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[問題] 新手進健身房不知如何下手？

看板MuscleBeach (健身)作者 (lieaewu)時間7年前 (2018/12/06 13:40), 編輯推噓16(43推 27噓 33→)
留言103則, 73人參與, 8年前最新討論串1/3 (看更多)
我是一個長期久坐的上班族， 平時晚上會去家附近的國小走操場運動，近日開始想進健身房，有去參觀了，也可以有免 費體驗，但因為沒進去過，完全不知道該如何下手，體驗第一天只敢踏上跑步機，跑+走 半個小時就覺得累，但其實我對器材也一竅不通，雖然都有巡場教練，但因為我根本不知 道我可以做什麼，所以也根本沒有教練可以幫我，請問我如果之後再去，我可以怎麼做呢 ？還是要直接買教練課訓練呢？ 我是女生，近健身房目的想培養自己的運動習慣，想調整一下體態，即減體脂。 請指教，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.133.7 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1544074844.A.A91.html
推
12/06 13:42, 7年前 , 1F
找教練 買個10堂課之類的
12/06 13:42, 1F
推
12/06 13:43, 7年前 , 2F
女生的話直接進去找看起來不是教練的然後最巨的問怎麼重
12/06 13:43, 2F
→
12/06 13:43, 7年前 , 3F
訓 保證免費還教的比教練熱心
12/06 13:43, 3F
推
12/06 13:49, 7年前 , 4F
只要在那邊摸摸器材，看看說明書，一堆巨巨就會游上
12/06 13:49, 4F
→
12/06 13:50, 7年前 , 5F
來跟你一起練了：）
12/06 13:50, 5F
推
12/06 13:51, 7年前 , 6F
我真的覺得健身很難入門，買個教練課對於入門很有幫助
12/06 13:51, 6F
→
12/06 13:51, 7年前 , 7F
，可以搭配網路姐夫的影片
12/06 13:51, 7F
推
12/06 13:53, 7年前 , 8F
認真有心的教練還是有的，挑個好師父可以省去很多冤枉路
12/06 13:53, 8F
→
12/06 14:01, 7年前 , 9F
減脂推薦飛輪
12/06 14:01, 9F
推
12/06 14:05, 7年前 , 10F
前兩天一個男性新手發文...現在整個消失了XD
12/06 14:05, 10F
→
12/06 14:06, 7年前 , 11F
找教練，找朋友
12/06 14:06, 11F
推
12/06 14:08, 7年前 , 12F
推文笑死xD，巨巨會游上來
12/06 14:08, 12F
推
12/06 14:11, 7年前 , 13F
youtube機械式的看一看 加減做一下
12/06 14:11, 13F
推
12/06 14:13, 7年前 , 14F
關鍵字出現 等著收信就好
12/06 14:13, 14F
推
12/06 14:14, 7年前 , 15F
偷偷觀察別人
12/06 14:14, 15F
推
12/06 14:15, 7年前 , 16F
[心得] 8本自學書籍分享
12/06 14:15, 16F
→
12/06 14:15, 7年前 , 17F
板上這篇文章很不錯
12/06 14:15, 17F
推
12/06 14:16, 7年前 , 18F
關鍵字 女生
12/06 14:16, 18F
推
12/06 14:18, 7年前 , 19F
《私人信箱》有新進信件還沒看
12/06 14:18, 19F
推
12/06 14:20, 7年前 , 20F
可先從比較簡單的機械式開始，若不懂再請教別人，妳
12/06 14:20, 20F
→
12/06 14:20, 7年前 , 21F
是女森應該不難找到人教妳，善用自己的優勢
12/06 14:20, 21F
推
12/06 14:20, 7年前 , 22F
認真回，先買10堂教練課！
12/06 14:20, 22F
→
12/06 14:21, 7年前 , 23F
打底
12/06 14:21, 23F
推
12/06 14:21, 7年前 , 24F
女生真好 不爬文不找影片不上咕狗不買教練課都不會被噓
12/06 14:21, 24F
→
12/06 14:23, 7年前 , 25F
當然也可以買個幾堂教練課帶妳入門，也是不錯的選擇
12/06 14:23, 25F
→
12/06 14:23, 7年前 , 26F
..
12/06 14:23, 26F
推
12/06 14:29, 7年前 , 27F
馬上就有人寄信了XD
12/06 14:29, 27F
噓
12/06 14:29, 7年前 , 28F
性別正確 不用爬文 直接伸手
12/06 14:29, 28F
噓
12/06 14:30, 7年前 , 29F
一堆女生不懂得使用自身的肉體優勢
12/06 14:30, 29F
→
12/06 14:33, 7年前 , 30F
就挑空的做啊...
12/06 14:33, 30F
推
12/06 14:35, 7年前 , 31F
youtube上面一堆在教的 自己查阿
12/06 14:35, 31F
推
12/06 14:35, 7年前 , 32F
女森就看哪台有人在做，站他後面，他就會詢問你有什麼需
12/06 14:35, 32F
→
12/06 14:35, 7年前 , 33F
要幫助的嗎？
12/06 14:35, 33F
→
12/06 14:36, 7年前 , 34F
不然就直接問健身房的女生最快
12/06 14:36, 34F
推
12/06 14:36, 7年前 , 35F
樓下跟你一起去
12/06 14:36, 35F
推
12/06 14:39, 7年前 , 36F
不要
12/06 14:39, 36F
推
12/06 14:43, 7年前 , 37F
樓上拜託一起去啦 （亂
12/06 14:43, 37F
噓
12/06 14:43, 7年前 , 38F
最討厭這種伸手牌 估狗或爬文很難嗎?查水管很難嗎?
12/06 14:43, 38F
→
12/06 14:43, 7年前 , 39F
我是新手的時候都在家徒手 就很夠痠了
12/06 14:43, 39F
還有 24 則推文
→
12/06 17:06, 7年前 , 64F
堂數吸引 看到多堂數會擔心的人 但是教練腦子裡早就知道
12/06 17:06, 64F
→
12/06 17:07, 7年前 , 65F
要怎麼用話術讓人繼續買下去。 大概像是用分期付款的概念
12/06 17:07, 65F
→
12/06 17:09, 7年前 , 66F
讓人覺得 「先花一萬多塊試試看好了」
12/06 17:09, 66F
→
12/06 17:10, 7年前 , 67F
要是新手都這樣想 每個都掏個一萬多出來還得了
12/06 17:10, 67F
→
12/06 17:11, 7年前 , 68F
怎麼不想想看 花一萬多塊試試看教練課 這件事有多荒謬???
12/06 17:11, 68F
噓
12/06 17:16, 7年前 , 69F
?
12/06 17:16, 69F
→
12/06 17:17, 7年前 , 70F
做功課，找教練
12/06 17:17, 70F
噓
12/06 17:37, 7年前 , 71F
我是女生
12/06 17:37, 71F
噓
12/06 17:42, 7年前 , 72F
性別正確
12/06 17:42, 72F
推
12/06 18:20, 7年前 , 73F
真的假的 說女生一定有人教嗎 遇到討厭女生的怎麼辦
12/06 18:20, 73F
推
12/06 18:35, 7年前 , 74F
不要想靠別人了啦，買個幾堂入門課可以的
12/06 18:35, 74F
噓
12/06 18:47, 7年前 , 75F
性別正確
12/06 18:47, 75F
噓
12/06 19:14, 7年前 , 76F
滾啦不做功課 這種就是發問就覺得自己很認真很努力
12/06 19:14, 76F
→
12/06 19:14, 7年前 , 77F
但其實連爬文都懶的胖子
12/06 19:14, 77F
噓
12/06 19:43, 7年前 , 78F
我4女森
12/06 19:43, 78F
推
12/06 21:24, 7年前 , 79F
如果真的是女生，高雄我可以教妳…認識一下器材。
12/06 21:24, 79F
噓
12/06 21:40, 7年前 , 80F
伸手牌
12/06 21:40, 80F
噓
12/06 23:06, 7年前 , 81F
買教練課
12/06 23:06, 81F
推
12/06 23:38, 7年前 , 82F
新手建議可以去連鎖像WG、極限這類 先養成習慣 另外買
12/06 23:38, 82F
→
12/06 23:38, 7年前 , 83F
教練課教學也會比較不容易受傷
12/06 23:38, 83F
推
12/06 23:42, 7年前 , 84F
我偏要推
12/06 23:42, 84F
推
12/07 00:00, 7年前 , 85F
別浪費錢買課 個性內向就youtube 看一下做機械式先 外向
12/07 00:00, 85F
→
12/07 00:00, 7年前 , 86F
就讓巨巨成為妳的俘虜(?)
12/07 00:00, 86F
→
12/07 00:01, 7年前 , 87F
重量調最輕 要受傷不容易
12/07 00:01, 87F
→
12/07 00:02, 7年前 , 88F
算算教練課夠你買多少會籍
12/07 00:02, 88F
推
12/07 00:04, 7年前 , 89F
還有減脂最重要的是改變飲食習慣 重訓是有幫助 但女生增
12/07 00:04, 89F
→
12/07 00:05, 7年前 , 90F
肌比男生更不易 除非你是練武奇才 否則把重訓過度神化
12/07 00:05, 90F
→
12/07 00:06, 7年前 , 91F
忽略飲食習慣的調整 時間久了 只會慢慢澆熄你的熱情
12/07 00:06, 91F
→
12/07 00:08, 7年前 , 92F
一般教練的素質 課買下去 可能比你自己看youtube或問別
12/07 00:08, 92F
→
12/07 00:08, 7年前 , 93F
人學更容易受傷
12/07 00:08, 93F
推
12/07 00:10, 7年前 , 94F
精華區爬一下文吧
12/07 00:10, 94F
噓
12/07 08:22, 7年前 , 95F
女生又怎樣^^
12/07 08:22, 95F
噓
12/07 09:35, 7年前 , 96F
郭p4
12/07 09:35, 96F
噓
12/07 10:34, 7年前 , 97F
請努力做功課，謝謝
12/07 10:34, 97F
噓
12/07 12:02, 7年前 , 98F
性別不平 相反早噓爆
12/07 12:02, 98F
噓
12/07 14:58, 7年前 , 99F
棒
12/07 14:58, 99F
噓
12/07 22:53, 7年前 , 100F
找教練阿 不然?
12/07 22:53, 100F
推
12/09 00:49, 7年前 , 101F
我也女生，在成吉思汗練，平常太忙，覺得找教練快很多
12/09 00:49, 101F
噓
12/16 01:41, 7年前 , 102F
伸手牌...
12/16 01:41, 102F
推
01/06 10:16, 8年前 , 103F
小心練成金剛芭比 不要練太壯喔!
01/06 10:16, 103F
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