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[討論] 深蹲求鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (老船長)時間7年前 (2018/09/23 15:56), 編輯推噓3(3推 0噓 11→)
留言14則, 5人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
可否請各位巨巨們幫我看一下 姿勢還有哪裡需要改進的地方, 起身時是否髖發力比股四頭多才正確？ 我似乎股四頭參與的比較多 https://www.instagram.com/p/BoD0QovHOQm/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=fth5ukhl9gqq -- Sent from PTTopia -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.97.197 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537689417.A.6AC.html
推
09/23 16:21, 7年前 , 1F
下巴可以收一點 你的手肘是在肩膀後面嗎？
09/23 16:21, 1F
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09/23 16:54, 7年前 , 2F
頭往前看、手肘在肩膀正下方、起來髖發力要更多一些
09/23 16:54, 2F
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09/23 16:58, 7年前 , 3F
手肘會不自覺往後,要往前調嗎?還是自然就好呢?
09/23 16:58, 3F
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09/23 18:27, 7年前 , 4F
了解,手肘收起來背才繃的緊,謝謝各位
09/23 18:27, 4F
推
09/23 19:15, 7年前 , 5F
1和2樓可以示範手肘如何放在肩膀正下方嗎? XDDDDDD
09/23 19:15, 5F
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09/23 19:16, 7年前 , 6F
但原PO胸椎活動度真的太差 多伸展把
09/23 19:16, 6F
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09/23 19:18, 7年前 , 7F
其實我也在想中低背很難收的像高背一樣吧?
09/23 19:18, 7F
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09/23 19:30, 7年前 , 8F
是活動度問題導致手肘這樣嗎?
09/23 19:30, 8F
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09/23 19:32, 7年前 , 9F
我也滿迷惘的,中低背收太多手腕會彎好大
09/23 19:32, 9F
推
09/23 19:34, 7年前 , 10F
你這活動度背標準高槓比較適合 12樓感覺就是不會低槓的
09/23 19:34, 10F
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09/23 21:39, 7年前 , 11F
剛剛才發現是低槓
09/23 21:39, 11F
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09/23 21:40, 7年前 , 12F
手肘維持在身體旁邊兩側 別飛起啦
09/23 21:40, 12F
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09/23 22:06, 7年前 , 13F
我還是想練好低槓,只能滿滿改善活動度了
09/23 22:06, 13F
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09/24 10:47, 7年前 , 14F
謝謝,我還是想練好低背槓,只好想辦法改善活動度了
09/24 10:47, 14F
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