PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[建議] 相撲硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (屁特臭)時間7年前 (2019/03/09 18:05), 7年前編輯推噓7(8推 1噓 8→)
留言17則, 14人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
各位板上巨巨女神們晚安 自己練大重量（對我來說拉） 難免有些怕怕的 想說把自己硬舉的影片放上來 看看有沒有自己沒有注意到的問題 110kgx7 https://youtu.be/_9XSiBOwSuI
120kgx4 https://youtu.be/VE8TRV9_eIw
140kgx2 https://youtu.be/eII47x36zR8
希望各位可以給些建議 謝謝～～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.187.61 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552125953.A.716.html
→
03/09 18:21, 7年前 , 1F
這樣連續點地就拉，一動根本沒練到
03/09 18:21, 1F
了解 謝謝建議～
→
03/09 18:24, 7年前 , 2F
這拉法 窄拉跟相撲的重量不會差太多啦
03/09 18:24, 2F
以前是練窄腿 不過腰有舊傷 覺得相撲拉起來比較舒服 所以現在比較專心練相撲
噓
03/09 18:30, 7年前 , 3F
硬舉沒墊軟墊不及格吧 小心被圖書館趕出去
03/09 18:30, 3F
ＸＤ 是說有硬舉板應該沒必要再鋪墊子吧？
推
03/09 18:35, 7年前 , 4F
沒正面不知道腳站的夠不夠穩~140KG第二下可以放下重吸再拉
03/09 18:35, 4F
重新鎖住吸氣再拉 ＯＫ 謝謝建議！
→
03/09 19:31, 7年前 , 5F
相撲最難的就是拉離地這段，後面幾下根本沒練到什麼
03/09 19:31, 5F
的確 我也最常失敗在一動
推
03/09 20:16, 7年前 , 6F
小弟肥宅菜雞，抬頭會不會脊椎沒有一直線？然後盡量
03/09 20:16, 6F
→
03/09 20:16, 7年前 , 7F
減少槓子反彈的力量避免省力
03/09 20:16, 7F
每次都提醒自己不要抬頭 但大重量就.... 謝謝
推
03/09 20:40, 7年前 , 8F
建議您用墊子 不然那天壓到腳....
03/09 20:40, 8F
我自己評估距離槓片還有些距離 不過還是謝謝囉
推
03/09 23:35, 7年前 , 9F
建議一下一下做
03/09 23:35, 9F
ok 謝謝
推
03/10 00:32, 7年前 , 10F
頸椎壓迫
03/10 00:32, 10F
→
03/10 01:07, 7年前 , 11F
第一次看到不是放地上休息~是再鎖定後休息力氣太多嗎
03/10 01:07, 11F
→
03/10 01:09, 7年前 , 12F
相撲可抬頭不要仰頭就好~沒有脊椎排序問題
03/10 01:09, 12F
→
03/10 01:12, 7年前 , 13F
放地上再重新吸飽氣~鎖定時換氣核心鬆掉就GG嘍
03/10 01:12, 13F
我以前是一下一下 放地上後在吸氣 但覺得鎖定以後吸氣再做比較容易做多下點...
推
03/10 01:25, 7年前 , 14F
到底為什麼要墊墊子
03/10 01:25, 14F
圖書館梗垃ＸＤ
→
03/10 03:47, 7年前 , 15F
可能怕吵到樓下的民法補習班
03/10 03:47, 15F
推
03/10 09:38, 7年前 , 16F
墊墊子都是巡廠要求，不然墊子還會減少一點行程...
03/10 09:38, 16F
自己在板子上練那麼久 都沒墊 也沒被圖書館巡廠要求過要墊
推
03/10 11:28, 7年前 , 17F
踩在墊子上呀
03/10 11:28, 17F
※ 編輯: peterchou (223.138.193.201), 03/10/2019 17:13:52
‣ 更多 peterchou 的文章
文章代碼(AID): #1SWv01SM (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 peterchou 的文章
文章代碼(AID): #1SWv01SM (MuscleBeach)