15 17:48, 7年前 , 1F
這感覺 已不對
03/15 17:48, 1F
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03/15 18:25, 7年前 , 2F
我努力在挽回
03/15 18:25, 2F
推
03/15 19:03, 7年前 , 3F
我覺得蠻吃感受的欸，我個人如果是肌肉以外的地方痠
03/15 19:03, 3F
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03/15 19:03, 7年前 , 4F
或痛就會直接停
03/15 19:03, 4F
推
03/15 19:12, 7年前 , 5F
這真的要憑經驗，痛過就知道了
03/15 19:12, 5F
推
03/15 19:16, 7年前 , 6F
憑直覺 要相信自己的感覺
03/15 19:16, 6F
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03/15 23:40, 7年前 , 7F
如果是腰大肌拉傷馬上就會知道...痛到坐也不是站也不
03/15 23:40, 7F
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03/15 23:40, 7年前 , 8F
是
03/15 23:40, 8F
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03/16 23:03, 7年前 , 9F
沒有 只能不斷受傷知道自己的極限 NO PAIN NO GAIN
03/16 23:03, 9F
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