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[討論] 健身魂、體育客槓片擺放方式

看板MuscleBeach (健身)作者 (你的聲音)時間7年前 (2019/02/19 13:41), 7年前編輯推噓9(18推 9噓 30→)
留言57則, 27人參與, 7年前最新討論串1/3 (看更多)
體育客自從漲價之後，好久沒過去練了，不過漲價前去練看到的方式跟現在健身魂的方式 是一樣的： https://i.imgur.com/tDSjV38.jpg
這種擺法的優點是，獨立一台機器上就有所有你可能會用到的各種重量的槓片，從1.25KG 到20KG都有。 缺點是，而且是很大很大的缺點是…… 「不直覺！」 「不直覺！」 「不直覺！」 假設你練完四組後，聲嘶力竭後，左右兩邊重量都是「20KG + 15KG + 10KG*2」，最直覺 的拆槓片方式，是左邊拆下來的放左邊，右邊拆下來的槓片放右邊，而不是如圖所示，所 有的20KG都放在同一邊，所有的10KG都放在同一邊。 這讓你要加重量不方便，要減重量也不方便，非常不直覺。尤其是你練得半死不活之後， 還要很細心地把重量分別放到正確的位置，這對許多個性比較粗枝大葉的人來說，是很麻 煩的事。不是做不到，但就是不直覺。簡單說，這就是一個「很容易引人犯罪」的設計。 比較直覺的設計是怎麼樣的呢？是這樣： https://i.imgur.com/mNHQvuZ.jpg
這樣要加重量、要減重量都很方便、直覺，不會有左邊的20KG的槓片拆下來後還要拿到右 邊放的麻煩。 那，1.25公斤的槓片怎麼辦呢？有人就只練1.25公斤啊！ 1.25公斤的槓片是非常非常輕盈的，去附近的槓片架拿取就可以了。 https://i.imgur.com/Q8GfKJ5.jpg
https://i.imgur.com/JwO0eHo.jpg
畢竟，提著一個1.25KG的槓片走五步比較累，還是提個20KG的槓片走五步比較累？ 一點想法。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.21.69 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550554884.A.4C4.html
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02/19 13:42, 7年前 , 1F
這你應該直接跟場館反應吧== PO在這邊他們看的到嗎?
02/19 13:42, 1F
我只是他們幾千名會員的其中一名，一個人的建議他們會聽嗎？但如果很多網友都覺得直 覺的擺放方式比較好，或許他們就會改。而且健身房也不只者兩家啊，其他家的老闆、教 練、會員看了大家的討論，也許也會列入考量。
推
02/19 14:01, 7年前 , 2F
你有沒有想過ptt上面可能也沒幾個他們的會員?
02/19 14:01, 2F
→
02/19 14:01, 7年前 , 3F
多數人可能根本不在乎怎麼擺的
02/19 14:01, 3F
我是覺得Hammer Strength是蠻大的品牌，很多別的健身房的板友也都用過，就大家聊聊 啊！
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02/19 14:06, 7年前 , 4F
健工也是這樣啊 少見多怪
02/19 14:06, 4F
噓
02/19 14:08, 7年前 , 5F
搬個20kg槓片也在那邊唉唉叫Zzz
02/19 14:08, 5F
推
02/19 14:10, 7年前 , 6F
新高本來也是第二種，來了個腦包教練就變第一種了
02/19 14:10, 6F
→
02/19 14:11, 7年前 , 7F
說這樣對女性和瘦弱使用者比較親切
02/19 14:11, 7F
立意良善，但反而容易造成大家槓片亂放。因為最直覺的方式，就是運動完，左邊拆下來 的放左邊，右邊拆下來的放右邊。
推
02/19 14:13, 7年前 , 8F
從此以後我練完硬舉，看著地上一堆要搬的槓片覺得無言
02/19 14:13, 8F
推
02/19 14:16, 7年前 , 9F
我還以為越重的擺下面
02/19 14:16, 9F
→
02/19 14:17, 7年前 , 10F
重的要在下面好嗎。輕的在上面。也安全
02/19 14:17, 10F
→
02/19 14:19, 7年前 , 11F
不然力竭你還要花力氣把重的放上去 不怕受傷？
02/19 14:19, 11F
要回答這個問題，必須請你先看一下文章中貼的第二張圖。 請問，槓片拆下來後，放最上面所需搬運的距離最短，還是最長？槓片拆下來後放最下面 ，槓片移動的距離最短還最長？
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02/19 14:25, 7年前 , 12F
不討論訓練方法～卻討論槓片放法？？
02/19 14:25, 12F
呵呵，很多小細節都可以影響訓練品質，不是只有訓練方法。 槓片搬不好，腰、手腕……是都可能受傷的。
推
02/19 14:27, 7年前 , 13F
看情況吧,太重的我都用滾的. 那放下面反而好
02/19 14:27, 13F
→
02/19 14:29, 7年前 , 14F
如果是用站起來搬的,應該放在手拿最方便的高度,腰帶附近
02/19 14:29, 14F
Hammer Strength機械式是須站著搬的。
推
02/19 14:36, 7年前 , 15F
體育課和平店是第二種啊？
02/19 14:36, 15F
→
02/19 14:37, 7年前 , 16F
我練了快三年沒印像有第一種
02/19 14:37, 16F
我記得的是，體育客和平店一開始是用第二種（直覺式）擺法，後來接近漲價時，改為第 一種（非直覺式）擺法。現在變怎樣我就不知道了。
→
02/19 14:38, 7年前 , 17F
至於重的放下面是重心問題的安全考量吧
02/19 14:38, 17F
推
02/19 14:40, 7年前 , 18F
再說我覺得放高不一定好搬，放低手打直用下半身拉比較輕鬆
02/19 14:40, 18F
推
02/19 14:56, 7年前 , 19F
但實際上比較會有搬槓片困擾的應該不是女性和新手吧
02/19 14:56, 19F
哈哈，嗯，1.25KG的槓片是不太能造成什麼搬運上的困擾……
推
02/19 15:10, 7年前 , 20F
第一種方法比較方便，其實
02/19 15:10, 20F
→
02/19 15:10, 7年前 , 21F
如果對稱方法有些重量會放同一桿，然後你再要拿槓片的時候
02/19 15:10, 21F
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02/19 15:10, 7年前 , 22F
，要多拿放拿放幾次
02/19 15:10, 22F
會不同重量全放同一桿的人，不管哪種擺法對他都是一樣無效的。
→
02/19 15:33, 7年前 , 23F
希望健身房以後有放槓片機器人，會員有專屬的遙控
02/19 15:33, 23F
→
02/19 15:33, 7年前 , 24F
裝置或app連結，可以指揮機器人幫忙收納
02/19 15:33, 24F
那健身房可能會很擠。
噓
02/19 15:35, 7年前 , 25F
越重的要在下應該是基本常識
02/19 15:35, 25F
理由呢？
→
02/19 15:43, 7年前 , 26F
第2張圖是因為20公斤的太大沒辦法放最下面。但第一張
02/19 15:43, 26F
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02/19 15:43, 7年前 , 27F
圖順序絕對錯
02/19 15:43, 27F
你應該是沒用過Hammer Strength的胸推，20KG放下面是放的下的。
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02/19 15:45, 7年前 , 28F
會覺得那種順序對的感覺沒練過。你覺得把重的往上抬
02/19 15:45, 28F
→
02/19 15:45, 7年前 , 29F
比較省力還是往下放省力
02/19 15:45, 29F
噓
02/19 15:54, 7年前 , 30F
你沒有用過HM以為的機器才會講這種話，除了HM外我還
02/19 15:54, 30F
→
02/19 15:54, 7年前 , 31F
沒看過大重量擺上面的
02/19 15:54, 31F
什麼是「HM以為的機器」？
→
02/19 15:59, 7年前 , 32F
以人體工學來說 你覺得重的往上抬比較容易還是往下放
02/19 15:59, 32F
→
02/19 15:59, 7年前 , 33F
比較容易就好
02/19 15:59, 33F
那要看起始位置。
→
02/19 16:02, 7年前 , 34F
最好是起始位置啦。你那麼喜歡重的向上抬就向上抬啊。
02/19 16:02, 34F
硬舉跟蹲舉結束後，收槓片的起始位置是不一樣的。 硬舉完，槓鈴是在腳的高度；蹲舉練完，槓鈴是在胸的高度。起始位置不同。
噓
02/19 16:03, 7年前 , 35F
以外啦，不會自己更正錯字嗎？ 國文？
02/19 16:03, 35F
噓
02/19 16:04, 7年前 , 36F
怎麼想都是重的放下面阿== 你是練完搬槓片放回原位要
02/19 16:04, 36F
→
02/19 16:04, 7年前 , 37F
順便再練一次喔
02/19 16:04, 37F
推
02/19 16:05, 7年前 , 38F
我覺得第二台的顏色比較好看~
02/19 16:05, 38F
嗯，我也覺得。
噓
02/19 16:07, 7年前 , 39F
哈哈笑死人
02/19 16:07, 39F
推
02/19 16:11, 7年前 , 40F
幹嘛要什麼槓片機器人，就直接用純器械式不就好了
02/19 16:11, 40F
嗯，插銷式的是很方便，不過好像都不能左右獨立施力。
推
02/19 16:19, 7年前 , 41F
在某健身房用過氣壓式的，非常方便
02/19 16:19, 41F
→
02/19 16:20, 7年前 , 42F
更正：壓力式的，不確定氣壓、油壓，按按鈕即可調重量
02/19 16:20, 42F
你知道牌子嗎？想研究看看。
推
02/19 16:24, 7年前 , 43F
這點萵苣還不錯
02/19 16:24, 43F
→
02/19 16:25, 7年前 , 44F
重的在下面啦，放上面搬不動砸下來會出事。
02/19 16:25, 44F
嗯，懂了，第二張圖修正過來了。
推
02/19 16:36, 7年前 , 45F
你就只有想到你自己
02/19 16:36, 45F
推
02/19 16:41, 7年前 , 46F
重的要放下面啦，沒放好砸下來會痛死，而且重的要女生怎
02/19 16:41, 46F
→
02/19 16:42, 7年前 , 47F
麼擺上去
02/19 16:42, 47F
→
02/19 16:43, 7年前 , 48F
而且放下面說會閃到腰，拜託，那是自己姿勢錯誤的問題好
02/19 16:43, 48F
→
02/19 16:43, 7年前 , 49F
嗎
02/19 16:43, 49F
好。
推
02/19 17:17, 7年前 , 50F
提20KG槓片時可以順便練一下農夫走路啊~~
02/19 17:17, 50F
嗯，好主意。 ※ 編輯: ezdoesit (118.167.21.69), 02/19/2019 18:11:42
推
02/19 19:16, 7年前 , 51F
其實可以考慮自己帶槓片去啊（誤）
02/19 19:16, 51F
噓
02/19 19:54, 7年前 , 52F
越便宜的健身房越會被消費者嫌
02/19 19:54, 52F
推
02/19 21:41, 7年前 , 53F
直接反應啊，怕什麼。
02/19 21:41, 53F
→
02/19 21:42, 7年前 , 54F
工廠也都是想你說的不便利方法，但是
02/19 21:42, 54F
→
02/19 21:42, 7年前 , 55F
你另一邊直接拿另一台的就解決
02/19 21:42, 55F
噓
02/19 23:52, 7年前 , 56F
通通放櫃台，要用多少去跟櫃台領，用完再拿去還櫃台
02/19 23:52, 56F
噓
02/20 01:40, 7年前 , 57F
突然想到健工也是你的H牌阿 人家也是重的在下面阿
02/20 01:40, 57F
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