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[問題] 手肘與尺神經關係

看板MuscleBeach (健身)作者 (Ian Lin)時間6年前 (2018/06/25 10:43), 編輯推噓10(10推 0噓 21→)
留言31則, 12人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
各位巨巨高手大家好～標題這個我也是想了很久還是無解才上來請教 重訓一年多後，手肘只要進行臥推或伏地挺身甚至三頭彎舉都會出現彈響聲 最初時還會伴隨著輕微疼痛，爬了很多文跟影片，猜想是否為尺神經滑過軟骨產生 且按壓尺神經（三頭部分）也會出現酸麻感，確實經過網路放鬆動作有改善疼痛 但是彈響聲一直存在... 爬過文與看過板上有名的物治，得到的答案是手肘控制度不足（？ 自己在做訓練時也發現，當重量越增加時，彈響也會越明顯，是因為動作跑掉造成彈響的意思嗎？ 至於尺神經是否跟這有關又不知道了.... 困擾很久了，請問板上高手是否能提供意見或是有經驗的巨巨能分享呢 或是不理他... 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.226.148 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1529894603.A.F19.html
推
06/25 11:08, 6年前 , 1F
如果是神經滑過 一定會麻；通常都是肌腱/韌帶之類軟組
06/25 11:08, 1F
→
06/25 11:09, 6年前 , 2F
織滑過骨骼的聲響
06/25 11:09, 2F
推
06/25 13:41, 6年前 , 3F
尺神經就是無名指一半跟小拇指會麻，我也有，通常是姿勢不良
06/25 13:41, 3F
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06/25 13:41, 6年前 , 4F
造成，要看神經科，吃藥。至於有聲響，不知道你是不是說關節
06/25 13:41, 4F
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06/25 13:41, 6年前 , 5F
那種聲音?我長期跑步腳也會有，之前問復健科醫生是說不用理
06/25 13:41, 5F
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06/25 13:42, 6年前 , 6F
會，建議你還是問專科醫生比較保險。
06/25 13:42, 6F
推
06/25 14:31, 6年前 , 7F
回你信了喔
06/25 14:31, 7F
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06/25 15:10, 6年前 , 8F
是不是會感覺有根筋在作動時於手肘處（三頭末端）卡到，
06/25 15:10, 8F
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06/25 15:11, 6年前 , 9F
由其是窄握時最明顯？
06/25 15:11, 9F
推
06/25 16:30, 6年前 , 10F
信已回
06/25 16:30, 10F
推
06/25 17:26, 6年前 , 11F
我也有一樣問題，教練跟我說沒關係（？
06/25 17:26, 11F
推
06/25 17:27, 6年前 , 12F
我右手肘做錘式彎舉離心的時候也會耶...
06/25 17:27, 12F
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06/25 17:27, 6年前 , 13F
雖然不會痛但還是有點心驚
06/25 17:27, 13F
推
06/25 17:51, 6年前 , 14F
我也是一樣的問題!! 想收到安豬大的信阿~~~~~~
06/25 17:51, 14F
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06/25 17:55, 6年前 , 15F
手肘疼痛還能練嗎><
06/25 17:55, 15F
推
06/25 21:04, 6年前 , 16F
尺神經跑掉是摸的出來的，而且跟你重量大小沒很大關係
06/25 21:04, 16F
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06/25 21:04, 6年前 , 17F
，會跑的人溝就是太淺，神經就是太緊，你要看你手屈曲
06/25 21:04, 17F
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06/25 21:04, 6年前 , 18F
到底會不會明顯有一條東西左右位移，不會就不是尺神經
06/25 21:04, 18F
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06/25 21:04, 6年前 , 19F
，而且很響的幾乎都不是尺神經，先往三頭肌腱是否受傷
06/25 21:04, 19F
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06/25 21:04, 6年前 , 20F
和肘關節，橈骨，尺骨是否有活動度問題去想比較可能吧
06/25 21:04, 20F
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06/25 21:04, 6年前 , 21F
～
06/25 21:04, 21F
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06/25 21:06, 6年前 , 22F
神經滑過不見得會麻，天生溝淺的通常都會有代償，神經
06/25 21:06, 22F
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06/25 21:06, 6年前 , 23F
會比較鬆之類的
06/25 21:06, 23F
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06/25 21:08, 6年前 , 24F
我之前扶地挺身也有很大聲的彈響聲，我是去放鬆肘肌，
06/25 21:08, 24F
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06/25 21:08, 6年前 , 25F
三頭，增加前臂旋後活動度，再用輕重量練三頭離心向心
06/25 21:08, 25F
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06/25 21:09, 6年前 , 26F
就好很多了
06/25 21:09, 26F
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06/25 21:11, 6年前 , 27F
尤其肘肌很多人都會忽略他，太緊會在肘伸直到屈曲控制
06/25 21:11, 27F
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06/25 21:11, 6年前 , 28F
不順，壓下去通常都痛爆
06/25 21:11, 28F
推
06/26 15:15, 6年前 , 29F
我也是 怎麼辦？？？？？
06/26 15:15, 29F
推
06/27 00:58, 6年前 , 30F
我也因為這樣去看過復健
06/27 00:58, 30F
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06/27 00:58, 6年前 , 31F
至今仍有這困擾
06/27 00:58, 31F
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