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[問題] 深蹲右邊髂腰肌痛？

看板MuscleBeach (健身)作者 (全日本空輸ANA)時間8年前 (2018/01/05 10:40), 編輯推噓10(10推 0噓 8→)
留言18則, 11人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
查了一下 很接近的部位似乎是髂腰肌 大概就是身體和大腿的交界 只有右邊在痛 我在想是不是深蹲左右不平衡 但看了鏡子沒有明顯的不平衡 由輕重量開始做也是會痛 我該去復健科看看嗎？ 還是能夠做些伸展幫助恢復？ 因為也不知道是不是受傷了 有休息一個禮拜但還是一樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 134.208.22.92 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1515120033.A.BD8.html
推
01/05 10:44, 8年前 , 1F
我之前也有類似情況，物理治療師叫我伸展臀部，說是後面
01/05 10:44, 1F
→
01/05 10:44, 8年前 , 2F
太緊
01/05 10:44, 2F
推
01/05 10:49, 8年前 , 3F
臀部太緊，然後前面卡住，好像是這個意思
01/05 10:49, 3F
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01/05 10:51, 8年前 , 4F
感謝！！！
01/05 10:51, 4F
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01/05 11:09, 8年前 , 5F
我猜你的左側核心比右側弱 導致你的腿部力量無法有效向上
01/05 11:09, 5F
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01/05 11:10, 8年前 , 6F
傳遞 建議去給物理治療師檢查一下 看看要怎樣喚醒鍛鍊
01/05 11:10, 6F
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01/05 11:10, 8年前 , 7F
以上是針對"伸蹲左右不平衡"這狀況
01/05 11:10, 7F
推
01/05 11:19, 8年前 , 8F
不用看物理治療，你狀況跟我一模一樣，用刺刺球放鬆屁
01/05 11:19, 8F
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01/05 11:19, 8年前 , 9F
股梨狀肌臀大肌，躺在床上壓壓壓就沒事了。
01/05 11:19, 9F
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01/05 11:20, 8年前 , 10F
謝謝各位！！！
01/05 11:20, 10F
推
01/05 12:19, 8年前 , 11F
我也是依樣狀況 我去看物理治療結果是骨盆歪斜
01/05 12:19, 11F
推
01/05 12:56, 8年前 , 12F
我是左梨狀肌QQ
01/05 12:56, 12F
推
01/05 13:01, 8年前 , 13F
鍵盤推測 梨狀肌
01/05 13:01, 13F
推
01/05 13:05, 8年前 , 14F
遇過一樣問題復健科診斷是拉傷，運動前多做臀部伸展
01/05 13:05, 14F
推
01/05 13:19, 8年前 , 15F
我也是右邊 不能深蹲好憂鬱QQ
01/05 13:19, 15F
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01/05 13:28, 8年前 , 16F
我現在是走路左右邊都卡卡的，兩個多月了，悲劇
01/05 13:28, 16F
推
01/05 13:37, 8年前 , 17F
那球球放鬆兩天就沒事了
01/05 13:37, 17F
推
01/06 14:12, 8年前 , 18F
深蹲完緊緊，休息兩天就好 應該沒什麼大問題吧@@
01/06 14:12, 18F
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