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Re: [討論] peeta現在在想什麼

看板MuscleBeach (健身)作者 (廢文學研究與發展博士)時間6年前 (2019/01/25 22:22), 6年前編輯推噓-18(8推 26噓 50→)
留言84則, 33人參與, 6年前最新討論串8/8 (看更多)
: 他們的重量不要說跟我比啦! : 跟我旗下的教練，100多個教練比應該還是比不過。 : 應該要叫女生教練出來跟他比， : 叫女孩子出來跟他們比三項的能力， : 要叫女生出來。 : 據我在yt看到， : peeta肩推100kg。 : https://www.youtube.com/watch?v=Nt1mOYh5ZAY
: 兆佑體重67kg : 深蹲175kg、 : 臥推107kg、 : 硬舉187kg、 : 總合470kg。 老實說我也看不懂館長為什麼要嗆兆佑 所以我不討論人的部分，單純討論斷碳或斷食減脂這件事 : https://www.youtube.com/watch?v=rS5BkpNop2Y
: Tao似乎不怎麼練三項 : 不過他的體態， : 想必板友都算瞭解。 : 如果Tao出現在各位的健身房， : 肯定也不是弱雞。 : 我是不知道成吉思汗哪個女教練 : 肩推可以100公斤， : 或是三項總合可以接近500的。 : 是因為我沒成吉會籍， : 太孤陋寡聞了嗎? : 台灣厲害的女孩子這麼猛的嗎? : 前一秒才說 : 運動只佔你這一天的生活裡面的一部份啊。 : 運動讓你維持一個很棒的一個energy、很棒的一個體態，很棒的一個力量， : 代表你是健康的，這樣就夠了。 : 下一秒馬上回到老樣子， : 你舉多重? 你蹲多重? 你拉多重? 為什麼只有在健身房才能比重量? 推、拉這些動作每個人每天都會做到，很多人工作要出勞力 增強身體基本的功能，讓生活更多的活動都能輕鬆做到 這不是多數人運動的目的嗎? : XD : 這樣的情境，這樣的講演方式， : 真的是讓本魯夢回連集合場的幹話時間。 : 不過在同一天，同一部影片， : 前後才不超過30秒的時間， : 阿館就有辦法自己打臉自己。 : 這麼誇張的人體力學， : 他旗下的教練肯定也都是做不到的 : 反正阿館邏輯差， : 大家也不是第一天才知道。 : 提到斷食， : 阿館最愛講的就是: : 「這很極端」 : 「要均衡飲食」 : 可是問他何謂均衡飲食? : 阿館又答不上來。 : 我也不提什麼代謝補償、 : 能量的two-compartment theory等等了， : 反正提出來， : 大家又是吵成一團。 : 我就問阿館， : 現在醫院裡那些肥胖、糖尿病、高血壓、 : 心血管疾病、中風、腦神經病變。 : 哪個不是吃所謂的「均衡飲食」? 我看到醫院裡那些肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病..等等 這些人的飲食多數都是亂吃亂喝，各種含糖飲料，甚至喝酒 可以說明一下你所謂的「均衡飲食」是這樣吃嗎? 就以阿館本人為例， : 他最近戰斷食，戰到自己跳出來說要 : 「正常吃減脂打臉健身網紅」。 : 大家都知道， : 阿館肌肉量多，體脂也不低。 : 那阿館所謂的「正常吃減脂」是如何執行呢? : 請看影片: : https://www.youtube.com/watch?v=Oq_Lr3jOzS8
: 懶得打逐字稿了 : 所謂的「減脂吃法」就是 : 裹粉的不吃、 : 甜的不吃、 : 飯、麵、冬粉都減半。 : 啊幹這不就減碳? : 這不就你自創的碳水循環? : 先不講所謂的「碳水循環」到底有沒有卵用， : 啊原來減脂要「減碳」啊! : 跟生酮的「斷碳」有87%像呢! : 阿館整天在戰「生酮」、「斷食」 : ( : 其實這兩者原理上一樣，都是極低碳水攝取， : 差別只在於大部份能量由膳食脂肪或體脂肪供應。 : ) : 可是問到他本人該如何減脂， : 他提供的方法是「減碳」。 : 啊靠北喔! : 你也知道減脂要減少碳水攝取， : 別人只是做到更進一步斷碳， : 你又要出來該該叫? : 這邏輯在哪? : 我就問你，你減碳OK，別人斷碳就不行? : 是為什麼? 光是減碳就掉力量影響訓練量了，那斷碳或斷食的風險呢? 你真的知道怎麼評估自己的身體適不適合這些方法嗎? 看葛格影片躍躍欲試想減肥的人知道嗎? : 關鍵來了! : 阿館根本不曉得該怎麼回答這個問題! : 不信?只要在影片中， : 提到「斷食」「斷碳」， : 阿館肯定馬上爆氣回應: : 「你舉多重? 你蹲多重? 你拉多重?」 : 理論上來說酮體供能速度沒葡萄糖快， : 爆發型運動表現會下降，這是自然。 : 但現在不是在講減脂嗎? : 人家提出更好的減脂方法， 雖然說自己的身體要怎麼搞是自己的事 但是你這邏輯在我看來比較像是 買一台納智傑 每天炫耀底盤裝LED、裝尾翼、烤漆土豪金 推薦大家快買 至於引擎積碳、剎車失靈 你說這很正常 我不是貶低健美選手只有外型，要提昇肉量有時候也需要練大重量 要夠了解自己的身體才能練到選手的等級 正是因為了解自己的身體，所以選手知道適合自己的方法是什麼 選手有自己的訓練菜單、飲食 減脂要用什麼方式 普通人沒有比賽，用這些快速減脂的方法要幹嘛? 你這篇被推爆，讓我想起多年前54公斤女生上胸臥推90也是被推爆 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426591060.A.7D5.html -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.226.82 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548426123.A.D1A.html ※ 編輯: g3x96aj3a (36.226.226.82), 01/25/2019 22:23:14
→
01/25 22:27, 6年前 , 1F
你想太多 絕大數人進健身房都是為了外型
01/25 22:27, 1F
→
01/25 22:29, 6年前 , 2F
現在是文明社會 不用和野獸打架 能拿起很重的重量 對生活
01/25 22:29, 2F
→
01/25 22:29, 6年前 , 3F
的幫助不大
01/25 22:29, 3F
推
01/25 22:30, 6年前 , 4F
適不適合自己 我覺得身體會說話啦 一個課表/飲食計
01/25 22:30, 4F
→
01/25 22:30, 6年前 , 5F
畫最起來很痛苦 不舒服 那就不適合你啊
01/25 22:30, 5F
推
01/25 22:31, 6年前 , 6F
「普通人沒有比賽，用這些快速減脂的方法要幹嘛?」一般
01/25 22:31, 6F
→
01/25 22:31, 6年前 , 7F
特別是坐辦公室的就算你臥推500公斤對生活也沒多大幫助
01/25 22:31, 7F
我整篇並沒有講減脂是錯的一定要練大重量 我講的是適合自己的方式 斷食斷碳適合多數人?研究樣本數是多少?
→
01/25 22:31, 6年前 , 8F
大眾就想減肥而已 當然能快速之外找到安全的手法就是好
01/25 22:31, 8F
→
01/25 22:31, 6年前 , 9F
辦法
01/25 22:31, 9F
沒錯!要安全 但是想減肥的人知道這些方式對自己來說安全嗎?
→
01/25 22:32, 6年前 , 10F
普通人沒有比賽 舉這麼重要幹麻？
01/25 22:32, 10F
※ 編輯: g3x96aj3a (36.226.226.82), 01/25/2019 22:38:25
→
01/25 22:47, 6年前 , 11F
說實在的，不少人健身是追求外型的，老實講我覺得批撻
01/25 22:47, 11F
噓
01/25 22:47, 6年前 , 12F
一堆實驗結果擺在那邊到底是會有多大的風險
01/25 22:47, 12F
→
01/25 22:48, 6年前 , 13F
的方向沒錯啊（內容正不正確先不講）
01/25 22:48, 13F
→
01/25 22:49, 6年前 , 14F
跟大部分人平常的飲食習慣比起來，這些做法的風險絕
01/25 22:49, 14F
→
01/25 22:50, 6年前 , 15F
對小的多
01/25 22:50, 15F
噓
01/25 22:52, 6年前 , 16F
最好大部分人是為了生活必須才做重訓拉 平行時空?
01/25 22:52, 16F
為了身材?那這種掉肌肉的方式我認為更不適合
推
01/25 22:56, 6年前 , 17F
連自己身體反應都不知道的菜雞 練重訓估計也是姿勢錯誤
01/25 22:56, 17F
→
01/25 22:56, 6年前 , 18F
身體爆掉的那種啦 這麼怕危險怎麼不叫別人練有氧就好
01/25 22:56, 18F
噓
01/25 22:59, 6年前 , 19F
所以斷食的風險在那裡？科學證據在哪？16/8危險，那一般人三
01/25 22:59, 19F
噓
01/25 22:59, 6年前 , 20F
等你高糖、加工、反式脂肪這些早就證明有害的食物都
01/25 22:59, 20F
→
01/25 22:59, 6年前 , 21F
餐吃也是12小時斷食，差四小時人就會生病？理論基礎何在？
01/25 22:59, 21F
→
01/25 22:59, 6年前 , 22F
戒掉之後，我們再來談這些一堆實驗，醫生背書的計畫
01/25 22:59, 22F
→
01/25 22:59, 6年前 , 23F
有多大的風險
01/25 22:59, 23F
→
01/25 23:01, 6年前 , 24F
一個煙癮那麼重的說人家斷食吃原型不健康，啊不就你最健康
01/25 23:01, 24F
→
01/25 23:03, 6年前 , 25F
所以16/8斷食風險到底在那裡？你的論述理由是什麼？
01/25 23:03, 25F
→
01/25 23:03, 6年前 , 26F
先回答間歇性斷食有吃到TDEE 高蛋白這樣的方式到底危險在哪
01/25 23:03, 26F
→
01/25 23:04, 6年前 , 27F
裡拜託告訴大家
01/25 23:04, 27F
推
01/25 23:04, 6年前 , 28F
所以你工作的時候會嗆人你搬多重喔？阿不就好成熟。 健身
01/25 23:04, 28F
→
01/25 23:04, 6年前 , 29F
抽煙還能在那邊嘴人危害健康也是好笑啦
01/25 23:04, 29F
※ 編輯: g3x96aj3a (36.226.226.82), 01/25/2019 23:21:39
→
01/25 23:15, 6年前 , 30F
健力派 VS 修飾身形派
01/25 23:15, 30F
→
01/25 23:16, 6年前 , 31F
斷食安不安全值得討論，抽煙絕對不安全，先戒煙再嘴啦
01/25 23:16, 31F
我沒抽菸沒喝酒
→
01/25 23:23, 6年前 , 32F
這邏輯真的0分
01/25 23:23, 32F
→
01/25 23:24, 6年前 , 33F
斷食16/8到底有什麼問題? 不就是少吃消夜而已
01/25 23:24, 33F
噓
01/25 23:26, 6年前 , 34F
減碳斷碳掉力量是因為不適應好嗎？ 你能提出一篇碳水越多力
01/25 23:26, 34F
→
01/25 23:26, 6年前 , 35F
量越大的證據嗎
01/25 23:26, 35F
噓
01/25 23:28, 6年前 , 36F
還在斷食掉肌肉啊
01/25 23:28, 36F
噓
01/25 23:30, 6年前 , 37F
其實下午四點吃晚餐 隔天早上八點吃早餐就是16/8 這樣很危險
01/25 23:30, 37F
→
01/25 23:30, 6年前 , 38F
不健康 豪可怕
01/25 23:30, 38F
→
01/25 23:32, 6年前 , 39F
好吧‧那改成斷15/9，豪健康
01/25 23:32, 39F
※ 編輯: g3x96aj3a (36.226.226.82), 01/25/2019 23:34:05
噓
01/25 23:51, 6年前 , 40F
斷碳低碳掉力量？我低碳很久了，最近嘗試了斷食兩次都40hr
01/25 23:51, 40F
→
01/25 23:51, 6年前 , 41F
以上，力量都沒掉呢
01/25 23:51, 41F
噓
01/25 23:52, 6年前 , 42F
科學就是有多少證據說多少話，而不是靠一句我覺得叫別人
01/25 23:52, 42F
→
01/25 23:52, 6年前 , 43F
閉嘴
01/25 23:52, 43F
噓
01/25 23:54, 6年前 , 44F
你能證明正確的斷食方式不適合大多數人嗎？
01/25 23:54, 44F
噓
01/25 23:57, 6年前 , 45F
所以斷食對人體不好的點到底在哪，不能斷十年？？？
01/25 23:57, 45F
噓
01/26 00:02, 6年前 , 46F
被版主噓欸，太可憐了吧
01/26 00:02, 46F
不管推或噓，我認為互相交流 一起討論是很好的
噓
01/26 00:06, 6年前 , 47F
光是減碳就掉力量影響訓練量了？！？
01/26 00:06, 47F
※ 編輯: g3x96aj3a (36.226.226.82), 01/26/2019 00:10:09
噓
01/26 00:23, 6年前 , 48F
讓生活更多動作能輕鬆做到 不需要可以硬拉兩百
01/26 00:23, 48F
→
01/26 00:28, 6年前 , 49F
你這篇只有反批沒內容 跟原po差距過大 難怪被噓
01/26 00:28, 49F
噓
01/26 00:47, 6年前 , 50F
讓生活更多的活動都能輕鬆做到 是要比什麼重量
01/26 00:47, 50F
→
01/26 00:48, 6年前 , 51F
臥推一倍不到2倍體重推不了門？
01/26 00:48, 51F
噓
01/26 00:53, 6年前 , 52F
多數人運動目的就不是增加力量，是為了健康身材好看
01/26 00:53, 52F
噓
01/26 00:54, 6年前 , 53F
非洲人沒有要吃飯 吃這麼多幹嘛
01/26 00:54, 53F
推
01/26 00:58, 6年前 , 54F
你的例子應該比較像，大家想開轎車正在討論省油效率，突然
01/26 00:58, 54F
→
01/26 00:58, 6年前 , 55F
某人說開轎車的就是娘，我都開SUV，不會為了省油犧牲馬力
01/26 00:58, 55F
→
01/26 00:58, 6年前 , 56F
。大家：？？？
01/26 00:58, 56F
推
01/26 00:58, 6年前 , 57F
提升最大肌力當然有差啊
01/26 00:58, 57F
→
01/26 00:59, 6年前 , 58F
你有越多的儲備力量 做動作越輕鬆啊
01/26 00:59, 58F
→
01/26 01:02, 6年前 , 59F
我臥推兩倍體重去 就是比臥推一倍體重去推門輕鬆
01/26 01:02, 59F
→
01/26 01:08, 6年前 , 60F
生活中用到最大肌力的地方不大，而且說到跟生活融合，練Cr
01/26 01:08, 60F
→
01/26 01:08, 6年前 , 61F
ossfit可能還拼三項重量有用
01/26 01:08, 61F
→
01/26 01:08, 6年前 , 62F
*比
01/26 01:08, 62F
噓
01/26 01:17, 6年前 , 63F
臥推兩倍體重去推門 還不如減掉一些肌肉生活更輕鬆
01/26 01:17, 63F
噓
01/26 01:20, 6年前 , 64F
我不相信有人為了生活去拼三項成績
01/26 01:20, 64F
→
01/26 01:23, 6年前 , 65F
推門100次大概連熱身都作不到 要臥推2倍體重幹嘛?
01/26 01:23, 65F
→
01/26 01:24, 6年前 , 66F
大多數生活會用到與健身相關的 姿勢>>>>重量好嗎
01/26 01:24, 66F
→
01/26 01:24, 6年前 , 67F
也不用把練三項或是練最大肌力想成天天在衝1RM吧
01/26 01:24, 67F
→
01/26 01:25, 6年前 , 68F
三項重量很重只是一個果 價值在於力量訓練週期身體
01/26 01:25, 68F
→
01/26 01:25, 6年前 , 69F
素質的提升
01/26 01:25, 69F
→
01/26 01:26, 6年前 , 70F
我也不想糾結再推門不推門
01/26 01:26, 70F
→
01/26 01:27, 6年前 , 71F
但我看不到提升相對力量有什麼壞處啊
01/26 01:27, 71F
→
01/26 01:28, 6年前 , 72F
但也覺得拿三項重量在嘴別人很無聊
01/26 01:28, 72F
噓
01/26 01:53, 6年前 , 73F
所以Ronnie Coleman跟你在生活上差異方便多少？
01/26 01:53, 73F
→
01/26 01:55, 6年前 , 74F
講實話一般人健身就是想要看起來比較壯，比別人多一些力
01/26 01:55, 74F
→
01/26 01:55, 6年前 , 75F
量就好了，拉200真的不會對生活有太多助益
01/26 01:55, 75F
噓
01/26 01:58, 6年前 , 76F
掉力量掉肌肉 滿嘴館粉體是要討論什麼
01/26 01:58, 76F
噓
01/26 02:47, 6年前 , 77F
要是我沒弄得很懂 就會懂得默默推文就好
01/26 02:47, 77F
我只是講評估自己身體而已 糖尿病患要執行生酮都要醫生評估了，還要回診給醫生看身體狀況 沒想到這邊的人都比醫生專業，越說越神奇 ※ 編輯: g3x96aj3a (36.226.226.82), 01/26/2019 09:39:10
噓
01/26 09:56, 6年前 , 78F
那是因為是糖尿病患，醫生是針對疾病存在的職業
01/26 09:56, 78F
→
01/26 09:56, 6年前 , 79F
一般健康人應該諮詢營養師而不是醫師
01/26 09:56, 79F
推
01/26 13:05, 6年前 , 80F
酸民在ptt很凶的 你省省吧
01/26 13:05, 80F
噓
01/26 23:46, 6年前 , 81F
建議你邏輯重修
01/26 23:46, 81F
噓
01/28 04:59, 6年前 , 82F
我說你各位再給我屁呀，討噓欠罵是吧
01/28 04:59, 82F
噓
01/28 19:12, 6年前 , 83F
你好可憐
01/28 19:12, 83F
推
02/01 02:51, 6年前 , 84F
太多酸民，別太在意
02/01 02:51, 84F
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